Lekent Liv Med Lilalife

Jeg har vært dronningen av forsett, og i mange år klamret jeg meg til 1. januar og tanken om en deilig ny start. Da skulle jeg ta tak i alle "feil", oppussingen kunne endelig starte. Målene var mange og ekstremt "hårete". Det tok meg noen år på baken for å forstå at dette var en strategi som ikke fungerte for meg, det eneste jeg satt igjen med var en følelse av å ikke strekke til og selvfølelsen hadde fått nok en ripe i lakken. Kan du kjenne deg igjen i noe av dette? Jeg innså at det var på tide å slutte trykke meg selv ned, drømme stort og tro på meg selv. Jeg begynte å se hver dag er en ny mulighet, og innså at jeg kan starte om igjen så mange ganger jeg selv vil. I episode 99 snakker jeg om: Mål vs intensjon. Sett din intensjon for 2021. Hver dag en ny unik mulighet. This is it, livet er nå. Dream big. Lila tips til planlegging av 2021. Hvordan koble feminin syklus inn i planleggingen. Og mye mer. Vil du lære mer om hormoner i balanse og feminin syklus har jeg en gave til deg. Jeg har

Vi er kommet til årets siste dag, i et år som har vært litt annerledes og kanskje skremmende for mange. Alle har vi godt av å bearbeide "livet" og også gi slipp på det vi ikke ønsker med oss videre. I dagens episode har jeg med meg mentaltrener Anniken Binz og hun har som ALLTID mange gode tips. I episode 98 snakker vi om: Hvordan bearbeide det som har vært. Hvordan gi slipp på det vi ikke ønsker ta med oss videre. Hvordan planlegge 2021. Hvorfor er det å sette seg mål eller en intensjon så viktig. Bort med svart hvitt mentalitet. Smarte mål for 1. januar og de resterende dagene i 2021. 5 tips for et MAGISK 2021. Og mye mer. Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcastSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Foran oss har vi flere dager med masse kos og deilig julemat. I disse dagene spiser de fleste av oss litt annerledes enn det vi gjør til daglig, noe som kan medføre fordøyelsesbesvær for mange av oss. Kan vi unngå magesmerter, forstoppelse, sure oppstøt og likevel kose oss med god tradisjonell julemat? Svaret er JA. I dag har jeg med meg Lars Jørgen Thveten som gjest. Han er utdannet akupunktør, har en mestergrad i Reiki, og har tatt en rekke kurs under veiledning av Mester Mantak Chia og driver i dag Magemassasje.no. Denne episoden er en julegave til deg med 15 GULLtips for en smilende fordøyelse og det uten å endre på det du spiser. For godt til å være sant? Nei faktisk ikke. Med denne episoden ønsker jeg deg en fantastisk jul, nyt, lev, vær, tygg maten din godt, og pust dypt. Hjerteklem fra Line Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcastSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Jeg liker tradisjoner og jeg liker sprudlende ting, så hva er vel bedre enn å få Linn Sprudlende Sunn tilbake som gjest akkurat 1 år etter hun var her sist. I denne episoden lader vi opp til jul med koselig førjulsnakk og litt sunnere snop. Linn Stokstad kjent som Sprudlende Sunn har en bachelorgrad i ernæring , hun er en matelsker som bruker matlagning som terapi, og er opptatt av ren, naturlig og næringsrik mat. Linn følger det eldgamle ordtaket  “La din mat være din medisin, og din medisin din mat” og har selv erfart hvor stor innvirkning riktig mat har på kroppen. I episode 95 snakker vi om: En litt annerledes jul. Hvordan Linn forbereder seg til jul. Must haves for Linn til jul. Linn sine 3 absolutte favoritter. Gode julegavetips. Spis masse farger året rundt. Og mye mer. Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcastSee omnystudio.com/listener for privacy information.

