Lekent Liv Med Lilalife

Breakfast betyr egentlig "break fast" å bryte fasten. Vi nordmenn er blitt oppdratt til at en god dag alltid starter med frokost, og om frokosten inneholder brød og melk blir vi sterke og glade. Men finnes det en fasit for alle? Må vi starte dagen med frokost? I denne episoden får du masse gode tips og inspirasjon Til hvordan finne ut hva som er rett for deg. Hvilken ende du kan starte. Salt eller søt start? Hvordan få et stabilt blodsukker. Å være åpen for at du alltid er i endring. Viktigheten av å lytte til kroppen din og innover. Hvordan trene opp til en fleksibel metabolisme. Og mye mer. Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast. https://www.lilalife.net/frokostguiden Hjerteklem Line https://www.instagram.com/lila_life/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Pusten er helt gratis, og essensiell for at vi skal leve. Norge er et av landene i verden med mest stress, vi glemmer og "nedprioriterer" noe så enkelt som å puste. I Østen har de et ordtak som sier " Vis meg hvordan du puster og jeg skal fortelle deg hvordan du lever ditt liv". I episode 111 har jeg med meg yogainstruktør og helse/livsstils coach Anette Richardsen som har en bachelor i helsepsykologi som gjest. Vi snakker om : Pusten. Hvorfor den er så viktig for oss. Hvordan du kan bruke pusten som et verktøy? Hvordan leve saktere. Ut av fight and flight modus. Kobling mellom psykisk helse og fysisk helse? Placeboeffekt. Dharma. Takknemlighet. Og mye mer. Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast Her er link til frokostguiden https://www.lilalife.net/frokostguiden Hjerteklem Line https://www.instagram.com/lila_life/ See omnystudio.com/listener for privacy information.

I episode 106 hadde jeg med meg traumeterapeut, forfatter, frilansjournalist og yogalærer Anneli Mjøen som gjest. Anneli er en svært kunnskapsrik og allsidig kvinne som også har studert naturmedisin, medisin, qiong og tradisjonell kinesisk medisin i en årrekke. Responsen etter episoden har vært enorm, det er tydelig at den traff dypt. Traumer er et komplekst, sårt og omfattende tema som fortjente mer oppmerksomhet enn en episode, så her kommer oppfølgeren og hurra også denne gangen med Anneli Mjøen som gjest. I episode 106 snakket vi om: Hva traumer er. Hva som fysisk skjer i kroppen under traumer. Kan traumer i barndommen påvirke vårt voksne liv? Kan traumer prege våre valg og utforme vår personlighet? I episode 110 snakker vi om: Hvordan legge merke til egne traumer? Hvordan møte andres reaksjoner, triggere eller manglende kontakt. Hvordan komme i kontakt med undertrykte traumer for så å bearbeide. Hvordan kan vi bli flinkere på å gjenkjenne triggere, og ikke bli overveldet eller «satt

I dagens episode har jeg med meg Kristine Oddvin Andersen fra Helserevolusjonen og vi snakker om vitamin D. Et komplekst tema hvor de lærde strides og vi finner eksperter i hver sin ende av skalaen når det kommer til anbefalinger omkring tilskudd. Noen kaller vitamin D-supplement for vitamintilskudd, andre velger å kalle det hormonterapi. For ja, vitamin D fungerer som et hormon i kroppen. Et svært kraftfullt hormon med primær oppgave å sørge for opptak av kalsium i tarmen. Og for mye av noe godt, er ikke alltid bedre... I episode 109 snakker vi om: Vitamin D (Hormon D). Hva som gjør at det skiller seg fra andre vitaminer. Gode kilder til vitamin D. Hvordan opprettholde nivåene i mørketiden. Solkrem på godt og vondt. Hvilken type solkrem vi anbefaler. Fet fisk, lever og rogn på godt og vondt. Klassiske symptomer på mangel. Årsak til mangel, omsetning og aktivering. Tilskudd eller ikke? Viktigheten av å balansere vitamin D opp mot andre fettløselige vitaminer. Vitamin D og Covid. Og mye me

