Lekent Liv Med Lilalife

Jeg kom over Sol via Instagram, og skjønte med en gang at henne vil jeg snakke med og dele med deg. Hun er rett og slett ei eventyrlig, inspirerende, ærlig og hjertevarm dame som uttrykker seg så vakkert via tekster og bilder. Som barn var hun høyt og lavt, hun ville utforske, teste og skape. Det har hun fortsatt med, og i fjor sa hun opp fast jobb for å leve ut drømmene og kunstneren i seg. Sol har gitt ut 2 bøker hvorav alle inntekter av "Hundre dagar utan deg" går til flyktningleiren i Moria, hun har også en tredje på gang. I denne episode får vi bli bedre kjent med Sol og vi snakker om: Hvordan hun kom seg ut av spiseforstyrrelser. Hvordan naturen ble hennes venn da hun ble utbrent. Yoga og håndbalanse. Fra fast jobb til å leve ut drømmen som gründer. Hva som lokker frem kreativiteten. Hvordan er det egentlig å jobbe med sosiale medier, og Sol gir sine beste tips. Hvordan sol lader batteriene og er den beste versjonen av seg. Sogn og Fjordane. Og mye mer. Du finner mer om episoden og d

2021 er året jeg kommer til å forbinde med detox, jeg har jobbet meg gjennom organ for organ. I prosessen har jeg skjønt at dette er så mye mer enn å jobbe med min fysiske kropp, jeg føler virkelig at jeg blir bedre kjent med innsiden av meg. Et av organene jeg har jobbet meg gjennom og connected med er leveren, når jeg har delt små drypp i sosiale medier er det mange som har etterspurt en episode om leverrens. I episode 118 har jeg med meg helsecoach Anniken Nayeli som har spesialisert seg på detox og vi snakker om: Leveren og dens funksjon. En klem til leveren. Hvorfor leverrens. Hvordan rense leveren? Viktige urter, mat og tilskudd. Kaffeklyster. Kommunikasjon med organene (få de til å smile). Visualisering. Hvordan finne balansen. Spiritualitet. Og mye mer. Hjerteklem Line https://www.instagram.com/lila_life/ https://www.lilalife.no/blogg/lilalife Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast.See omnystudio.com/listene

Den siste tiden har jeg fått flere henvendelser fra dere fine lyttere om at en episode om SIBO er ønsket. Tiril fra Oslo RAW fortalte åpenhjertig i episode 116 at hun etter flere år med "flawless" kosthold hadde fått oppblomstring i SIBO. Jeg tok utfordringen fra dere og inviterte med meg ernæringsterapeut Elisabet Henriksson til en prat om fordøyelsen og SIBO ( small intestine bacterial overgrowth) I episode 117 snakker vi om: Hva SIBO er. Hvorfor og hvordan det oppstår? De forskjellige typene av SIBO. Hvordan kartlegge SIBO. Hvordan gå frem ved SIBO. Kosthold ved SIBO? SIBO og koblingen opp mot lavt stoffskifte, ME og andre sykdommer. Prognose. Helheten og sammenhengen. Alltid rett fokus mot årsak. Og mye mer. Her er link til kveldens webinar https://www.lilalife.net/DoterraWebinar Hjerteklem Line https://www.instagram.com/lila_life/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Denne samtalen sier jeg bare! Den åpnet en ny dør for meg og var rett og slett nærende og RÅ på et dypt plan. Jeg legger listen høyt nå, men jeg vet du kommer til å elske dette like mye som meg. Ukens gjest er Tiril Refsum gründer og eier av Oslo RAW. Det startet med at Tiril "jenta som aldri stoppet opp" ble utbrent. Hun ble sengeliggende og skjønte at hun måtte endre kurs, åpne nye dører. Dette ledet henne til rawfood, hun begynte å bake kaker som hun syklet rundt og solgte. I dag lever Tiril ut drømmen sin, hun jobber fra hjertet og har tre kaféer, skapt en populær cateringvirksomhet, skrevet to bøker, og bygget Oslo Raw til et av Oslos mest ettertraktede konsept! Hva er det neste? I episode 116 snakker vi om: Hvordan Oslo RAW ble til. En livsstil uten press som springer ut fra hjertet. Hvordan bruke en vanskelig tid til noe positivt. Spirituell oppvåkning. Hva spiritualitet er for Tiril. Dharma, det å leve ut sin livsoppgave. Tiril sine tanker rundt kosthold. Gode relasjoner og det å

