Lekent Liv Med Lilalife

Etter at jeg fikk ME diagnose skjønte jeg at jeg måtte gjøre noe annerledes. Albert Einstein sier “Definisjonen på galskap er å gjøre de samme tingen om og om igjen, men forvente forskjellig resultat.” Gradvis har jeg søkt mer om mer mot naturen og fra å like det er det bli endel av meg. I sommer har jeg vært så heldig å ha Trine Berge i Bodø, vi var gode venner nå er vi blitt Tuppen og Lillemor. En av tingene Trine tilfører meg er å gå enda saktere (øver) Ta meg tid til å lukte på blomster, lære om ville vekster, smake, og leke mer med det naturens skattekammer har å by på. Det er så utrolig givende og spennende. Flowers are; sunshine food and medicine for body, mind and spirit. Etter å ha hatt Trine 6 uker i Bodø gruer jeg meg veldig til hun drar. Jeg unner alle å ha en venn der alt føles så naturlig, det bare flyter. Men heldige meg, heldige oss før Trine suser til Oslo rakk hun å være med på podcasten. I episode 77 snakker vi om:  Sellerijuice. Smoothie. Blomster og ville vekster.

Er du flink å lytte til egen intuisjon, den såkalte mage eller hjertefølelsen? Selv blir jeg stadig flinkere, men nå og da neglisjerer jeg den, da går det ofte ikke så bra. Men læring er læring, to skritt frem, ett tilbake. Livets syklus. If you trust your intuition, thing seldom go wrong. Worst case you learn a lesson, best case you find magic. I episode 76 deler jeg mine beste tips for å komme mer i kontakt med egen intuisjon, rett og slett mer i kontakt med oss selv. Jeg lover deg det er en utrolig spennende reise. Jeg deler også om min siste opplevelse med å "neglisjere" egen intuisjon som ikke endte så bra. HUSK Gå sakte Stans ofte Lytt mye Vær et humanbeeing not only human doing Les mer om episode her https://www.lilalife.no/lila-podcast Smil fra LineSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Jeg får mange spørsmål om hvordan mine ungdommer spiser, og helt ærlig har det vært et vanskelig tema helt fra de var små. Det "å spise annerledes" har det vært en vanskelig kamp mot samfunnet mot systemer mot familien mot programmerte sannheter Jeg har hele tiden gjort mitt beste, og det er godt nok. Men ofte sammenligner vi oss med andre som deler sine suksesshistorier. Og plutselig føler vi oss litt håpløse. En annen ting jeg synes er utfordrende er vaksinering. Helt fra barna var små har jeg vært i tvil, skal, skal ikke. Margit Vea gjør en fantastisk jobb for barn- og ungdom og jeg kunne ikke funnet en bedre gjest til dagens temaer. I episode 75 snakker vi om: Hvordan vi kan motivere barn og ungdom til å spise gladere mat. Hvordan vi som foreldre kan gå frem for å inspirere og motivere. Hvordan vi kan ruste våre barn- og ungdoms helse på best mulig måte. Hva gjør vi når teori blir vanskelig å sette ut i praksis. Hvordan kan vi få et SKIFTE med mindre energidrikker og brus i det da

Daglig har vi mennesker i snitt 90-100.000 tanker, og mange av dem går på repeat (Det vi kaller tankespinn). Vi er inne i en tid med mye uro, usikkerhet og endring i verden, og mange kjenner på frykt og angst. Flere har ytret ønske om en episode med konkrete tips og verktøy for å håndtere frykt og angst. Jeg har vært så heldig å få med meg mentaltrener Anniken Binz som i denne episoden deler utrolig mange gode tips og verktøy. Anniken er en svært dyktig dame med en veldig spennende og allsidig bakgrunn. Hun har jobbet som modell, er utdannet samfunnsgeograf og har i flere år jobbet i humanitære sektor i Asia, Afrika og Latin Amerika. De siste årene har hun jobbet som mentaltrener og yogalærer. I episode 74 snakker vi blant annet om: Hvordan håndtere frykt og angst. Forskjell på frykt og angst. Verktøy for å håndtere. Hvorfor frykt og angst oppstår. Sammenhengen mellom stress og angst. Tiltak vi kan gjøre i hverdagen for å forebygge. Er det en sammenheng mellom livsstil og angst. Linker og