I dag har jeg med meg en av Norges modigste damer. Norun Haugen gikk undercover i kjøttindustrien som fjøshjelper med flere identiteter. Hun var undercover på 15 gårder for å undersøke levekårene til dyrene på norske gårder. Hun byttet dialekt og utseende, løy til familie, venner og bønder, alt for å kunne hjelpe dyrene. Denne samtalen skulle jeg hatt før, men jeg har rett og slett ikke vært klar for å ta grusomhetene innover meg. Jeg har tatt det litt skritt for skritt og etter å ha motet meg opp til å se Brennpunkt var det ingen vei tilbake. Ingen mer skylapper, jeg er våken og klar til å ta ansvar. Vet du at griser kan gjenkjenne navnet sitt og knytter sterke bånd til mennesker om de får muligheten til det? Ifølge forskning.no er griser regnet som det fjerde mest intelligente dyret i verden. De fortjener bedre enn et liv innesperret i en trang betongbinge. De fortjener mer verdighet enn at vi jakter etter den billigste juleribba og går mann av huse for å få billig bacon fra Sverige. Hvert år sla

Dagens gjest var alvorlig kronisk syk i mange år og tappet for livskraft. I årevis hadde kroppen forfalt, før det en dag sa smell og hun ikke lenger klarte å komme meg ut av sengen. Etter talløse legebesøk ble symptomene verre og kroppen sykere. Dette tente en gnist i Anniken Nayeli til å prøve forstå sitt eget sykdomsbilde og ta tak i egen helse. Hun mobiliserte sine siste krefter og skritt for skritt ved hjelp av en naturlig livsstil med blant annet urter og detox er hun i dag frisk og lever et aktivt liv. Anniken jobber som helsecoach med spesialisering i detox og har også utviklet flere egne kosttilskudd basert på urter. I episode 93 snakker vi om: Anniken sin reise og transformasjon. Anniken sine beste tips til hvor du kan starte din transformasjon. De kraftfulle urtene. Hvorfor detox er viktig for oss. Tips til urter og tilskudd som kan brukes i hverdagen for å støtte prosessen med å få ut avfallsstoffer. Infrarød sauna. Hvordan kjemikaler og giftstoffer som lagres i systemet vårt påvirke

Det er ikke tvil om at en god fordøyelse og et balansert mikrobiom er ekstremt viktig for at du og jeg skal ha en leken og balansert helse. I episode 92 har jeg med meg naturterapeut Eva B. E. Andersson som er lidenskapelig opptatt av mikrobiomet vårt. Mer inspirerende og kunnskapsrik dame skal vi lete lenge etter, hun får bakterier, sopp og virus til til å fremstå som det artigste på jord. Gled deg til en episode ladet med kunnskap og "krutt"! I episode 92 snakker vi om Hva er et mikrobiom. Hva er viktig for et godt mikroibiom? Sjarmen med tarmen. Lekk tarm. Hva er lurt å spise for en god fordøyelse og et sterkt mikrobiom. Andre livstiltak som kan gjøre en forskjell? Viktigheten av mat med kostfiber. Naturen vinner alltid. Morsmelk en coctail med viktige bakterier. Bakterieflora og mikrobiomet i forhold til: søvn, depresjon, trening. IBS og andre tarmlidelser og plager. Stener i nyrer, galleblære, skjoldbruskkjertel. Og mye mye mer. Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innl

I dag har jeg med meg Anders Krokfoss fra  Funksjonellmedisinsk Institutt. Anders har hatt den alvorlig kronisk autoimmun sykdommen ulcerøs kolitt, som han etter å ha gjort kraftige endringer i livsstil og kosthold har "kvittet seg med". Anders har lang, bred og allsidig bakgrunn fra lederroller innenfor teknologi og media. Samtidig har han videreutdannet seg innenfor funksjonellmedisin og andre relaterte medisinske fagområder. Anders har med årene bygget seg opp en dyp medisinfaglig kompetanse og har et sterkt engasjement for funksjonellmedisin, forskning og ikke minst persontilpasset medisin. Anders er også forfatter av over 1000 forskningsbaserte- og andre helserelaterte artikler på egne nettsider og andre fagtidsskrifter og har også bidratt i flere helserelaterte bøker. I episode 91 snakker vi om: Vann og renhet på vann. Hvordan Anders ble kvitt symptomene på ulcerøs kolitt ved hjelp av livsstil. Hvordan dette tente en gnist i Anders for å kunne hjelpe andre. Viktigheten av å se helheten og at li