Ved en tilfeldighet kom jeg over "Bloggerne" på TV, et program som vanligvis ikke fenger interessen. Men noe fikk meg til å stoppe opp. Sophie Elise og kjæresten Kasper var i et møte om en ny strikkekolleksjon som de laget i samarbeid med Dorthe Skappel. Og da Kasper begynte å snakke om meditasjon ble jeg virkelig nysgjerrig. Så nysgjerrig at jeg inviterte han med på podcasten, og hurra han sa JA. Kasper Kristoffersen har vært og er på en spennende ( indre ) reise hvor han har jobbet med å balansere sosial angst og komme mer i kontakt innover. I denne episoden får vi bli bedre kjent med Kasper og vi snakker om: En indre reise. Angst. Pust. Meditasjon. Stillhet. Isbading. Kommunikasjon. Strikking. Hva Kasper gjør for å være den beste versjonen av seg. Og mye mer. Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast. Hjerteklem Line https://www.instagram.com/lila_life/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Er du noen ganger i tvil om hvor du skal plassere tungen og om du puster riktig? Det har jeg vært og denne episoden har vært revolusjonerende for meg. Jeg har fått øynene opp for hvor viktig riktig teknikk er for alt som omhandler helse. Ikke nok med det riktig plassering av tungen og pusten kan også gi deg et naturlig ansiktsløft og legge lokk på snorking. For godt til å være sant? Det er bare en ting å gjøre høre intervjuet med Malin Staaf norges første og eneste OMFT eller Orofacial Myofunksjonell terapeut. Dagens episode handler rett og slett om nevrologiske gjenopplæringen av musklene i tungen og ansiktet som kan gjøre en STOR forskjell på mange områder i livet. I episode 114 snakker vi om: Hva OMFT er? Hvordan det kan gjøre en forskjell for deg og dine? Stramt tungebånd. Hvordan kan det påvirke om du har det? Hvordan kan du sjekke ut om tungebåndet er stramt? Livets pust gjennom nesen. Plassering av tungen. Stramme kjever. Naturlig ansiktsløft med OMFT. Og mye mer. Du finner me

Hva er egentlig spiritualitet? Og hvordan kan du komme mer i kontakt med den spirituelle delen av deg? Dette og mye mer er tema i dagens episode hvor jeg har med meg Kari Opsal som jobber som spirituell og intuitiv coach. Kari har tidligere vært profesjonell snowboardkjører og studerte til å bli arkitekt da hun kjente at hun var på feil spor. Kari valgte etterhvert å følge sitt indre kompass og hjelper i dag andre til å gjøre det samme. Gled deg til en utrolig lærerik og spennende episode. Vi snakker om: Spiritualitet. Hvordan komme mer i kontakt med egen spiritualitet. Ytre styrt vs indre styrk. Penger a dirty word? Alkohol. Hvordan navigere mot glede. Å kjede seg, nøkkelen til ditt indre? Intuisjon. Hvordan trene opp intuisjon. 3D & 5D. Å sette intensjon. Og mye mer. Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast. https://www.lilalife.net/DoterraWebinar Hjerteklem Line https://www.instagram.com/lila_life/See omnys

Breakfast betyr egentlig "break fast" å bryte fasten. Vi nordmenn er blitt oppdratt til at en god dag alltid starter med frokost, og om frokosten inneholder brød og melk blir vi sterke og glade. Men finnes det en fasit for alle? Må vi starte dagen med frokost? I denne episoden får du masse gode tips og inspirasjon Til hvordan finne ut hva som er rett for deg. Hvilken ende du kan starte. Salt eller søt start? Hvordan få et stabilt blodsukker. Å være åpen for at du alltid er i endring. Viktigheten av å lytte til kroppen din og innover. Hvordan trene opp til en fleksibel metabolisme. Og mye mer. Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast. https://www.lilalife.net/frokostguiden Hjerteklem Line https://www.instagram.com/lila_life/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Pusten er helt gratis, og essensiell for at vi skal leve. Norge er et av landene i verden med mest stress, vi glemmer og "nedprioriterer" noe så enkelt som å puste. I Østen har de et ordtak som sier " Vis meg hvordan du puster og jeg skal fortelle deg hvordan du lever ditt liv". I episode 111 har jeg med meg yogainstruktør og helse/livsstils coach Anette Richardsen som har en bachelor i helsepsykologi som gjest. Vi snakker om : Pusten. Hvorfor den er så viktig for oss. Hvordan du kan bruke pusten som et verktøy? Hvordan leve saktere. Ut av fight and flight modus. Kobling mellom psykisk helse og fysisk helse? Placeboeffekt. Dharma. Takknemlighet. Og mye mer. Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast Her er link til frokostguiden https://www.lilalife.net/frokostguiden Hjerteklem Line https://www.instagram.com/lila_life/ See omnystudio.com/listener for privacy information.

