Lekent Liv Med Lilalife

I dagens episode har jeg med Kristina som i årevis slet med egen seksualitet og tidvis var langt nede med depresjon og utbrenthet. Helt til hun bestemte jeg seg for å ta makten tilbake og heale kroppen sin fra innsiden ut. Depresjonen og utbrentheten slapp taket, og ble erstattet med lekenhet, skaperkraft og livsglede. Kristina har i mange år jobbet som pedagog og terapeut i spesialhelsetjenesten hvor hun også kan bruke sin erfaring fra yoga og mindfulness. Hun har også utdannet seg til å bli sex, kjærlighet og relasjonscoach. I episode 140 deler Kristina hvordan vi kan eie og elske vår egen seksualitet, og vi snakker blant annet om: Kristina sin reise. Hva seksualitet er. Hvordan elske og eie egen seksualitet. Selvnytelse. Hvordan integrere mer åpenhet. Seksualitet, nærhet og hormoner. Hvorfor massere puppene. Kom i kontakt med egne pupper og underliv. Yoni. Og mye mer. Jeg og Kristina blir veldig glad om du deler episode og legger igjen en tilbakemelding, det betyr at budskapet når flere. Ta en

I dag har jeg med meg en utrolig spennende kvinne, Marit Reitan jobbet mange år i reklamebransjen men etter 9/11 mistet hun så og si alle kundene over natten. Dette åpnet en ny dør for Marit, en dør inn i hennes indre. Etter det har Marit blitt flink å lytte til hva vil jeg egentlig og hva trenger jeg. Hun har manifestert alt fra drømmehuset, reiser og jobben på Agape Instituttet som nå har eksistert i 17 år. Gled deg til en spennende samtale. I episode 139 snakker vi om: Det å kjenne etter hva du trenger akkurat NÅ. Hvordan komme i kontakt med egen intuisjon og sansene våre. Reading (vi har det alle i oss). Beskytt deg fra mengde informasjon. Viktigheten av å lytte innover. Manifestering. Marits topp 3 manifesterings tips. Loven om tiltrekning. Energi og frekvens. Og mye mer Jeg blir veldig glad om du legger igjen en tilbakemelding, det betyr at budskapet når flere. Ta en screenshot av din tilbakemelding og send til meg på Instagram @lila_life, og jeg sender deg en overraskelse.

Har vi større kraft i oss selv enn vi egentlig tror og stoler på? Dette og mye annet spennende snakker jeg om i episode 138. Jeg deler også en historie hvor jeg var på et bristepunkt som åpnet en ny spennende dør for meg. Hvor jeg virkelig følte en dyp kontakt med urkvinnen i meg og naturen. Husk Those who don't believe in magic will never find it. Jeg har også laget en magisk guide til deg hvor du kan bli kjent med hormonene dine og din feminine syklus, helt gratis. Få den her https://www.lilalife.net/HormonellRestart Jeg blir veldig glad om du legger igjen en tilbakemelding, det betyr at budskapet når flere. Ta en screenshot av din tilbakemelding og send til meg på @Lila_life, og jeg sender deg en overraskelse. Hjerteklem Line Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast. See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden snakker vi om perimenopause (førklimateriet) og menopause (overgangsalder), faser i livet som mange kvinner synes er utfordrende. Trenger det være sånn? Kan vi leve fint og godt i disse fasene også? Er det noe vi kan gjøre for å balansere? Dette og mye mer snakker vi om i episode 137. Et av hovedmålene med denne podcasten er å åpne nye dører for deg og vise vei til en leken og balansert helse. Ingenting ligger hjertet mitt nærmere enn kvinnehelse og at du skal føle deg bra innenfra og ut. En viktig nøkkel er hormoner i balanse, det å leve i takt med egen syklus og feminin energi. Din syklus er et viktig barometer for å forstå kroppen og din generelle helse. Vår menstruasjonssyklus kan betraktes som vårt femte vitale tegn, sammen med kroppstemperatur, blodtrykk, respirasjon og puls. 50% av alle kvinner har en hormonell ubalanse, dette må snus!  Derfor har jeg invitert med meg en av de fremste legene i landet på dette fagområdet, Nina Willumsen, som er Spesialist i gynekolog