Det er ikke tvil om at en god fordøyelsen og et rikt mangfold av bakterier er ekstremt viktig for en leken og balansert helse. I dag tar jeg og naturterapeut Eva et skritt videre inn i "mikrobiomverden", gled deg til en samtale proppet med nyttig informasjon og inspirasjon. Mikrobiom eller mikrobiota er en samlingen av alle mikroorganismer ( bakterier, virus, protozoer (encellede parasitter), mange sopparter og noen alger) som lever på indre og ytre overflater hos oss. I episode 108 snakker vi om: Fermentering og hvorfor det er gunstig for mikrobiomet. Hormoner i balanse med et mikrobiom i balanse. Hvordan mikrobiomet kan påvirke vekten vår. Mikrobiota og psykiske lidelse. Histaminer og mikrobiomet. Nervesystemet og mikrobiomet. Hvordan mikrobiomet kan forutsi hvor effektivt medisiner virker. Hvordan vi faktisk kan dele gener med bakteriene. SIBO og mikrobiom. Månefasene og mikrober. Og mye mer. Forrige episode ba vi deg gjette hvilket Human Design type var, og akkurat som jeg trodde hun

Det er ikke tvil om at en god fordøyelsen og et rikt mangfold av bakterier er ekstremt viktig for en leken og balansert helse. Sopp er en naturlig del av del av mikrobiomet vårt, men flere faktorer kan være med å bidra til at soppen kommer ut av proporsjoner noe som kan medføre plager, smerter og ubehag. En stund tilbake gjestet Eva B. E. Andersson podcasten og vi hadde rett og slett en "dritartig" samtale, i denne episoden skal vi nerde litt mer om candida og parasitter. I episode 107 snakker vi om: Candida. Candida og lekk tarm. Hva gjør at candida kommer ut av proporsjoner? Hvilke tiltak kan vi gjøre for å balansere soppen/candida? Parasitter. Hvordan kan vi avdekke parasitter. Hvordan kan vi bli kvitt parasitter. Og mye mer. #Annonse: Kan du gjette hvilken human design type Eva er? Del episode og ditt svar på story på instagram og tagg @lila_life. Du er med i trekningen av en pakke med eteriske oljer fra Lilalife. Du kan melde deg på foredrag om eteriske oljer her https://www.lilalif

I episode 106 har jeg med meg traumeterapeut, forfatter, frilansjournalist og yogalærer Anneli Mjøen som gjest. Anneli er en svært kunnskapsrik og allsidig kvinne som også har studert naturmedisin, medisin, qiong og tradisjonell kinesisk medisin i en årrekke. I denne episoden blir vi bedre kjent med Anneli som tar oss gjennom sine morgenrutiner, som blant annet består av oilpulling, ildpust (som er Annelis kaffe) og feet up for å få skuldrene ned. Anneli lytter til kroppen og velger fra dag til dag hva som er rett for å finne frem kraften i seg. Anneli forteller om sin reise som menneske og hvordan hun selv som barn opplevde traumer. Uten selv å være klar over det ble hun allerede som barn dradd inn i yogaens verden som en overlevelsesstrategi, det var Anneli, yoga og bøkene. I tenårene åpnet en ny verden seg for Anneli, meditasjon. De hadde et eget meditasjonsrom i huset og Anneli ble veldig fascinert av å se effekten meditasjon hadde på moren.   Anneli har også gått gjennom flere faser av d