I episode 106 hadde jeg med meg traumeterapeut, forfatter, frilansjournalist og yogalærer Anneli Mjøen som gjest. Anneli er en svært kunnskapsrik og allsidig kvinne som også har studert naturmedisin, medisin, qiong og tradisjonell kinesisk medisin i en årrekke. Responsen etter episoden har vært enorm, det er tydelig at den traff dypt. Traumer er et komplekst, sårt og omfattende tema som fortjente mer oppmerksomhet enn en episode, så her kommer oppfølgeren og hurra også denne gangen med Anneli Mjøen som gjest. I episode 106 snakket vi om: Hva traumer er. Hva som fysisk skjer i kroppen under traumer. Kan traumer i barndommen påvirke vårt voksne liv? Kan traumer prege våre valg og utforme vår personlighet? I episode 110 snakker vi om: Hvordan legge merke til egne traumer? Hvordan møte andres reaksjoner, triggere eller manglende kontakt. Hvordan komme i kontakt med undertrykte traumer for så å bearbeide. Hvordan kan vi bli flinkere på å gjenkjenne triggere, og ikke bli overveldet eller «satt

I dagens episode har jeg med meg Kristine Oddvin Andersen fra Helserevolusjonen og vi snakker om vitamin D. Et komplekst tema hvor de lærde strides og vi finner eksperter i hver sin ende av skalaen når det kommer til anbefalinger omkring tilskudd. Noen kaller vitamin D-supplement for vitamintilskudd, andre velger å kalle det hormonterapi. For ja, vitamin D fungerer som et hormon i kroppen. Et svært kraftfullt hormon med primær oppgave å sørge for opptak av kalsium i tarmen. Og for mye av noe godt, er ikke alltid bedre... I episode 109 snakker vi om: Vitamin D (Hormon D). Hva som gjør at det skiller seg fra andre vitaminer. Gode kilder til vitamin D. Hvordan opprettholde nivåene i mørketiden. Solkrem på godt og vondt. Hvilken type solkrem vi anbefaler. Fet fisk, lever og rogn på godt og vondt. Klassiske symptomer på mangel. Årsak til mangel, omsetning og aktivering. Tilskudd eller ikke? Viktigheten av å balansere vitamin D opp mot andre fettløselige vitaminer. Vitamin D og Covid. Og mye me

Det er ikke tvil om at en god fordøyelsen og et rikt mangfold av bakterier er ekstremt viktig for en leken og balansert helse. I dag tar jeg og naturterapeut Eva et skritt videre inn i "mikrobiomverden", gled deg til en samtale proppet med nyttig informasjon og inspirasjon. Mikrobiom eller mikrobiota er en samlingen av alle mikroorganismer ( bakterier, virus, protozoer (encellede parasitter), mange sopparter og noen alger) som lever på indre og ytre overflater hos oss. I episode 108 snakker vi om: Fermentering og hvorfor det er gunstig for mikrobiomet. Hormoner i balanse med et mikrobiom i balanse. Hvordan mikrobiomet kan påvirke vekten vår. Mikrobiota og psykiske lidelse. Histaminer og mikrobiomet. Nervesystemet og mikrobiomet. Hvordan mikrobiomet kan forutsi hvor effektivt medisiner virker. Hvordan vi faktisk kan dele gener med bakteriene. SIBO og mikrobiom. Månefasene og mikrober. Og mye mer. Forrige episode ba vi deg gjette hvilket Human Design type var, og akkurat som jeg trodde hun