I min verden er det lite som slår en kremet fløtesaus og en ost som bare smelter i munnen. Men det er heller lite som slår meg sånn ut som melkeprodukter. Så selv om jeg elsker fløte, ost og alt som kommer fra kua har jeg konkludert med at kroppen min ikke liker det like godt (ha ha urettferdig).  Men hvorfor er det sånn? Hvorfor opplever enkelte plager når de inntar melkeprodukter? Er det laktosen, er det kaseinet (som er melkeproteinet) eller det noe annet? Spørsmålene er mange og de er fra dere lyttere, og det tar jeg på 100 % på alvor. Episode 73 er rett og slett spørsmål og svar med en STOR favoritt som gjest; Jens Veiersted Ernæringsterapeut og Hovedlærer på Tønsberg Medisinske fagskole.  I episode 73 snakker vi om: Melkeprodukter på godt og vondt.  Hvordan velge gode melkeprodukter?  Hva er fordelen med upasteuriserte melkeprodukter?  Hvor kan man finne upasteuriserte melkeprodukter?  Melkesyrebakterier.  Syrnede melkeprodukter.  Lekk tarm og melkeprodukter.  Melkeprodukter avhengighetsskapende?  E

I episode 72 introduserer jeg deg for et system som har forandret livet mitt, og brikkene har gradvis falt mer på plass. Jeg kom over human design for ca 1 år siden og ble automatisk dratt mot det. Jeg hørte flere podcaster, fikk lastet ned mitt eget human design kart og etterhvert fant jeg frem til dagens gjest Birgitte Bakke. Human design er et system som beskriver våre forskjeller som mennesker. Det er satt sammen av flere komponenter med elementer fra moderne genetikk og urgammel viten. Det er et logisk og utrolig detaljert kartverk over de forskjellige mulighetene som ligger til grunn i dannelsen av et menneske. Et genialt verktøy for å forstå hvem DU er, som gir deg strategi og en autoritet som kan guide deg gjennom livet. Birgitte Bakke har studert dagens tema Human Design systemet under Richard Beaumont i 7 år. Hun er utdannet Heilpräktiker og NLP master practitioner, med spesialfelt; sammenhenger mellom følelsesmessig stress og sykdom. Birgitte jobber i tillegg som frilans musiker, aerialyogai

Ut på tur aldri sur, jeg og bestis Trine Berge skal til Lofoten. Hvordan er det når to helsenerder skal ut på tur? Er det mye klabb, babb, armer og ben, eller kun harmoni, glede og lekenhet? Snart er jeg og Trine Berge klar for å reise til Lofoten. Trine er en av Norges fremste livsstilcoacher med fokus på et grønt, antiinflammatorisk kosthold og med lang erfaring innen detox, plantebasert mat og yoga Hun er forfatter av flere bøker og har de siste årene også jobbet mye online. Og ikke minst min hjertevenn. I denne litt impulsive episoden deler vi: Hvordan vi forbereder oss til tur. Hva vi har med oss på tur. Hva vi ikke klarer oss uten, selv om vi er på reise. Hva spiser vi før vi drar på tur, hva er med i sekken. Line forteller litt om Lofoten, hva du ikke kan gå glipp av og Trine deler sine turfavoritter ellers i landet, og mye mye mer. Har du noen gjemte skatter i Norge som du vil anbefale send et bilde til oss på Instagram og tagg oss. Følg oss på tur https://www.instagram.com/lila_life

Stadig flere rammes av demens og Alzheimer. Finnes det håp når man rammes og er det noe vi selv kan gjøre for å forebygge? Realiteten er at stadig flere rammes av demens og Alzheimer, og tendensen er at flere yngre rammes. Prognosene viser at vi kan forvente en dobling i forekomst opp mot 2040, og at vi står overfor et enormt helse- og samfunnsproblem. Dette e et vanskelig tema, men desto mer aktuelt. Gjest i episode 70 er biolog med hovedfag i zoologi og tverrfaglig doktorgrad om mennesket og evolusjon Iver Mysterud. Han har skrevet bøkene; Mat, menneske og evolusjon (2005), Mennesket og moderne evolusjonsteori (2003) og håp ved demens og Alzheimer sykdom (2019). I episode 70 snakker vi om: Alzheimer og demens. Diabetes type 3. Er det noe vi selv kan gjøre for å forebygge? Når vi først er rammet, kan det gjøres noe med underliggende årsak? Og kan eventuelt kognitiv svikt reverseres? Alzheimer en Global helseutfordring. Kokosfett. Gener. Og mye mer.  Iver Mysterud kan du finne via Vof.no h