I episode 105 har jeg med meg doktor Michael Torp som brenner for å forebygge fremfor å reparere. Han har spesialisert seg på å bekjempe metabolsk syndrom og redusere betennelse, hvor stress, bedre søvn og kosthold er sentrale brikker. Gled deg til en spennende, avslappet og lærerik samtale med doktor Michael som ser sammenhengen og helheten. I episode 105 snakker vi om: Michael sin spennende rutiner blant annet med omega 3. Status helsemessig i Norge i 2021. Norge et av landene i verden med mest stress. Helheten. Mat. Aktivitet. Stress. Søvn. Emosjoner og mye mer. Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget: https://www.lilalife.no/lila-podcastSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Angst er en usynlig sykdom som ikke kan måles eller tas på. I mange år har det å ha en psykisk lidelse vært tabu og tidvis skambelagt. Heldigvis har dette snudd, dette er blitt mer legitimt og mer åpenhet om angstlidelser. Jeg har ikke lagt skjul på at jeg selv har lidd av angst i flere år, men ved hjelp av livsstil og å jobbe målrettet med årsakene til mine plager har jeg blitt bedre og bedre. Da jeg kom over kontoen angst.humor på Instagram ble nysgjerrigheten min vekket. Marit som driver kontoen skrev : Kan humor kurerer angstlidelser? Vet ikke men det kan i alle fall ikke skade" Etterhvert kom jeg og Marit i kontakt , vi fant rask tonen og jeg jeg skjønte at Marit hadde en historie, stemme og kunnskap som måtte deles med deg. I episode 104 snakker vi om: Angst. Angst og livsstil. Angst Triggere. Marit sine tanker om årsak til angst. Hvordan angst og utmattelse har en gjensidig påvirkning på hverandre. Hvordan det er å være usynlig syk. Hvordan Marit sin sykdom påvirke hennes nærmeste. Hvor

Skulle du ønske at du hadde et verktøy for å forstå deg selv og de rundt deg bedre? Og for å optimalisere prestasjon, energibruk og ta avgjørelser som er riktige for deg. Da kan du glede deg til denne episoden med Tone Haave Sønneland hvor vi skal fortsette å utforske Human Design. Etter nærmere 13 år som naprapat og grunder innen helse-, trenings- og velværebransjen kom Tone over Human Design. I disse årene jobbet Tone mot sin egen energitype og opplevde gang på gang at hun kjørte seg helt tom. Human Design ble en åpenbaring for Tone og i dag jobber hun fulltid med det, samtidig som hun underviser yoga og har retreats. Tone er mamma til 3 barn, og gift med Eirik. I episode 103 snakker vi om: Hva Human designer er? Hvordan Tone kom over Human design. Hvordan livet til Tone er før og etter Human Design. De 5 forskjellige energitypene I Human Design. De forskjellige energisentrene, og hvordan de påvirker oss. Autoritet. Porter og kanaler. Hvorfor og hvor du kan laste ned eget kart. Hvor du kan finne

Jeg er en stor tilhenger av det spontane, og fremover ønsker jeg at flere av samtalene på podcasten skal være spontant som denne. Jeg og Siri skulle ha et møte, noen timer før sendte jeg Siri melding: hey vi skulle ikke spilt inn podcast i samme slengen? Sånn blir det magi av. Siri Hole Stensson er ernæringsterapeut, yogalærer og en "lysets" veileder. Få er så ekte og tilstede som Siri, hun har et reflektert og spennende perspektiv som jeg gleder meg til å dele. Jeg hadde gåsehud flere ganger i løpet av samtalen og etter vi var ferdige var jeg skikkelig varm i hjerte. Gled deg til en hjertevarm samtale. I episode 102 snakker vi snakker om: Spontanitet vs impulsivitet. Glad mat. 5 matvarer Siri ikke vil være uten. Siris beste råd for en leken og balansert helse. Yoga. Chakra. Chakra knyttet opp mot hormonsystemet vårt. Spiritualitet. Hva er egentlig spiritualitet. Og mye mer. Her er link til webinaret 4. februar https://www.lilalife.net/webinar Hjerteklem Line Du finner mer om episoden og

Det siste året har jeg blitt mer og mer interessert i planter og dagens gjest har inspirert meg stort. Belinda Jakobsen er snart 35 år, gift, bor på Sørlandet med mann, to bonusbarn og hennes snart 100 planter. Da Belinda var liten fikk hun ikke husarrest når hun gjorde noe galt, hun måtte hjelpe mamma med plantene - og det var det verste hun visste. 20 år senere er hun omringet av planter på alle kanter, driver nettstedet plantemagasinet og lager podcast om planter med kjendisgartner Morten Bragdø. Belinda er grunder og driver firmaet Pikant Media med mannen og hun er også en ivrig podcaster. Til våren kommer hennes første bok "Mer enn bare en plante" som hun har skrevet sammen med moren. I episode 101 snakker vi om: Hvor starte når du er "grønn" på planter? De 3 smarteste plantene å starte med. Hvordan ta best mulig vare på plantene. De typiske og klassiske «feilene» vi gjør? Planter og energi. Blir plantene ensomme?

