Lekent Liv Med Lilalife

Dette har jeg gledet meg så mye til å dele med deg, dagens gjest er: en super smartsuper artigflott og kreativ kvinne!!! Hun er familieterapeut/EQ-terapeut og grunnlegger av EQ Institute. I tillegg til at hun er foredragsholder og standupkomiker og har to barn på 13 og 11. Våren 2019 ga hun ut boken hverdagsbobler med søsteren Bjørg og de turnerer landet rundt med showet bobler sammen med Cecilia Venne. I episode 29 er Dora Thorhallsdottir gjest, en fantastisk ære! Vi tar opp vanskelige tema, likevel hadde jeg "gangsperre" i kjevene etter samtalen. Ren latterterapi! I dagens episode snakker vi om: Hvordan få relasjoner til å fungere, for det er sannelig ikke lettHvordan få parforhold og kjærlighetslivet til å fungereEr menn fra mars og kvinner fra Venus, isåfall hvor møtes vi? Og hvordan kan vi forstå hverandre bedre?Er vi kvinner blitt for selvstendige, slik at mannen ikke "vet sin plass"?Sex er noe de fleste ikke snakker mye om. I starten av et forhold er det en spenning der og hormonene herjer, vi har som

I episode 28 har jeg med meg naprapat Marianne Beisland-Thorell som har spesialisert seg på mammakroppen som gjest. Marianne hardrevet City-klinikk i Oslo i 15 år og i 2015 måtte var tvangen til å hjelpe mammaer så stor at hun følte et kall til å starte Mammaklinikken. Marianne har en brennende interesse for kvinnehelse, og gjør daglig en forskjell med sine gode råd Det å føde et barn er en stor ting i livet, og for noen så stort at de kanskje glemmer seg selv litt i prosessen. Etterhvert som tiden går kan det å være mamma bli en unnskyldning som noen velger å skjule seg bak. I dagens episode snakker vi om: - Vanlige utfordringer kvinner sliter med- Alle de gode rådene vi trenger for en funksjonell kropp uten smerter- Skjuler mange mødre seg bak fødselen?- Det er fullt mulig å bli seg selv igjen selv om vi har født- Hvem har ansvaret for at kroppen fungerer- Rom ble ikke bygd på en dag, du må bygge stein for stein- Hva Marianne anbefaler å starte med- Hvordan snike aktivitet og nyttige øvelser i hverdagen- H

Dagens tema er så viktig og så spennende,HORMONER!Jeg er så heldig å ha med meg en av de fremste i landet på området Nina Willumsen lege med spesialisering på fødselshjelp og kvinnesykdom. Hormonene er med å styrer og regulerer det meste som foregår i kroppen din.Både den fysiske og psykiske delen av deg.Kroppen jobber konstant med å holde seg i det som kalles ”homeostase” (balanse) mellom de forskjellige hormonene.Det er et fascinerende, finstemt samspill, spesielt mellom kjønnshormonene. Dessverre opplever mange å ha hormoner ute av balanse, faktisk så mange som 8 av 10. I dagens episode snakker vi om: Hvordan komme i hormonell balanseHvordan vi kan ha det best mulig i de forskjellige hormonelle faseneNinas tanker rundt kaffe og vin knyttet opp mot hormonerKan livsstil påvirke hormonene våreLitt om tilskudd for hormonell balanseNår trenger vi bioidentiske hormon tilskuddViktigheten av å få testet hormonnivåPrevansjonSex og sexlystSpørsmål fra dere lyttere Og mye mer, gled deg til en time proppet med masse g