I 2016 delte jeg min historie da jeg valgte fjerne egne brystimplantater. I episode 69 er det Helene Ragnhild som åpent og ærlig deler sine innerste tanker og følelser med oss. Om 5 dager er hun klar til å ta ut sine brystimplantater og i dag har hun valgt å dele med oss. Helene Ragnhild har vært gjest på podcasten flere ganger før, og det er alltid like hyggelig og inspirerende å ha henne med. Helene Ragnhild har bachelor i ernæring, jobber i sitt eget firma og er mamma til Lykke. Dagens tema er så viktig, og jeg vet vi begge skulle ønske at denne informasjonen var der ute før vi tok våre valg. Det er viktig å presisere at ingenting at det vi deler er for å dømme eller ta valg for andre kvinner. Vårt ønske er å belyse slik at DU kan velge det som er rett for deg. Mer informasjon om episoden med linker til podcaster, forskning etc finner du her: https://www.lilalife.no/blogg/derfor-fjernet-vi-brystimplantatene-vre See omnystudio.com/listener for privacy information.

I dag har jeg med meg en av de mest inspirerende jentene jeg vet om, og jeg sier bare Get ready for lots of inspiration! Josefin jobbet som mote- og livsstils journalist og reiste verden rundt med drømmejobben. Men noe føltes feil og Josefin valgte å hoppe av og følge hjertet.   I dag jobber Josefin som influencer via sosiale medier, er yogalærer og har sitt eget firma Oh la Moon hvor du finner krystaller i alle farger og fasonger. Hun har også skrevet flere bøker, blant annet "Fri" hvor hun blant annet skriver om hvordan hun sluttet å drikke etter flere år med avhengighet. Have more fun,and more good thing comes. Josefine sier to feel good is the most important job. Når vi tar vare på oss selv og praktiserer selflove høynes energi og vibrasjon som gjør det mye enklere å manifestere. I episode 68 snakker vi om: Om å følge hjerte og intuisjon Hva krystaller er og hvordan bruke dem Hvilke krystaller Josefin anbefaler å starte med Hvordan ta best vare på krystaller Bruk av krystaller opp mot månefa

I dag har jeg med meg en spennende dame med et brennende engasjement for en naturlig helse og miljø. Margit Vea er faglærer i ernæring, helse og miljøfag og har en master i helsefremmende arbeid med barnemat som tema. Hun har skrevet flere bøker, har egen matspalte i Aftenposten Junior og egne matserie på MatkanalenTV. Driftige Margit er også en ettertraktet kurs- og foredragsholder. I episode 67 snakker vi om: Hvordan styrke eget immunsystem. Hvordan nærme oss det naturlige. Hvordan ta vare på hagen i magen.  Søppelmatepidemi. Hvordan finne matglede. Respekt for dyr og miljø. Vaksinering. Og mye mer.  Om du liker episoden blir jeg veldig glad om du legger igjen en tilbakemelding via iTunes. Ta gjerne bilde av tilbakemeldingen og send til line@lilalife.no, så sender jeg en oppmerksomhet til deg. Det er viktig for meg å understreke at jeg IKKE sitter med en sannhet. Det jeg ønsker med podcasten er å vekke nysgjerrighet, åpne nye dører slik at DU basert på DIN sannhet kan ta de rette valgene f

I dag har jeg med meg en multikunstner av en dame som inspirerer STORT. Hun har den varmeste og kuleste latteren jeg vet om, den alene er nok til å få frem smilet. Bjørg Thorhallsdottir er en anerkjent kunstner, har illustrert flere bøker og tidsskrifter, vært spaltist i ulike blader, og gitt ut flere egne bøker. I sin siste bok «Trøst»bruker hun sine egne erfaringer for å hjelpe og trøste andre. På Instagram profilen sin skriver hun: I want to make people happy and fill them with hope and love️, and she does! I episode 66 snakker vi blant annet om: Livet. Trøst. Tankespinn. Selvfølelse. Å være i kontakt med hjertet. Det å gi slipp. Hvordan gripe øyeblikkene og de små boblene av glede. Kjærlighet. Drømmer. Her finner du Bjørg: https://bjorgsunivers.no Instagram: https://www.instagram.com/bjorgthorhallsdottir/ Miljøgrisene: https://www.facebook.com/Miljøgrisene-113454633436757/ Smil fra Line Påmelding RISE (frist 1/6) https://lineholdal.simplero.com/products/97177-Lila-RISE?fbclid=IwAR1Oj