Denne uken har jeg med meg inspirerende Malin Bruset som er naprapat, ernæringsterapeut, grunder og tobarnsmor som gjest. Malin har et brennende engasjement for at de små skal få ren og naturlig mat, og hun har tidligere gitt ut boken den Lille barnematbibelen. I episode 90 snakker vi om: Naturlig mat for små mager. Hvordan legge til rette for optimal utvikling hos barn. Inspirasjon til å lage barnemat. Hvordan finne balansen mellom hverdag og fest. Viktigheten av å være mest mulig konsekvent. Kaldpresset barnemat. GroGro. Og mye mer. Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast Smil fra Line https://www.instagram.com/lila_life/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ukens gjest har jeg ventet tålmodig på å få med, hun stod øverst på ønskelisten og var en av de aller første jeg spurte om å gjeste "Et lekent liv med Lilalife". Endelig klaffet det og den som venter på noe godt, de får besøk av Vibeke Klemetsen. Ukas gjest Vibeke Klemetsen er mamma til 3, lidenskapelig opptatt av yoga, er en av gründerne av Run & Relax, hun har jobbet mange år i TV- og mediebransjen, og hun har også skrevet og gitt ut flere kokebøker. I episode 89 snakker vi om: Yoga & hvorfor det treffer så dypt Daglig date med yogamatta Ashtanga Bra nok! The natural way Det å være gode rollemodeller for våre barn Vi har alle "våre ting" Livet som grunder Mat og matglede Og som vanlig mye mer Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget : https://www.lilalife.no/lila-podcast Smil fra Line https://www.instagram.com/lila_life/See omnystudio.com/listener for privacy information.

I dag er vi super heldig som har med oss Torunn Ytrehus, jenta bak Improving Lives, som gjest. Torunn har en bachelor i idrett/coaching/helse, og er også utdannet PT og ernæringsrådgiver. Siden sist Torunn var med som gjest har hun også blitt mamma. I episode 88 snakker vi om: Livet før og etter Torunn ble mamma Torunn sine beste råd til andre gravide og nybakte mødre Hvordan komme ut av en vond sirkel der mat og snop blir brukt for å døyve følelser? Forskjellen på fysisk og emosjonell sult Hvordan kan vi bli mer obs på hva vi EGENTLIG trenger? Viktigheten av et stabilt blodsukker for å dempe craving og være i forbrenningsmodus Lær mer om hormonene insulin og glukagon. Tips til hvordan sette sammen måltid? Gode tips til å kose seg med og uten mat Og mye mer Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcastSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Jeg fikk en mail om sukkeravhengighet og ensomhet, med Line-Lilalife Jeg får daglig fine mail og tilbakemeldinger fra dere, og det setter jeg så STOR pris på. Alle berører meg, noen mer enn andre. Dagens episode er basert på en mail fra Camilla. "Mitt navn er Camilla, jeg er midt i livet og for nøyaktig 10 år siden denne høsten fant jeg ut at jeg hadde en sukkeravhengighet. Jeg kom over boken Sockerbomben av svenske Bitten Jonsson og var så heldig at jeg fant Tone Glestad som hadde gått i utdanning hos Bitten og var den eneste som kunne tilby kurs for sukkeravhengige i landet den gang. Jeg fikk endelig svar på hvorfor jeg hadde slitt med maten hele livet. Jeg tenkte at nå skal endelig dette bli bra, men det har vært en lang og krevende reise som vil fortsette livet ut på godt og vondt. Jeg har nå levd de siste syv årene helt uten sukker, alkohol, kunstig sukker, mel, stivelse og de siste årene også uten meieriprodukter som jeg opplever som svært avhengighetsskapende. Det er en befrielse å slippe tankekjø