Hva skal til for at du skal gløde? I dagens episode kan jeg garantere deg mange gode tips. Dagens gjest Helene Ragnhild  har bachelor i ernæring og har spesialisert seg på fordøyelsen.  I episode 26 snakker vi blant annet om: Helenes reise, og hvordan hun ble frisk fra ME Hvorfor Helene har valgt å jobbe med det hun gjør Helenes beste tips til å gløde innenfra og  Helenes tips til et glødende kostholdHvorfor Helene mener du må fokusere på mer enn "bare" hva du spiserViktigheten med en smilende tarm Helenes beste livsstils"tips" Det å følge hjertet Gled deg til en motiverende samtale hvor Helene Ragnhild engasjerer med sin kunnskap, sine erfaringer og ikke minst et fantastisk vinnende vesen. Helene Ragnhild finner du HER og HER, SMOOTHIEGUIDE Smil fra Line,  Ønsker du hverdagsmotivasjon finner du meg på INSTAGRAM, og Lilalife.noSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi har nok alle hørt at vin inneholder nyttige antioksidanter, at det er bra for blodsirkulasjonen og kan senke stresshormonene. Er det noe i dette, kan alkohol i det hele tatt tilføre oss noe? I Blue Zones land (områder av verden hvor vil lever lengst) er vin ofte å finne på middagsbordet når venner og familier møtes over et godt måltid. For deg som har fulgt meg en tid, så vet du at jeg setter stor pris på et glass vin eller en iskald øl til maten.Ettersom helsen min har blitt mer balansert, har reaksjonen på alkohol endret seg og reaksjonene er blitt sterkere.Dette har gjort at jeg har hatt behov for å lære mer om hva skjer egentlig når jeg drikker. Samtidig er det en spennende endring i samfunnet, flere unge velger å avstå fra alkohol og det popper opp den ene trendye plassen etter den andre hvor det serveres kombucha fra tappekran og alkoholfrie drinker.  I denne episoden snakker jeg om:  Viktigheten av å reflektere over HVORFOR du drikkerDet å drikke i et hyggelig sosialt lag kontra det å rømme/døyve no

Alle opplever vi mer kaos enn vi skulle ønske, og ting går sjelden 100 % som planlagt. I denne episoden oppsummerer jeg min sommer, skal jeg bruke et ord:KAOTISK! Men vi har alltid et valg,og livet kan ikke kontrolleresmen håndteres. If you want to change,you have to invite chaos. Jeg snakker litt om: AkseptDet å omstille segViktigheten av å ivareta DEG uansett hvor travelt og kaotisk det erFokus fremover på podcastenMange spennende gjester i vente#Lila15 challange på Instagram Embracing chaosmight be the journeywe needto take tofinding peace ⠀ PS: har du fått gratiskurset mitt? Hvis ikke kan du få det HER Smil fra Line-Lilalife, INSTAGRAM See omnystudio.com/listener for privacy information.

Jeg har lenge vært nysgjerrig på Ayurveda som er en av de eldste tradisjonelle medisinske systemene som vi vet om i verden. I episode 22 hadde jeg Rateesh Main som har undervist yoga og ayurveda i hele verden med som gjest. Vi snakker om: Hva ayurveda erHva doshas erHvordan man kan finne ut hvilken dosha man erHvordan kan man enkelt implementere ayurveda i eget livHvilket ubytte vil vi kunne ha av ayurvediske tradisjonerOg mye mer :) I episode 23 også med Raeesh som gjest snakker vi om Ayurveda i praksis. Og hvordan en Ayurvedisk konsultasjon foregår, hva vi ser etter og hva vi ønsker å oppnå. Prepare for an amazing episode with an amazing man! Smil fra LineSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Jeg har lenge vært nysgjerrig på Ayurveda som er en av de eldste tradisjonelle medisinske systemene som vi vet om i verden. Noen hevder at det faktisk har eksistert i over 10 000 år. Ordet Ayurveda er sanskrit, hvor "Ayur” betyr liv og ”Veda” betyr vitenskap eller kunnskap.Læren om Ayurveda veileder om hvordan vi hver dag kan leve i harmoni og balanse med oss selv. I dag har jeg med meg en super spennende gjest som jeg gleder meg sånn til å dele med deg.Han er født og oppvokst India og allerede som barn begynte han å studere Ayurveda med bestefaren i Kerala India.Barndom og hjem var preget av yogatradisjoner og prinsipper. 14 år gammel reiste han til Himalaya for å studere vedic filosofi og yogaSiden da har Rateesh undervist yoga og Ayurveda i hele verden. Jeg møtte Rateesh på en yogaklasse i Stockholm hvor han underviste.Jeg hadde hørt at han var en spesiell mann, det var så sant (pluss litt til) Jeg viste litt, men ikke mye om Ayurveda,men det var noe med Rateesh som gjorde at jeg ville lære mer,og jeg vill