Det er helt utrolig at dette er episode 100, hurra for "Et lekent liv med Lilalife". Det er tid for feiring, og hva passer bedre enn en samtale med et fyrverkeri av en kvinne. Hun er en ettertraktet coach, kurs- og foredragsholder som kaller seg selv en hverdagsheltinne. Bianca Simonsen og mannen Espen Simonsen driver og jobber sammen i "Gjør en forskjell". Bianca og Espen møttes under spesielle omstendigheter, begge hadde mistet sine ektefeller. Bianca sin til selvmord, og Espen til sin til kreft. Historien deres har blitt kjent for det norske folk gjennom deres bøker «Sammen til verdens ende- En kjærlighetshistorie» som Espen skrev ferdig, da hans kone Tone døde av kreft bare 28 år gammel i 2008. Og sammen ga de ut «Etter verdens ende- en historie å velge livet». Gled deg til en fantastisk samtale proppet med gullkorn, inspirasjon og motivasjon. I episode 100 snakker vi om: Verktøy for gode relasjoner. Hvorfor booke inn kommunikasjon i kalenderen? Gode kjærestetips. Hvordan kan vi avdekke misforståel

Jeg har vært dronningen av forsett, og i mange år klamret jeg meg til 1. januar og tanken om en deilig ny start. Da skulle jeg ta tak i alle "feil", oppussingen kunne endelig starte. Målene var mange og ekstremt "hårete". Det tok meg noen år på baken for å forstå at dette var en strategi som ikke fungerte for meg, det eneste jeg satt igjen med var en følelse av å ikke strekke til og selvfølelsen hadde fått nok en ripe i lakken. Kan du kjenne deg igjen i noe av dette? Jeg innså at det var på tide å slutte trykke meg selv ned, drømme stort og tro på meg selv. Jeg begynte å se hver dag er en ny mulighet, og innså at jeg kan starte om igjen så mange ganger jeg selv vil. I episode 99 snakker jeg om: Mål vs intensjon. Sett din intensjon for 2021. Hver dag en ny unik mulighet. This is it, livet er nå. Dream big. Lila tips til planlegging av 2021. Hvordan koble feminin syklus inn i planleggingen. Og mye mer. Vil du lære mer om hormoner i balanse og feminin syklus har jeg en gave til deg. Jeg har

Vi er kommet til årets siste dag, i et år som har vært litt annerledes og kanskje skremmende for mange. Alle har vi godt av å bearbeide "livet" og også gi slipp på det vi ikke ønsker med oss videre. I dagens episode har jeg med meg mentaltrener Anniken Binz og hun har som ALLTID mange gode tips. I episode 98 snakker vi om: Hvordan bearbeide det som har vært. Hvordan gi slipp på det vi ikke ønsker ta med oss videre. Hvordan planlegge 2021. Hvorfor er det å sette seg mål eller en intensjon så viktig. Bort med svart hvitt mentalitet. Smarte mål for 1. januar og de resterende dagene i 2021. 5 tips for et MAGISK 2021. Og mye mer. Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcastSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Foran oss har vi flere dager med masse kos og deilig julemat. I disse dagene spiser de fleste av oss litt annerledes enn det vi gjør til daglig, noe som kan medføre fordøyelsesbesvær for mange av oss. Kan vi unngå magesmerter, forstoppelse, sure oppstøt og likevel kose oss med god tradisjonell julemat? Svaret er JA. I dag har jeg med meg Lars Jørgen Thveten som gjest. Han er utdannet akupunktør, har en mestergrad i Reiki, og har tatt en rekke kurs under veiledning av Mester Mantak Chia og driver i dag Magemassasje.no. Denne episoden er en julegave til deg med 15 GULLtips for en smilende fordøyelse og det uten å endre på det du spiser. For godt til å være sant? Nei faktisk ikke. Med denne episoden ønsker jeg deg en fantastisk jul, nyt, lev, vær, tygg maten din godt, og pust dypt. Hjerteklem fra Line Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcastSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Jeg liker tradisjoner og jeg liker sprudlende ting, så hva er vel bedre enn å få Linn Sprudlende Sunn tilbake som gjest akkurat 1 år etter hun var her sist. I denne episoden lader vi opp til jul med koselig førjulsnakk og litt sunnere snop. Linn Stokstad kjent som Sprudlende Sunn har en bachelorgrad i ernæring , hun er en matelsker som bruker matlagning som terapi, og er opptatt av ren, naturlig og næringsrik mat. Linn følger det eldgamle ordtaket  “La din mat være din medisin, og din medisin din mat” og har selv erfart hvor stor innvirkning riktig mat har på kroppen. I episode 95 snakker vi om: En litt annerledes jul. Hvordan Linn forbereder seg til jul. Must haves for Linn til jul. Linn sine 3 absolutte favoritter. Gode julegavetips. Spis masse farger året rundt. Og mye mer. Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcastSee omnystudio.com/listener for privacy information.