I dagens episode har jeg med meg ei særdeles spennende og inspirerende dame som er skuespiller, coach og svært samfunnsengasjert. Hun har blant annet spilt i filmen «Varg Veum - Din til døden», hun var å se i tv-serien «Hotel Cæsar» fra 2015 til 2017 og hold deg fast hun har også hatt en rolle i Sopranos. Og til våren kan du se henne på kjendisfarmen. Jeg møtte selv dagens gjest for første gang da vi begge holdt foredrag på en kvinnehelsekonferansen. Jeg ble ikke bare imponert over foredraget, men jeg vil alltid huske den åpne, varme damen som lånte meg hotellrommet sitt uten å kjenne meg. Dagens gjest er Sølje Bergman.   I episode 86 skal vi snakke om mange forskjellige spennende tema, blant annet Forskjellen på selvfølelse og selvtillit Forskjellen på sårbarhet og svakhet Hvordan finne styrke og motivasjon til å leve godt i en litt annerledes hverdag Hvordan finne de små boblene i hverdagen Hvordan droppe burde, skulle, måtte Hvordan legge et sterkt fundament for barna våre Gjør mer av det

Denne episoden ble spilt inn på en regnfull mandag, helt uten manus og plan. Jeg lot ordene bare komme, rett fra hjertet. Det er nok ikke den lystigste episoden jeg har spilt inn, men kanskje en av de viktigste. Jeg forteller om min reise med anoreksi, overspising, bulimi, og hvordan jeg fant styrke og en indre drive til å kjempe. Hvordan jeg brikke for brikke fikk livet og helsen tilbake. Jeg deler mine tanker om i hvilken ende det er lurt å starte Hva jeg trengte mindre av for å komme i balanse Aller viktigst, hva trengte jeg mer av for å reise meg Viktigheten med å gi deg selv tid og kjærlighet Viktigheten med å finne egne svar Dette er en prosess med deg, for deg. Se det store bilde, og husk frøene du sår vil kunne høstes. Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast Smil fra Line https://www.instagram.com/lila_life/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Etter en sommer hvor Tuppen (Trine) & Lillemor(Line) hang sammen i tykt og tynt er det nå en måned siden vi møttes. Nå får både DU som lytter og meg endelig "henge" sammen med Trine Berge igjen. Trine er en av Norges fremste livsstilcoacher med fokus på et grønt, antiinflammatorisk kosthold og med lang erfaring innen detox, plantebasert mat og yoga. Og ikke minst min hjertevenn . Ideen om denne episoden kom til ute på tur, om jeg ikke husker feil over en matchalatte skål. Vi er begge livsnytere som er glade i mat og koser oss med det livet har å by på. Men samtidig er vi opptatt av å føle oss bra, og for oss er helse en følelse. Mange damer som kommer i 30- 40 årene opplever et skifte, det samme gjelder mange menn. Vi går fra å kunne ha spist alt vi ville uten å tenke så mye over det til at Energien gradvis blir lavere Vekt og kropp endrer seg Plager og ubehag kommer snikende I episode 83 skal vi snakke om: Det er mulig å kose seg med god mat og samtidig føle seg bra? Små endringer av m

I episode 82 skal vi snakke om det å bli mamma, og en aldri så liten mammarevolusjon. Det å bli mamma er en gave veldig mange velger inn i livet, for noen bare skjer det, andre må kjempe hardt, og noen opplever det aldri. Kristine jobbe hardt for Vår, hun mistet et ufødt barn på reisen, og brukte flere år på å balansere kropp og sjel, og så skjedde det endelig. I episode 82 snakket vi om: Det å miste et ufødt barn Hva Kristine gjorde for å legge tilrette for en ny graviditet Hvordan Kristine bedre fra PMS, pollenallergi, hodepine, uren hud, soppinfeksjoner, oppblåsthet og reflux Viktigheten av å se sammenhengen Mammarevolusjon Hvordan legge til rette for en fin graviditet for både mor og barn Tungebånd Amming Doula Og mye mer Gled deg til nok en spennende og informativ episode med orakel Kristine. Du finne mer informasjon og linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast Smil fra Line https://www.instagram.com/lila_life/See omnystudio.com/listener for privacy information.