Dagens gjest har inspirert meg i mange år, sjelden eller aldri har jeg opplevd en mer motiverende, engasjert og likende kar. Odd Jarle Eidner er prest, forfatter og foredragsholder. Han har skrevet bøkene "Den doble sorgen – presten som mistet to barn og troen på Gud", "Den doble gleden", som handler om livet etter krisen, og "Det doble håpet". Eidner jobber i dag som prostiprest i Bodø. Jeg tok kontakt med Odd i mai, han sto på ønskelisten min over motiverende mennesker som jeg ville dele med verden. Odd sa ja og siden vi begge var travle rakk vi ikke møtes før i slutten av juni. I dagens episode snakker vi om: Hvordan Odd klarte komme seg gjennom sorgen med å miste egne barnHvordan leve med sorgOdd sine beste råd til andre som opplever sorg, hvordan håndtere detHva humor og naturen gjør for OddOm viktigheten med gode strategier for å ikke la sykdom eller sorg bli en identitetOdds beste tips ved PREST-asjonsangst Hans beste tips for å mestre livet, stress og press?Vi snakker om: Gå sakte. Stans ofte. Lytt

Denne uken har vært spesiell for "mine" og meg, vi har opplevd et enormt fysisk og emosjonelt stress ved å miste en vi er så glad i.Noe stress må vi bare rett og slett "deale" med som uventet dødsfall og ulykker, mens mye stress kan vi unngå, og forebygge. I dagens episode tar vi et dypdykk i hva stress egentlig er. Med meg som gjest har jeg Jens Veirsted, ernæringsterapeut og faglærer på Tunsberg Medisinske Fagskole. Vi snakker om 3 typer stress: FYSISKKJEMISKEMOSJONELT Hva skjer med kroppen under stress?Hvordan kan vi komme oss ut av en vond sirkel med stress?Rett og slett finne mer balanse. Gjør det som du liker aller best når du hører på et Lekent liv med lilalife; Gå deg en turLegg deg i badekaretKok deg en kopp te og sleng på deg kosebuksen Og forbered deg på en episode full av gode tips. Smil fra Line som du finner på Lilalife.no og Instagram lila_life Tusen takk til Jens som var med, du er fantastisk!Du kan nå Jens på jens@nutriterapi.no, og han jobber som faglærer på Tunsberg Medisinske Fagskole.See

I forrige episode hadde jeg besøk av Martin Eng som var profesjonell skiskytter i mange år. Men så begynte kroppen å "motarbeide" Martin, han ble plaget med infeksjoner, fordøyelsen og helsen generelt. Martin møtte på en kostveileder som introduserte han til et naturlig kosthold med mer fett og smartere karbohydrater. Sakte men sikkert falt brikkene på plass for Martin. I dag har jeg med meg ernæringsterapeut Jens Veiersted og tema er kosthold og trening. Vi snakker blant annet om: Må vi spise masse karbohydrater for å trene?Hva er lurt å tenke på å få i seg før og etter trening?Bør jeg som primært trener rolig med å gå turer og gjør yoga spise likt med en som satser og trener mer intensivt?Hva trenger kroppen for å prestere og ikke minst ha det bra?Hva er egenlig lavkarbo? Et ord jeg selv ikke liker så godt, i mine ører klinger smartkarbo mye bedre. Smil fra Line som du finner på Lilalife.no og Instagram lila_life Tusen takk til Jens som var med, du er fantastisk!Du kan nå Jens på jens@nutriterapi.no, og han

Fra Martin var 16 satset han aktivt på å nå sin drøm, han ville bli profesjonell skiskytter . Han prioriterte bort det meste og satset for fullt. Han var på juniorlandslaget 6 år, gikk flere worldcuprenn og var i «skorpen» for seniorlandslaget. Men så begynte kroppen å "motarbeide" planene til Martin...⠀⠀Dette ble en så fin og rørende samtale, hvor Martin snakket rett fra hjertet. Vi snakker om:⠀Det å følge drømmene dine⠀Hva skjer når drømmen «knuses»⠀Kroppspress og spiseforstyrrelser i idrettsmiljøer⠀Viktigheten av å lytte til kroppen og det den signalisererOm hvordan Marin la om fra et høykabo kosthold til et mer naturlig kostholdOm en tøff tid etter han la opp, hvor han ikke helt klarte finne sin plassOg mye mye merSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Målet mitt med denne poden er å dele inspirerende mennesker med resten av verden, mennesker som gjør en forskjell for meg og som jeg vet kan gjøre det for andre. Ei som jeg nesten har hatt en liten chrush på det siste året er dagens gjest Veronika Knutsen Baarud grunder av Bare bra barnemat, og nå sertifisert High Performance coach. I dagens episode snakker vi om: Hvordan sette drømmer ut i livetDet koster ingenting å drømme, men å realiserer drømmer koster tid og energi.Hvordan utvikle seg i en positiv retning, både mentalt og fysiskHvordan skape deg en hverdag DU trives medDet å følge intuisjonen I tillegg til å være coach jobber Veronica med barnemat. På podcasten har vi snakket lite om barn og kosthold, så nå er det på tide. Veronica gir oss sine beste tips til hvordan barn kan spise;næringsriktbalansert og samtidig ivareta matgleden. Ønsker du å komme i kontakt med Veronica treffer du henne her Instagram  og Facebook Smil fra Line som du finner på Lilalife.no og Instagram lila_life See omnystudio.com/li