Et av hovedmålene med denne podcasten er å åpne nye dører for deg og vise vei til en leken og balansert helse. Ingenting ligger hjertet mitt nærmere enn kvinnehelse og at du skal føle deg bra innenfra og ut. En viktig nøkkel er hormoner i balanse, det å leve i takt med egen syklus og feminine energi. Din syklus er et viktig barometer for å forstå kroppene og din generelle helse. Vår menstruasjonssyklus kan betraktes som vårt femte vitale tegn, sammen med kroppstemperatur, blodtrykk, respirasjon og puls. 50 % av alle kvinner har en hormonell ubalanse, dette må snus derfor har jeg invitert med meg en av de fremste legene i landet på dette fagområdet Nina Willumsen som er Spesialist i gynekologi og livsstilsmedisin. I denne episoden snakker vi først litt generelt om hva du kan gjøre for å balansere egne hormoner. Deretter tar vi for oss hvordan du kan måle dine egne hormonnivå. I neste episode snakker vi om perimenopause, menopause og progesteron/østrogen. Jeg vil også anbefale deg å høre episode

Helt ærlig visste ikke jeg før jeg var 40 at jeg hadde en feminin syklus, flere enn meg som nettopp har oppdaget det? I altfor mange år levde jeg primært i en maskulin YANG energi, og det resulterte i at jeg gang på gang møtte veggen og til slutt kom ME diagnosen. I dagens episode har jeg med meg inspirerende Tori fra YinMama som brenner for å hjelpe kvinner med å skape mer balanse i seg selv og i livet. Tori jobbet i mange år som akupunktør, men oppdaget etterhvert at hun jobbet mot egen energi og slet som så mange andre med å finne balansen mellom YIN og YANG. I dag driver hun YinMama hvor hun jobber som velvære coach, yoga instruktør, designer av yogaklær og props og forfatter. Tori har funnet balansen, og nå deler hun med oss. I episode 135 snakker vi om: Hvordan skape mer ro og balanse i oss selv. Feminin energi. Hvordan balansere feminin (YIN) og maskulin (YANG) energi. Feminin syklus og hvordan tracke den. Meditasjon. Tilstedeværelse. Grensesetting. Kvinnelig grunder, tips for å lykkes. Hva gj

Jeg unner og ønsker frihet i egen kropp for alle kvinner. For deg, for meg, for Kari, for våre barn, mødre og søstre. Å være fri i egen kropp handler for meg om å være glad i hele meg, arrene mine, cellulittene, overflødig hud, de litt etterhvert mer modne kvinnelige puppene mine som viser at de har ammet og levd et liv, rompen min som også med årene har blitt flatere selv om jeg trener styrke, og ikke minst rynkene mine som er som et fint "kart" over alt jeg har opplevd. Men også være stolt av alt det innebærer å være kvinne, menstruere, leve i en feminin syklus, og de forskjellige hormonelle fasene vi kvinner går gjennom. I dag føler jeg meg ganske så fri, jeg har omfavnet meg og min feminine side. men fortsatt svinger det. I mange år hatet jeg kroppen min så intenst, jeg følte meg fanget i egen kropp, jeg har grått utallige tårer. I altfor mange år trodde jeg at hvis jeg bare fikset det utvendige, men så kom skiftet fra fanget til fri i egen kropp og det forteller jeg om i denne episoden.

Kan dans og det å være mer fri i egen kropp gjøre en forskjell for kropp og sjel? Kan det å riste mer på rompa og rulle på hoftene være terapi? Dette og mye mer snakker vi om med Jenny Elizabeth Gjerlow. Mer spennende og inspirerende dame skal vi lete lenge etter hun danser og instruerer samba, er utdannet både biopat og yogalærer og nå studerer hun sjamanisme og markedsføring. I episode 133 snakker vi om: Dans terapi? Frihet i egen kropp. Bevegelse forløsning av traumer og følelser. Vi har alle en danser i oss. Takknemlighet. Viktigheten av å se gleden i de små tingene i hverdagen. Bli en racer på å tømme oppvaskmaskinen med et smil :) Den store fascinerende sammenhengen. Mat. Yoga. Sjamanisme. Spiritualitet. Just do it, det perfekte øyeblikket finnes ikke. Lilagjengen Nå er døren til Lilagjengen endelig åpen igjen, fellesskapet for leken og balansert helse. Rett og slett the place to feel good.Her får du godfølelsen der du stråler innenfra og ut, hvor magen og kroppen spiller på lag med deg, huden