I episode 65 har jeg med meg en svært driftig dame som jobber for at en bærekraftig livsstil skal være lett tilgjengelig for alle. Hun brenner for miljø, gjenbruk og redusert forbruk, og er svært opptatt av å vise hvordan bærekraft og økonomi går hånd i hånd. Dagens gjest Sophie Wiik har vært med å etablere plattformen Too Good To Go som nå er verdens største nettbaserte markedsplass for overskuddsmat. Sophie er også investor i blant annet FJONG, mentor, rådgiver og involvert i flere andre grønne prosjekter. I episode 65 snakker vi blant annet om: En bærekraftig livsstil.  Matsvinn.  Hvordan redusere matsvinn.  Appen too good to go.  Tekstilforurensing.  Fjong.  Leie istedenfor å eie.  Minimalisering for miljø og helse.  Bærekraft og økonomi hånd i hånd.  Vi blir veldig glad om du vil dele episoden som har et veldig viktig budskap med venner, familie, kollegaer.   Legg gjerne igjen 5 stjerner via Itunes (jeg har lest at det er veldig oppløftende for humøret he he) Ta gjerne en screenshot av din tilbakemeld

Hovedtema i episode 64 er mineralet magnesium, vi skal også touche innom et tema som jeg selv synes er utrolig spennende men også vanskelig; autisme. Jeg har med meg en særdeles kunnskapsrik mann som har hjulpet utallige mennesker og spesielt barn med autisme, lege Geir Flatabø. I 64 episode snakker vi blant annet om: Viktigheten av nok magnesium. Samspill mellom magnesium, ensymprosesser og andre vitaminer og mineraler. Hvordan vi kan optimalisere opptak. De forskjellige variantene av magnesium. Hvilken magnesiumform som er å foretrekke. Hvordan avdekke mangel. Viktigheten med å se helheten. Fordøyelsen den viktige "grunnmuren" Autisme, noe vi selv kan gjøre selv. Om du liker episoden banker hjertet mitt litt ekstra om du legger igjen en tilbakemelding via Itunes. Ta gjerne en screenshot av tilbakemeldingen du legger igjen, mail line@lilalife.no så sender jeg deg en overraskelse. På tirsdag 19. Mai kl 19.00 er du velkommen til et GRATIS webinar proppet med inspirasjon og motivasjon. I til

I episode 63 deler jeg "5 minutter trikset" som jeg bruker på dager jeg kjenner på:⠀    Irritasjon. Nedstemthet. Sinne. Svingende humør. Motløshet.  Dette er en perfekt øvelse for å bryte ut av vanskelige følelser og tankespinn, få et skifte og gå videre. Noen dager kan det føles som om man sitter helt fast i mitt eget hode, det er vanskelig å snu tanker og følelser. Tro meg 5 minutter kan gjøre en STOR forskjell! I denne episoden snakker jeg også om selvfølelse, hva er det egentlig? Er det noe som vi selv kan gjøre for å bygge den opp? Jeg ser på selvfølelse som en grunnmur som støtter oss i alle andre viktige prosesser i livet. En ting som er 100 % rett for en god selvfølelse er gode venner, og i dag har jeg helt spontant invitert med meg en venn på sendingen. Vi hadde ingen plan, men det ble en fin prat hvor Melissa fikk "grillet" meg litt. PSSST, vil du vite en hemmelighet? Klar for et LØFT? mer energi, lekenhet og kraft?  ️ Meld deg på via denne linken https://lineholdal.simplero.c

I episode 62 har jeg med meg en særdeles spennende og kunnskapsrik mann med mer enn 40 års erfaring innen helse og ernæring. Dag Viljen Poleszynski er blant annet ernæringsfysiolog, forsker og redaktør for magasinet VOF (Vitanskap og fornuft) . Den siste tiden har jeg fått flere mailer og meldinger fra dere lyttere med et ønske: Få Dag Viljen Poleszynski med på podcasten, alle med et felles ønske om å lære mer om livvstil og grep som vi selv kan gjøre for å styrke eget immunsystem. Jeg er selv veldig bevisst på at det er mye vi kan gjøre for å styrke eget immunsystem, men jeg skal ikke legge skjul på at "stormen" i media har rokket ved troen på min "ytringsfrihet". Jeg har sett flere av mine kollegaer bli hengt ut for at de fronter naturlig mat og livsstil, men nå var det på tiden med denne samtalen. Jeg gleder meg stort til å dele episoden med deg. I dag snakker vi blant annet om: Vitamin C. Vitamin D. Hvilke vitaminer og mineraler Dag anbefaler for å styrke immunsystemet. Hvordan finne rett dos

Eteriske oljer har vært et ønsketema hos dere lyttere, og endelig kommer det en hel episode kun om eteriske oljer "essensen av natur". Dagens gjest har skrevet flere bøker om kraft, fermentering, bærekraftighet og lanserer i disse dager boken "Eteriske oljer for kropp, sjel og sinn" Hun er også kursholder, blogger, kone og mamma til 4, dagens gjest er Gry Hammer. Eteriske oljer er en viktig del av mitt liv og mine daglige rutiner. Derfor har jeg gledet meg litt ekstra til denne episoden hvor Gry forteller om sitt liv med eteriske oljer, hennes trofaste følgesvenner for velvære og vitalitet. I episode 61 snakker vi også om: Hva eteriske oljer egentlig er. Hva som er viktig å tenke på når du skal skaffe deg eteriske oljer. Hvordan du kan komme igang med å bruke eteriske oljer. Hvordan du kan bruke eteriske oljer i hverdagen din. Hvorfor eteriske oljer er så virkningsfulle. Fornuftig bruk av eteriske oljer. Yoga og eteriske oljer og mye mer.  Om du liker episoden blir jeg veldig glad om du legger

I episode 60 har jeg med meg et skikkelig sjarmtroll og en energibunt av en dame. Monica Guldbrandsen jobbet 16 år som sykepleier, og de siste årene med pasienter som gikk gjennom "slankeoperasjon" (Gastric Bypass) Hun elsket å hjelpe pasientene, motivere, inspirere, få dem opp og igang og gi dem en bedre mestringsfølelse. Dette tente et "lys i Monica. Det ene førte til det andre og plutselig var Monica i gang med organisert utetrening i nærområdet. Hun tok etterhvert personlig trener utdannelse og "Tren for livet" ble til. I dag jobber Monica fulltid med lavterskel trening for ALLE med fokus på å ta vare på helsen vår og styrke den fysiske og mentale helsen. Vi er inne i en spesiell tid, en tid som vi ikke har opplevd i vår levealder. Mange av stedene vi vanligvis beveger oss; treningssenter, idrettsarenaer, yogastudio etc er stengt. Heldigvis finnes det mange andre måter å aktivere seg på og kjenne at energi flyter. I episode 60 snakker vi om: Hvordan komme i gang med trening og bygge mestringsfølelse. 

Visste du at menn har en syklus og kvinner en helt annen? Visste du at det meste av forskning på dietter, treningsformer og medisiner er gjort på menn? I dagens episode har jeg med meg Silje Mariela som har skrevet  boken jentekoden, en bok om den feminine syklusen "The infradian rhytm". Silje Mariela jobber som personlig trener, og hjelper kvinner å trene, spise og leve mer i takt med egen syklus. Denne episoden anbefaler jeg på det varmeste til alle jenter, kvinner og damer (pluss menn som vil forstå kvinner bedre) Å leve mer i takt med egen syklus har endret livet mitt! I episode 59 snakker vi om: Hvordan Silje Mariela knakk jentekoden.  Hvordan leve mer i takt med egen syklus (Infrandian). Fordelene av å leve i takt med egen syklus. Litt om hvordan hormonene svinger i syklus. De fire fasene i en feminin syklus. Hvordan trene og spise i de forskjellige fasene. Hvordan dempe craving og sukkersug. Og mye mer.  Om du liker episoden banker hjertet mitt litt ekstra om du legger igjen en tilbake

Er du en av dem som sliter med å sove? Da er du ikke alene, for realiteten er at veldig mange av oss sliter. Selv har jeg i lange perioder av livet hatt skikkelig trøbbel med søvnen og erfart hvor vanskelig det kan være. Nå er vi i er inne i en ekstremt tøffe periode med mye usikkerhet, og det alene kan påvirke søvnen din negativt. Nok søvn og kvalitet på den søvnen vår er utrolig viktig for hvordan vi har det. I episode 58 er tema søvn, og jeg har med meg coach/mentaltrener Anniken Binz og ernæringsterapeut Celine Heldrup som også deler sin beste tips. I episode 58 snakker jeg om: - Hva som er med å regulerer søvnen vår. - Søvnpress og vår biologiske rytme. - Sammenhenger, tryptofan, serotonin, melatonin. - De 4 søvnfasene. - Kan du ta igjen tapt søvn. - Hva skjer under dyp søvn. - Hvordan vet jeg om jeg får nok dypt søvn? - Line, Anniken og Celine deler sine beste søvntips. Rett og slett en episode fullpakket med masse gode tips. Om du liker episoden blir vi blir vi alle glad om du deler epis