Det er estimert at 500.000 nordmenn har en eller flere autoimmune sykdommer, det vil ca. 1 av 10. Til nå er det oppdaget over 100 forskjellige, og det oppdages stadig nye. Selv fikk jeg min første diagnose tidlig i 20 årene, med en beskjed i den ene hånden om at dette var kronisk, og en resept i den andre hånde på sterk kortison. I dag er jeg snart 43 og symptomfri så lenge jeg spiser bra, hviler nok, sover nok og bruker eteriske oljer. En ting som har hjulpet meg mye er den autoimmune protokollen/AIP: Den autoimmune protokollen (AIP) er en eliminasjonsdiett skreddersydd for mennesker med en autoimmunn lidelse, intoleranser og andre ubalanser. Den har sitt utspring fra Paleo, og er blitt finjustert for å kunne reparere en lekk tarmslimhinne, bli kvitt betennelsestilstander i kroppen og få kontroll på immunsystemet. Ved hjelp av AIP vil man identifisere: Årsaken til sykdommenAvdekke næringsmangelUbalanser i tarmflora, og stressMålet er å bli symptomfri I denne episoden forteller jeg deg: Mer om hva den autoi

Etter flere år med spiseforstyrrelser fikk jeg som 23 åring en autoimmun sykdom som legen aldri hadde sett på en dame under 80 før. Ikke veldig oppløftende, men jeg lot meg ikke knekke. Jeg bestemte meg for å begynne å studere ernæring for å få kunnskapen jeg trengte til å ta kontroll over egen helse. Siden da har jeg vært på en spennende helsereise, om noen dager fyller jeg 43 år. 20 år er gått og jeg er i dag symptomfri fra 3 autoimmune diagnoser, hva har jeg gjort? En av tingene jeg har gjort er å følge den autoimmune protokollen. I dagens episode har jeg med meg en ny spennende gjest, Sofie Hexeberg som akkurat har gitt ut boken; Nytt blikk på autoimmun sykdom. Andelen mennesker som får en autoimmun lidelse, allergi eller intoleranse øker jevnt og trutt. I dag er det estimert at ca 50 millioner Amerikanere lider av en eller flere autoimmun lidelser, i Norge er det estimert ca 500.000.Til sammenligning lider ca 12 millioner av kreft og 25 millioner av hjerte/kar sykdommer. De fleste som får en autoimmun li

I denne episoden har jeg med meg Trine Berge en av Norges fremste livsstilsveileder innen supermat, raw food og en sunn livsstil. Hun er forfatter av flere bøker, Yogini, og har de siste årene også jobbet mye online. Dette er til nå den mest spontane og frigjørende episoden så langt, jeg rett og slett elsker samtalen. Trine stilte på kort varsel og hadde en time fra jeg tok kontakt til hun måtte være i studio, jeg hadde 30 minutter til å forberede meg. Mange forbinder Trine med vegetar og raw food mat, og en av mange samtaleemner i denne episoden er viktigheten av å lytte til egen kropp. Da Trine begynte å drømme om hunder som kom med biffer løpende i munnen, innså hun at hun også trengte kjøtt.. Vi snakket også om: Yoga hva det gjør for Trine, og hvilken form som får henne til å føle seg friDet å komme bort fra å være styrt av frykt, go with the flow, og være mest mulig leken og spontanEt liv uten alkoholIsbading som stressmestringDet å være høysensitivTvilling og Espen AskeladdOg mye mer mer Håper du liker

