Lekent Liv Med Lilalife

Tusen tusen takk for en helt enorm og fantastisk respons etter forrige episode.Det har gitt meg en ny ro og håp for fremtiden.Sammen er vi sterk.Fortsett gjerne å del, og legg en tilbakemelding via Itunes.Det betyr at episoden når ut til flere, og vi kan hjelpe og gjøre en forskjell.I episode 149 forteller jeg om en endring jeg er i gang med i 2022. Hvor jeg holder på å snu biorytmen min med å forskyve alle måltidene tidligere på dagen, for å komme meg tidligere til sengs og ditto tidligere opp på morgenen. Mitt hovedmål er å sovne tidligere, letter og sove enda bedre.Den som åpnet døren for meg var Børge Fagerli når han gjestet episode 143.Som jeg snakker mye om har naturen mange sykluser, og som menneske og kvinne har vi en circadian syklus (døgnrytme/biorytme/maskulin syklus) og en infradian syklus (feminin). Ifølge Børge har også mikrobiomet vårt sin egen syklus og kapasitet for blant annet forbrenning og utskillelse av enzymer er bedre tidligere på dagen. På slutten av episoden får du et utdrag fra maste