I dag har jeg med meg en av Norges modigste damer. Norun Haugen gikk undercover i kjøttindustrien som fjøshjelper med flere identiteter. Hun var undercover på 15 gårder for å undersøke levekårene til dyrene på norske gårder. Hun byttet dialekt og utseende, løy til familie, venner og bønder, alt for å kunne hjelpe dyrene. Denne samtalen skulle jeg hatt før, men jeg har rett og slett ikke vært klar for å ta grusomhetene innover meg. Jeg har tatt det litt skritt for skritt og etter å ha motet meg opp til å se Brennpunkt var det ingen vei tilbake. Ingen mer skylapper, jeg er våken og klar til å ta ansvar. Vet du at griser kan gjenkjenne navnet sitt og knytter sterke bånd til mennesker om de får muligheten til det? Ifølge forskning.no er griser regnet som det fjerde mest intelligente dyret i verden. De fortjener bedre enn et liv innesperret i en trang betongbinge. De fortjener mer verdighet enn at vi jakter etter den billigste juleribba og går mann av huse for å få billig bacon fra Sverige. Hvert år sla

Dagens gjest var alvorlig kronisk syk i mange år og tappet for livskraft. I årevis hadde kroppen forfalt, før det en dag sa smell og hun ikke lenger klarte å komme meg ut av sengen. Etter talløse legebesøk ble symptomene verre og kroppen sykere. Dette tente en gnist i Anniken Nayeli til å prøve forstå sitt eget sykdomsbilde og ta tak i egen helse. Hun mobiliserte sine siste krefter og skritt for skritt ved hjelp av en naturlig livsstil med blant annet urter og detox er hun i dag frisk og lever et aktivt liv. Anniken jobber som helsecoach med spesialisering i detox og har også utviklet flere egne kosttilskudd basert på urter. I episode 93 snakker vi om: Anniken sin reise og transformasjon. Anniken sine beste tips til hvor du kan starte din transformasjon. De kraftfulle urtene. Hvorfor detox er viktig for oss. Tips til urter og tilskudd som kan brukes i hverdagen for å støtte prosessen med å få ut avfallsstoffer. Infrarød sauna. Hvordan kjemikaler og giftstoffer som lagres i systemet vårt påvirke

Det er ikke tvil om at en god fordøyelse og et balansert mikrobiom er ekstremt viktig for at du og jeg skal ha en leken og balansert helse. I episode 92 har jeg med meg naturterapeut Eva B. E. Andersson som er lidenskapelig opptatt av mikrobiomet vårt. Mer inspirerende og kunnskapsrik dame skal vi lete lenge etter, hun får bakterier, sopp og virus til til å fremstå som det artigste på jord. Gled deg til en episode ladet med kunnskap og "krutt"! I episode 92 snakker vi om Hva er et mikrobiom. Hva er viktig for et godt mikroibiom? Sjarmen med tarmen. Lekk tarm. Hva er lurt å spise for en god fordøyelse og et sterkt mikrobiom. Andre livstiltak som kan gjøre en forskjell? Viktigheten av mat med kostfiber. Naturen vinner alltid. Morsmelk en coctail med viktige bakterier. Bakterieflora og mikrobiomet i forhold til: søvn, depresjon, trening. IBS og andre tarmlidelser og plager. Stener i nyrer, galleblære, skjoldbruskkjertel. Og mye mye mer. Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innl