Det er ikke tvil om at en god fordøyelsen og et rikt mangfold av bakterier er ekstremt viktig for en leken og balansert helse. Sopp er en naturlig del av del av mikrobiomet vårt, men flere faktorer kan være med å bidra til at soppen kommer ut av proporsjoner noe som kan medføre plager, smerter og ubehag. En stund tilbake gjestet Eva B. E. Andersson podcasten og vi hadde rett og slett en "dritartig" samtale, i denne episoden skal vi nerde litt mer om candida og parasitter. I episode 107 snakker vi om: Candida. Candida og lekk tarm. Hva gjør at candida kommer ut av proporsjoner? Hvilke tiltak kan vi gjøre for å balansere soppen/candida? Parasitter. Hvordan kan vi avdekke parasitter. Hvordan kan vi bli kvitt parasitter. Og mye mer. #Annonse: Kan du gjette hvilken human design type Eva er? Del episode og ditt svar på story på instagram og tagg @lila_life. Du er med i trekningen av en pakke med eteriske oljer fra Lilalife. Du kan melde deg på foredrag om eteriske oljer her https://www.lilalif

I episode 106 har jeg med meg traumeterapeut, forfatter, frilansjournalist og yogalærer Anneli Mjøen som gjest. Anneli er en svært kunnskapsrik og allsidig kvinne som også har studert naturmedisin, medisin, qiong og tradisjonell kinesisk medisin i en årrekke. I denne episoden blir vi bedre kjent med Anneli som tar oss gjennom sine morgenrutiner, som blant annet består av oilpulling, ildpust (som er Annelis kaffe) og feet up for å få skuldrene ned. Anneli lytter til kroppen og velger fra dag til dag hva som er rett for å finne frem kraften i seg. Anneli forteller om sin reise som menneske og hvordan hun selv som barn opplevde traumer. Uten selv å være klar over det ble hun allerede som barn dradd inn i yogaens verden som en overlevelsesstrategi, det var Anneli, yoga og bøkene. I tenårene åpnet en ny verden seg for Anneli, meditasjon. De hadde et eget meditasjonsrom i huset og Anneli ble veldig fascinert av å se effekten meditasjon hadde på moren.   Anneli har også gått gjennom flere faser av d

I episode 105 har jeg med meg doktor Michael Torp som brenner for å forebygge fremfor å reparere. Han har spesialisert seg på å bekjempe metabolsk syndrom og redusere betennelse, hvor stress, bedre søvn og kosthold er sentrale brikker. Gled deg til en spennende, avslappet og lærerik samtale med doktor Michael som ser sammenhengen og helheten. I episode 105 snakker vi om: Michael sin spennende rutiner blant annet med omega 3. Status helsemessig i Norge i 2021. Norge et av landene i verden med mest stress. Helheten. Mat. Aktivitet. Stress. Søvn. Emosjoner og mye mer. Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget: https://www.lilalife.no/lila-podcastSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Angst er en usynlig sykdom som ikke kan måles eller tas på. I mange år har det å ha en psykisk lidelse vært tabu og tidvis skambelagt. Heldigvis har dette snudd, dette er blitt mer legitimt og mer åpenhet om angstlidelser. Jeg har ikke lagt skjul på at jeg selv har lidd av angst i flere år, men ved hjelp av livsstil og å jobbe målrettet med årsakene til mine plager har jeg blitt bedre og bedre. Da jeg kom over kontoen angst.humor på Instagram ble nysgjerrigheten min vekket. Marit som driver kontoen skrev : Kan humor kurerer angstlidelser? Vet ikke men det kan i alle fall ikke skade" Etterhvert kom jeg og Marit i kontakt , vi fant rask tonen og jeg jeg skjønte at Marit hadde en historie, stemme og kunnskap som måtte deles med deg. I episode 104 snakker vi om: Angst. Angst og livsstil. Angst Triggere. Marit sine tanker om årsak til angst. Hvordan angst og utmattelse har en gjensidig påvirkning på hverandre. Hvordan det er å være usynlig syk. Hvordan Marit sin sykdom påvirke hennes nærmeste. Hvor

Skulle du ønske at du hadde et verktøy for å forstå deg selv og de rundt deg bedre? Og for å optimalisere prestasjon, energibruk og ta avgjørelser som er riktige for deg. Da kan du glede deg til denne episoden med Tone Haave Sønneland hvor vi skal fortsette å utforske Human Design. Etter nærmere 13 år som naprapat og grunder innen helse-, trenings- og velværebransjen kom Tone over Human Design. I disse årene jobbet Tone mot sin egen energitype og opplevde gang på gang at hun kjørte seg helt tom. Human Design ble en åpenbaring for Tone og i dag jobber hun fulltid med det, samtidig som hun underviser yoga og har retreats. Tone er mamma til 3 barn, og gift med Eirik. I episode 103 snakker vi om: Hva Human designer er? Hvordan Tone kom over Human design. Hvordan livet til Tone er før og etter Human Design. De 5 forskjellige energitypene I Human Design. De forskjellige energisentrene, og hvordan de påvirker oss. Autoritet. Porter og kanaler. Hvorfor og hvor du kan laste ned eget kart. Hvor du kan finne

Jeg er en stor tilhenger av det spontane, og fremover ønsker jeg at flere av samtalene på podcasten skal være spontant som denne. Jeg og Siri skulle ha et møte, noen timer før sendte jeg Siri melding: hey vi skulle ikke spilt inn podcast i samme slengen? Sånn blir det magi av. Siri Hole Stensson er ernæringsterapeut, yogalærer og en "lysets" veileder. Få er så ekte og tilstede som Siri, hun har et reflektert og spennende perspektiv som jeg gleder meg til å dele. Jeg hadde gåsehud flere ganger i løpet av samtalen og etter vi var ferdige var jeg skikkelig varm i hjerte. Gled deg til en hjertevarm samtale. I episode 102 snakker vi snakker om: Spontanitet vs impulsivitet. Glad mat. 5 matvarer Siri ikke vil være uten. Siris beste råd for en leken og balansert helse. Yoga. Chakra. Chakra knyttet opp mot hormonsystemet vårt. Spiritualitet. Hva er egentlig spiritualitet. Og mye mer. Her er link til webinaret 4. februar https://www.lilalife.net/webinar Hjerteklem Line Du finner mer om episoden og

Det siste året har jeg blitt mer og mer interessert i planter og dagens gjest har inspirert meg stort. Belinda Jakobsen er snart 35 år, gift, bor på Sørlandet med mann, to bonusbarn og hennes snart 100 planter. Da Belinda var liten fikk hun ikke husarrest når hun gjorde noe galt, hun måtte hjelpe mamma med plantene - og det var det verste hun visste. 20 år senere er hun omringet av planter på alle kanter, driver nettstedet plantemagasinet og lager podcast om planter med kjendisgartner Morten Bragdø. Belinda er grunder og driver firmaet Pikant Media med mannen og hun er også en ivrig podcaster. Til våren kommer hennes første bok "Mer enn bare en plante" som hun har skrevet sammen med moren. I episode 101 snakker vi om: Hvor starte når du er "grønn" på planter? De 3 smarteste plantene å starte med. Hvordan ta best mulig vare på plantene. De typiske og klassiske «feilene» vi gjør? Planter og energi. Blir plantene ensomme?

Det er helt utrolig at dette er episode 100, hurra for "Et lekent liv med Lilalife". Det er tid for feiring, og hva passer bedre enn en samtale med et fyrverkeri av en kvinne. Hun er en ettertraktet coach, kurs- og foredragsholder som kaller seg selv en hverdagsheltinne. Bianca Simonsen og mannen Espen Simonsen driver og jobber sammen i "Gjør en forskjell". Bianca og Espen møttes under spesielle omstendigheter, begge hadde mistet sine ektefeller. Bianca sin til selvmord, og Espen til sin til kreft. Historien deres har blitt kjent for det norske folk gjennom deres bøker «Sammen til verdens ende- En kjærlighetshistorie» som Espen skrev ferdig, da hans kone Tone døde av kreft bare 28 år gammel i 2008. Og sammen ga de ut «Etter verdens ende- en historie å velge livet». Gled deg til en fantastisk samtale proppet med gullkorn, inspirasjon og motivasjon. I episode 100 snakker vi om: Verktøy for gode relasjoner. Hvorfor booke inn kommunikasjon i kalenderen? Gode kjærestetips. Hvordan kan vi avdekke misforståel