I dag er du så heldig å få nok en episode ladet med gode tips fra mentaltrener Anniken Binz. Vi er innom mange spennende og viktige tema blant annet: Vekst og utvikling et valg. Sammenhengen mellom lav selvfølelse og det å føle at vi må gjøre noe hele tiden. Magien av å gjøre mindre og senke skuldrene. Omprogrammering og visualisering. Få kontakt med underbevisstheten. Hypnose. Selv om ikke alle dager er gode, er det noe godt i hver dag. Hvordan snu en vanskelig situasjon. Hvordan løfte deg selv og finne motivasjon "etter å ha gått på tryne"? Hvordan ta gode valg. Og mye mer. God lytt! Nå er døren til Lilagjengen endelig åpen igjen, fellesskapet for leken og balansert helse. Rett og slett the place to feel good.Her får du godfølelsen der du stråler innenfra og ut, hvor magen og kroppen spiller på lag med deg, huden gløder, du har mer energi, bedre selvfølelse, et roligere sinn, og hormoner i balanse. DU starter med de små stegene som fører til STORE resultater og det med en egen heiagjeng i ryggen. He

Hvordan kan du hente deg inn igjen etter en vel unt ferie med lystige kvelder masse god mat og drikke? Dette spørsmålet har jeg fått fra flere lyttere og det tar jeg på alvor. Så dette og mye mer "drodler" Lila om i denne episoden. Øv deg på å legg bort dårlig samvittighet. Øv deg på å gi deg selv kjærlighet i bøtter og spann. Det finnes ikke en fasit, finn din vei. De små skiftene som gjør en stor forskjell. Litt alltid bedre enn ingenting. Kan rutiner bygge opp selvfølelse? Livsstilen som gjør det enklere å "holde stødig kurs". Hvor starter jeg en omlegging? Og hva er smart å fokusere på? Resultatene som motiverer. Forskjell på hverdag og helg. Disiplin. Feel good challenge. Har du lyst på godfølelsen der du stråler innenfra og ut? Bli med på gratis feel good challenge 16. -20. august. Det er helt gratis å være med og du får en ny enkel Lila utfordring hver dag fra 16. august til 20. august (du kan også gjøre det i eget tempo). Meld deg på i linken https://www.lilalife.net/Feel%20good%20chall

Håper du har hatt en strålende sommer så langt, og at du sakte men sikkert kjenner at du er klar for en ny sesong. Your most important job is to feel good, dette er en quote som treffer meg midt i hjertet. Vi har alle et felles ønske, vi ønsker å føle oss bra og ha en god helse. Men hva skal til for at du skal føle deg bra? Dette og mye mer snakker jeg om i episode 129. How to feel good. Vi er alle på en reise. Betyr det noe hvor du starter? How you climb a mountain is more important than reaching the top. Det er en prosess, og livet blir enklere om vi klarer å nyte the ride. Dropp sammenligning. Hvordan bygge egenkjærlighet? Følelser er energi som må prosesseres og skal ut. Letter å distrahere enn å møte det vonde. Hvordan bryte mønstre? Styrke og mot til å møte vanskelige ting. Omprogrammering av underbevissthet. Spør deg selv hvordan du skal klare dette. Endring koster. Disiplin. 5 dagers challenge. Vil du være med på Feel good challenge? Helt gratis med ny enkel Lila utfordring hv

Hva vil det egentlig si å ha hormoner i balanse? De færreste går rundt å tenker "åh om jeg gjøre sånn for da blir hormonene mine glad" Men vi har alle et felles ønske, vi vil føle oss bra. Vi vil ha: Stabilt humør. Stabil vekt. Fin glødende hud. En smilende mage. En kropp som fungerer. En fellesnevner for alt dette er hormoner i balanse. Hormoner er et enormt spennende, men også vanskelig tema som i STOR grad er med å regulere hvordan du og jeg har det. Hormonene har en finger med i spillet på det meste som foregår i kroppen din, både den fysiske, psykiske og emosjonelle delen av deg. Kroppen jobber konstant med å være i ”homeostase” (balanse) mellom de forskjellige hormonene, det er et fascinerende finstemt samspill spesielt mellom kjønnshormonene. Realiteten er at så mange som 8 av 10 kvinner opplever hormonelle ubalanser, og det kan i stor grad være med å påvirke hverdagen vår. I denne episoden får du mange LILA tips for hormonell balanse og at du skal føle deg bra. Vil du lære mer? Og få dett