I episode 13 samler jeg trådene etter episode 11 hvor jeg og Jens Veiersted snakket om avhengighet.Som vanlig når jeg og Jens møtes så flyr tiden, og vi rakk ikke snakke om alt vi hadde på hjertet. I dag gir jeg deg mer praktiske tips og råd om hvordan du kan bruke livsstil og aminosyrer til å regulere: AvhengighetCravingDepresjonAngstSvingenede humør Jeg må understreke at om du ønsker å teste aminosyrer er det lurt å samarbeide med en terapeut eller en lege.Jeg er er ernæringsterapeut med en brennende interesse for dette, og for å kunne gjøre en forskjell for deg. Men ingen ekspert på avhengighet eller aminosyrer, her deler jeg det jeg har "nerdet" meg til og min oppfatning av "verden". Alt som skjer i kroppen er avhengig av hormoner, enzymer og forskjellige signalstoffer, og disse lages blant annet av maten vi spiser (og fordøyer og absorberer). De fleste tenker at avhengighet oftest handler om alkohol og narkotiske stoffer. Ifølge lege Sara Gottfried er det flere som er avhengig av: - Sukker- Raske karboh

Helse og livet er ferskvare og da både på god og vondt. Fredager er min favorittdag over alle, da deler jeg alltid ny podcastepisode og et nytt blogginnlegg. Jeg hadde planene klare episoden om avhengighet skulle oppsummeres, men slik gikk det ikke. Jeg fikk aldri forberedt meg; andre gjøremål, hverdagen, ungdommer, og "hang over" fra påsken, rett og slett livet hendte. Den gamle meg hadde tenkt åh nei tenk at jeg ikke klarte gjennomføre det jeg hadde planlagt, og latt vær å dele noe. Den nye meg tenkte det er akkurat dette som må ut. Det er sånn livet noen ganger er,ting ender seg, planer kan endres og planer kan brytes uten at det er krise. Alt handler om hvordan vi velger å møte utfordringene, hindrene på vår vei.Livet og helsen er ikke en strømlinjeformet.Det går opp og nedfor de flesteog ja jeg tror alle. Selv om jeg er ernæringsterapeut og kan mye gjør jeg også litt "ukloke" valg innimellom. Som John Maxwell sier; Enten forbereder du morgendagenEller så reparerer du for gårdagen Etter påsken har jeg re

Jeg har selv vært avhengig av mat, sukker og tidvis hatt et usunt forhold til alkohol.Jeg har selv kjent hvor sterke krefter som er i sving, det styrte livet mitt i altfor mange år.Jeg kjente på en følelse av å være håpløs, svak, mentalt svak..For mange tenker at det sitter i hodet eller at det er genetisk betinget.Kan det være andre underliggende årsaker til avhengighet? I episode 11 er tema avhengighet og jeg har med meg inspirerende og kloke Jens Veiersted (Ernæringsterapeut ION). Han er udannet fra Institute for Optimum Nutrition i London, har drevet egen praksis i 19 år og vært hovedlærer i ernæring på Tunsberg Medisinske Skole i 11 år. De fleste tenker at avhengighet handler om alkohol og narkotiske stoffer,ifølge lege Sara Gottfried er det langt flere som er avhengig av: - Sukker- Raske karbohydrater- Melk og gluten (begge inneholder morfinlignende stoffer) I 2007 ble det gjort en studie på Universitetet i Bordeaux hvor de fant ut at sukker var dobbelt så avhengighetsskapende som kokain. Dette er det

I episode 10 har jeg med meg den søteste men samtidig råeste dama jeg vet om!Helene Ragnhild har bachelor i ernæring, jobber i sitt eget firma og er mamma til Lykke. Vi snakker blant annet om: Hvordan leve en holistisk livsstil. Hvordan Helene har blitt frisk fra ME.Hvordan det å bli mamma til Lykke har endret Helene og hennes syn på ting.Vi kommer ikke utenom litt snakk om fordøyelsen, og Helene gir deg blant annet sine beste tips til hvordan "rocke" tarmen.Viktigheten med mental trening, og hvordan trene mentalt. Helene bor i Oslo med kjæresten, Lykke og to hunder. Hun jobber i eget firma og primært fra nett. Målet til Helene Ragnhild er å inspirere til en glad kropp, smittende energi og livsgnist . Rett og slett å få andre til å føle seg vel og balansert. Selv fikk Helene ME diagnose på ungdomskolen og var sengeliggende i flere år. Helene har erfarte at det kan være vanskelig å ble sett som ME syk, og hun hun kaller det en "sekkediagnose". Hvorfor forteller hun deg i dagens episode. Helene skriver på blog