I episode 81 har jeg med meg Kristine Oddvin Andersen fra Tankekilden som gjest. Vi snakker om flere spennende tema som jeg selv skulle ønske jeg kunne så mye mer om for 20 år siden. Kvinnehelse, feminin syklus og baksiden med hormonell prevensjon. Denne episoden anbefales fra bunnen av hjertet til alle jenter, damer, mødre, fedre, bestemødre, og bestefedre. Selv startet jeg med p-piller i tenårene uten å stille et kritisk spørsmål. Jeg tror sannelig ikke jeg leste pakningsvedlegget heller. Jeg stolte på at når legen foreskrev det til meg, så var det trygt. I episode 81 snakker vi om: Er prevensjon med hormoner trygt? Eventuelle bivirkninger knyttet opp mot hormonell prevensjon Ny studie som viser sammenheng mellom hormonell prevensjon og serotoninproduksjon Kan det være lurt å være mer kritisk enn det jeg var? Finnes det andre gode prevensjon alternativer som ikke inneholder hormoner? P-piller som quick fix ved pms, uren hud etc Kvinnelig selvbestemmelse uten å kludre med biologien Fertility a

I episode 80 har jeg med meg en spennende dame som faktisk har gjort det å hjelpe andre med å organiserer og rydde om til jobben sin. Linn driver firmaet ryddekonsulenten, og har et brennende ønske om at du skal få en enklere hverdag gjennom et ryddig og organisert hjem. Linn har ikke alltid selv vært ryddig og organisert ,men har lært seg noen smarte strategier som har hjulpet henne, disse deler hun med oss. I episode 80 snakker vi om Rot på utsiden, rot på innsiden? Påvirker kaos oss fysisk og psykisk? Hvordan komme i gang med å rydde og organisere. Hvordan få mer balanse og flyt i hverdagen gjennom organisering. Dørstokkmilen, hvordan komme over den? Fordelene med systemer? Fordelene med å ha mindre ting og tang? Hvordan organisere telefon og data. Og mye mer Ja takk til mer  flyt i hverdagen, der du føler at ting jobber MED deg, ikke mot deg. Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast Smil fra Line https://www.instagram.com/lila_

De siste årene har jeg jobbet meg ut av spiseforstyrrelser, fått autoimmune sykdommer i balanse, og styrket egen selvfølelse. Som å skrelle en løk har jeg jobbet meg innover, når jeg nærmet meg kjernen følte jeg meg nesten kvalt over alle ting jeg eide. Jeg innså at jeg i stor grad også hadde vært shoppoman, jeg ønsket ALLTID ha noe nytt, men likevel følte jeg meg etter kort tid tom. Heldigvis våknet jeg, og i denne episoden forteller jeg om denne prosessen. Og om et ganske så destruktivt forhold til penger, som speilet det forholdet jeg har hatt til meg selv. I episode 79 snakker jeg om: - Sommeren 2020 da vi på 6 uker bestemte oss for å selge hus, og solgte det. Solgte 50 % av alt vi eide, ga halvparten av overskudd til Bodømarkas venner, og resten til  Røde Kors. Flyttet i nytt hus, denne gangen leid. - Hvorfor vi leier hus - Hvordan holde energi oppe og batteriene ladet i hektiske perioder - Sammenheng mellom selvfølelse og forhold til penger - God følelsen i et enklere liv - Hvordan emosjonell

I en samtale om blomster og ville vekster (som jeg pratet mye om for tiden) ble jeg anbefalt å sjekke ut dagens gjest. Jeg gikk inn på instagramkontoen hennes og ble umiddelbart inspirert. Etter kort tid hadde hun fått en forespørsel fra meg om å være gjest, og hurra hun sa JA. Dagens gjest Marie Christin Fagerli som kaller seg selv: SankerNatursjelTravellerHun er utdannet sykepleier, men jobber i dag som kunstner, har hjemmeskolen for ungene og henger så mye hun kan i naturen. Der sanker hun blomster, bær og ville vekster.I episode 78 snakker vi om: Det å tørre følge hjerte og leve ut drømmer. Valget om å ha hjemmeundervisning for barna. Det å jobbe mot kropp, sinn og sjel. Det å være i kontakt med naturen. Hvordan Marie Christin brukte naturens skattekammer som støtte da hun fikk borreliose. Hvordan komme i gang med plukking og sanking. Hva vi kan sanke nå i august. Marie Christins favoritter. Og mye mer. Du finner mer om de forskjellige urtene og linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/l