Gled deg til en nærende og dyp samtale om blant annet bevissthet, kjærlighet og plantemedisin med life coach og Movement Initiator Indigo Yubari. Selv hadde jeg gåsehud og mange aha moments gjennom denne fine samtalen. Jeg håper og tror den treffer deg like dypt. Vi snakket også om: Tilstedeværelse. Sansene våre. Bort fra en dopaminstyrt hverdag. Lek med kroppens egens kjemi. 5 matemner Indigo ville valgt. Viktigheten av nærhet og kjærlighet for livskvaliteten. Kjærlighet grunnprinsippet for all eksistens. Fri kommunikasjon. Mening med livet kan forlenge livet ditt. Blue zone. Programmering. Shadow work. Plantemedisin. Kambu Psykedelika (Ayahuasca) som terapeutisk verktøy. Og mye mer Det er viktig å understreke at Psykedelika ikke er lovlig i Norge og at vi kun snakker om det i terapeutisk øyemed der det er lovlig. Verken jeg eller Indigo anbefaler det til deg, og snakker kun om egne erfaringer. Om du liker episoden blir vi veldig glad om du vil dele den. Hormonell restart. Vil du

Det er sommer det er sol (ihvertfall i deler av landet) og jeg er nok en gang akkurat kommet hjem fra Oslo. Som vanlig har jeg vært mye på Oslo Raw, og det er ikke uten grunn. Jeg elsker maten, kakene, atmosfæren, og jeg er blitt veldig glad i fineste Tiril. En vakker sjel som fortjener å bli fremmet. Episoden som vi spilte inn i vår ble veldig vakker og nærende. Dessverre hadde Itunes tekniske problemer uken vi lanserte og også ukene etter, og episoden finnes fortsatt ikke i appen podcaster. Dette er første gang jeg relanserer en episode, men episoden fortjener å bli løftet, du fortjener å bli løftet, og jeg vil sikre meg at du ikke går glipp av alle gullkornene. Har du hørt den før? Mitt tips hør den igjen. Før vi hopper inn i samtalen vil jeg minne om at jeg har webinar 23. august og at jeg håper å se deg, her kan du melde deg på https://www.lilalife.net/webinar Kan vi bli for opphengt i at alt skal være sunt, naturlig og flawless? Nesten sånn at det grenser mot ortoreksi? Kan andre livsstilsfa

Fokus på takknemlighet har vært et MEGA skifte for meg, det har rett og slett forandret måten jeg tenker på. I denne episoden forteller jeg om: Hvordan og hvorfor takknemlighet kan gjøre en forskjell. Sekunder som kan forandre ditt liv. Finn glede og takknemlighet i de små tingene. Mye vil ha mer. De positive konsekvensene med takknemlighet. Kan det påvirke helsen vår? Og mye mer. The more you appreciate what you have, the more you become a magnet for what you desire. Hjerteklem Line https://www.instagram.com/lila_life/ Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Livet går opp og ned. Det samme gjør pågangsmot, inspirasjon og motivasjon. Alle kan miste motet, og helt ærlig mistet jeg selv litt troen. Da måtte jeg minne meg selv på.... I episode 124 snakker jeg om: Viktigheten av tilhørighet og sisterhood. Lilagjengen. Alder bare et tall. Hvordan finne tilbake troen og håpet. Små skritt kan bli til magi. Gjør ditt beste det er mer enn bra nok. Mer varme og kjærlighet kontra hardhet. Hva kan du tilføre istedenfor å tenke hva du skal fjerne. Se mulighetene. De tøffeste situasjoner kan snus. Du har kraften i deg. Vil du ha motivasjon og inspirasjon til hvordan ta bedre valg for deg selv, slik at du kan legge til rette for en leken og balansert kvinnehelse? Der du kan rocke alle de kvinnelige fasene? Bli med på webinar 24. august klokken 19:30, bruk denne linken for å være med https://www.lilalife.net/lilagjengen Frem til da kan du kose deg med gratiskurset mitt feminin restart https://www.lilalife.net/lilalife Hjerteklem Line https://www.ins

I episode 123 har jeg med meg Tor Grobstok fra Nettverk for dyrs frihet. De har siden 2015 inspisert 65 norske grisefarmer og jobber iherdig for dyrs frihet. De brenner sånn for dette at de er villig til å ofre helger, ferier og nattesøvn for å jobbe for dyrenes frihet. Realiteten er at 99 % av alle griser er betonggriser og aldri ser dagens lys. Kan vi påvirke sånn at flere blir en «heldiggris»? Vi har tidligere hatt med oss Norun Haugen i episode som gikk undercover for å avdekke hvordan dyrene egentlig har det. Dette er så viktig dyrene har ikke en stemme som oss, så vi må kjempe for dem. Og selv om det er vondt håper jeg at du vil høre episode og dele den med alle du kjenner. I episode 123 snakker vi om: Betonggrisene. Majoritet av grisene lider i norsk landbruk. Så mye som 99 % av grisene ser aldri dagens lys. Kjøttindustri ute av kontroll? Kunstig lav pris på kjøtt. Hvordan snu prisdumping. Hvordan kan vi gjøre en forskjell. Bruk din stemme for å påvirke. Effektiviseringens baksi

I episode 122 er vi så heldige å ha Anders Krokfoss fra Funksjonellmedisinsk Institutt tilbake som gjest. Anders har selv hatt den alvorlig kronisk autoimmun sykdom Morbus Crohn, men etter å ha gjort kraftige endringer i livsstil er han i dag symptomfri. Dette kan du høre Anders fortelle om i episode 91. I episode 122 snakker vi om mye spennende blant annet: Har kroniske sykdommer et fellestrekk? En antiinflammatorisk livsstil. Hvor langt vil du gå for å bli frisk? Hvordan finne ressurser for å forstå helheten? Det finnes ikke en vei for alle. Ikke undervurder egen kraft. Integrer varige endringer. Holistisk tilnærming i helsevesenet. Hvorfor henger Norge etter? Vil et skifte komme? Egenkjærlighet og spiritualitet like viktig som mat og tilskudd? Og mye mer. Smil fra Line Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast. See omnystudio.com/listener for privacy information.

I dagens episode er vi så heldige å ha med oss Caroline som står bak Bak maten med Caroline. Caroline brenner for en regenerativt liv og matsystem som legger til rette for et godt liv for alle involvere, mennesker og dyr, samtidig som det tar vare på og bygger opp jorda vår. Caroline har en allsidig og spennende bakgrunn med en bachelor i plantevitenskap og en mastergrad i agroøkologi. Hun har vært innom utviklingsstudier, kulturpsykologi og flerkulturell forståelse og vært på studieturer i Sveits, Nicaragua, Kina, India og Bali og lært om kultur og landbruk der. Samtidig som hun har utforsket matsystemet vårt, har hun vært på en indre reise. Noe av det viktigste Caroline har tatt med seg er at reell forandring, begynner i oss selv. I episode 121 snakker vi om: En rolig start og gode rutiner setter standarden for dagen. Egenkjærlighet. Intuitiv spising. Fra mørke til lyset. En reise innover. Potensialet i mat. Bak maten. Hvordan dyrke og nærer oss selv med mat? Hvordan kan vi som enk

Tillater du deg selv noen ganger å ha null planer? Senke skuldrene, stole på intuisjonen og bare go with the flow? Min erfaring er at de beste opplevelsene ofte ikke er planlagte. Jeg er akkurat kommet hjem etter 5 dager i Oslo så og si uten en eneste avtale eller plan. Jeg har aldri hatt et bedre opphold i Oslo, jeg slapp ned skuldrene og lot universet fikse resten. I denne episoden deler jeg: Mine beste Oslo tips. Planlegg mindre, slippe ned skuldrene, stol på intuisjonen og go with the flow. Magien skjer ofte utenfor komfortsonen. Vær mer gjør mindre. God planlegging før reisen som sparer deg masse tid. God fordøyelse på tur. Hva jeg alltid har med på tur. Lilas "apotek" på tur. Tilskudd eller ikke med på tur? Trenger kos alltid knyttes til mat? Og mye mer.   Vil du ha mine favoritt frokoster helt gratis? Last ned frokostguiden min via denne linken https://www.lilalife.net/frokostguiden Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila