Vegan Leicht Gemacht - Vegane Ernährung | Abnehmen | Gesundheit To Go

In dieser Episode lernst du: Warum du Krafttraining machen musst - Weniger Testosteron Ausschüttung - Methoden: Bodybuilding, Eigenes Körpergewicht,  - Warum Übungen anstrengend sein sollte  - Was du für optimalen Muskelaufbau tun musst - Muskelkater überwinden und andere Belastung wählen - Krafttraining ist wichtig um den Körper zu formen.     Zur Shownotes Page: https://christian-wenzel.com/ladiesspecial

In dieser Episode lernst du: - Wie dein Mindset auch die Figur beeinflusst - Irrtümliche Glaubenssätze - “Fett macht fett” - Hebe deine Vorurteile und negativen Glaubenssätze auf - Selbst Kritik durch Meditation bekämpfen  - Wie du alle Persönlichkeitsanteile wieder in den Körper zurück integrierenkannst         

In dieser Episode lernst du: - Wie du durch gesunde Ernährung jung aussehen und bleiben kannst - Was sind regionale Superfoods - Warum du regionale Superfoods bevorzugen solltest? - Wie du dich richtig ernährst   Zu den Shownotes: www.christian-wenzel.com/ladiesspecial      

In dieser Episode lernst du: - An welchen Stellschrauben du drehen musst um Gewicht zu verlieren - Sind wir der Spielball der Industrie geworden? - Back to basics - Meal Prep der neue Trend  - Die kosmische Energie von Lebensmitteln - Die“negative Energie” bei tierischen Produkten   Fazit:      - Kaufe Bio     - Reduziere die tierischen Produkte     - Mache dir einen Ernährungsplan     - Maximal 5 Zutaten auf der Zutatenliste     - Selbst kochen und mit Liebe zubereiten     - 2 Datteln mit Mandelmus machen unglaublich glücklich   Empfehlungen aus der Episode:   Meal Prep Rezepte   Zu den Shownotes: www.christian-wenzel.com/ladiesspecial

In dieser Episode lernst du:   - Welcher Stoffwechseltyp du bist, um herauszufinden wie du am besten abnehmen kann - Was mache ich wenn ich Rohkost nicht vertrage - Gefahr wenn Low Fat als “No Fat” verstanden wird        Empfehlungen aus der Episode: Buch:  "Metabolic Typing" von William L. Wolcott   Zu den Shownotes: www.christian-wenzel.com/ladiesspecial

In dieser Episode lernst du:   - Wie du endlich die passende Ernährung für dich findest - Raus aus dem komplizierten Dschungel von Low Carb, High Carb, Low Fat, Medium Protein etc… - Die verschiedenen Körpertypen - Vorteile einer ausgewogenen Ernährung und Rolle der Makronährstoffe - Welcher Ernährungstrend macht wirklich Sinn? - Finde heraus welcher Stoffwechseltyp du bist.    Zu den Shownotes: www.christian-wenzel.com/ladiesspecial  

Heute haben wir Patrick Bolk zu Gast, berühmter veganer Buchautor, Blogger und Texter   In dieser Episode lernst du: - die crazy Story wie Patrick vegan wurde - Warum er Menschen zu veganer Ernährung bringen möchte - Wie man Mut bekommt um viele neue Dinge ausprobieren kann und um die Weltreisen - Wie er erfolgreich seinen Blog www.deutschlandistvegan.de gegründet hat - Erfolgreich Bücher schreiben   Empfehlungen des Champions:   Lektüren: „Search inside yourself“ von Chade-Meng Tan "Tiere essen" von Jonathan Safran Foer "Clean Eating vegan" von Patrick Bolk "Vegan im Job: Über 60 schnelle und gesunde Rezepte" von Patrick Bolk "Vegan, aber günstig" von Patrick Bolk "So geht vegan!" von Patrick Bolk "Ab heute vegan: So klappt dein Umstieg." von Patrick Bolk "Vegan-Guide: Die wichtigsten Fakten und Tipps zum veganen Leben" von Patrick Bolk   Patrick's Blog: www.deutschlandistvegan.de

In dieser Episode lernst du: – Wie du dein Testosteron Spiegel erhöhen kannst – 10 besten Lebensmittel für hohe Testosteronwerte   Empfehlungen aus der Episode: Ravellis geröstete BIO Kürbiskerne in verschiedenen Geschmacksrichtungen Naturya BIO Maca Pulver Athletic Greens Vitamin D3+K2 Tropfen InnoNature Vitamin D3 Tropfen   Bücher: Naturally Triple Your Testosterone: A Guide to Hacking Your Hormones and Becoming Superhuman (Hole dir das Hörbuch hier für 0,00€)

   Es hat so viele Vorteile die Komfortzone zu verlassen:  - Dein Selbstvertrauen steigt enorm - Du weisst, dass du Jetzt mit Herausforderungen umgehen kannst und nicht erst später - Du wirst besser, stärker, schneller  - Du kommst mehr zu deiner Mitte - Du erreichst deine Ziele schneller - Ausserhalb der Komfortzone ist, wo Magie entsteht.    Empfehlungen aus der Episode: "Mach es einfach!" von Grzeskowitz     Hole dir das Buch “Mach es einfach” für 0,00€ bei Audible

In dieser Episode lernst du: - Kirstins Weg zur Rohkost und PureRaw - warum Algen das Lebensmittel der Zukunft sind - bestimmt 90% neue Informationen über Algen und warum du sie essen kannst Inhaltsverzeichnis: Min: 1:45 Über Kristin Knufmann Min. 3.45 Mein Weg zur Rohkost und der Marke PureRaw Min: 4:30 Warum wir zu Algen gekommen sind Min: 6:40 Rohkost für unterwegs  Min: 9:00 Die verschiedenen Arten von Algen - Mikroalgen und Makroalgen Min: 11:00 Die Qualität der Algen sind sehr entscheidend Min: 12:45 Bio Qualität ist schlechter Min: 13:40 Jod - wichtige Informationen Min: 16:00 Gerichte mit Algen Min: 17:30 Wie schmecken Algen - Von Speck bis Zucker  Min: 19:40 Calcium und Magnesium decken Min: 22:20 Das Buch “Algen” Min: 25:00 Vitamin B12 in Algen  Min: 28:00 Fermentation bei Algen Min: 30:00 Jung und sexy aussehen und fit bleiben   Empfehlungen des Champions: Bücher:  Algen Buch von Kirstin Knufmann und Jörg Ullmann "RAW! Meine raffinierte Rohkostküche" von Kirstin Knuf

In dieser Episode lernst du: - Wer sind die Keim-Boys? - Welche Vorteile Keimen hat? - Wie funktioniert das Keimen?       Empfehlungen aus der Episode: Frank Friedrich - der Sprossenkönig  Jannis Hopt empfiehlt Sprossen Bio Brokkoli Sprossen Keimgläser Empfehlung Günstige Keimgeräte Buch: "Sprossen und Keimen" von Rose-Marie Nöcker

In dieser Episode lernst du: - Unterschiede Veganismus zu Vegetarismus:  - Warum vegane Ernährung keine Verzicht darstellt   Empfehlungen aus der Episode: Tolle Grafik zur Ernährung - Ernährungspyramide   PureRaw Online Shop für vegane Ersatzprodukte “Vegan Kochen mit Lupine” von Christian Wenzel   Vegan-Freeletics: Protein-Finder-Tool     "Culture is not your friend.” - Terence McKenna Terence McKenna war ein US-amerikanischer Sprachwissenschaftler, Autor, Biologe, Bewusstseinsforscher und Wegbereiter der Ethnopharmakologie. Einer der Schwerpunkte seiner Forschungsarbeit war die Erforschung schamanischer Techniken

Erhalte dein Geschenk ab Minute 22 Inhaltsverzeichnis: 5m 10s: Meditation mit 15 6m 36s: Vorteile der Meditiation 8m 50s: Meditation nimmt Angst 12m 8s: Bin ich Gedanke oder Denker 13m 27s: Die 4 Pfeiler des guten Lebens 17m 16s: Der Weg zum Glück 18m 34s: Der grösste Glücksmotor 23m 6s: Wechsel auf Veganismus 23m 23s: Essen zur Kraftsteigerung 26m 32s: Meine Lieblingsrezepte 31m 40s: Mehr über Dominique 35m 3s: Ein Lächeln kostet nichts und bringt so viel     Empfehlungen des Champions: Bücher:  „Jetzt! Die Kraft der Gegenwart“ von Eckhart Tolles Buch „Resilience“ von Eric Greitens „die Selbstbetrachtungen“ von Marcus Aurelius Links: Dominiques Podcast Sein Instagram Profil Website   Ein kleines Geschenk: Vegane Süßkartoffel-Brownies                      

In dieser Episode erfährst du: - Zusammenfassung BVB gegen Eintracht Frankfurt -  Wie sich die Nationalspieler und andere Fussballer ernähren -  Die richtige Ernährung für mehr Leistung   Empfehlungen aus der Episode: Proteinpulver von Raab Vitalfood (10% Rabatt: raab-89341) Blend Protein von BeGreen (10% Rabatt: Christian) "Entscheidend ist auf'm Teller!: Das BVB-Prinzip für optimale Fitness und maximale Energie" von Frank Fligge (Hinweis: nicht komplett vegan)   Episoden zum Thema Fußball: Bundesliga Fußballspielern Sarah Freutel Ex Profifußballern Katharina Kiel Hannover 96 Physiotherapeut Ralf Blume

In dieser Episode lernst du: - Warum immer mehr digitale Nomaden vegan werden - Rückblick auf die DNX in Berlin - Spüre mehr Energie und Freiheit  - Menschen mit dem gleichen Mindset treffen   Empfehlungen aus der Episode: Conni Biesalskis Blog: https://www.planetbackpack.de/ Beste Speaker: Tobias Beck (25% Rabatt auf alle Seminare: sinthu) DNX Berlin: http://www.dnx-berlin.de/ Podcast Episode mit DNX Gründer Marcus Meurer  

In dieser Episode erfährst du:   - Fleisch: Ab und zu Wildfleisch essen - was spricht dagegen?  - Was kann der Veganer vom Paleonaer lernen? - Was kann der Paleonaer vom Veganer lernen? - Gemeinsamkeiten     Inhaltsverzeichnis: 2m: Vorstellung Paleo 4m: Vorstellung vegan 10m: Paleo Umgang mit Fleisch 12m: So geht Paleo richtig 14m: Was macht Fleisch mit uns 17m: Die Kuh ist kein Klimakiller 24m: In der Wüste wächst nichts ausser Gras 26m: Warum ich Fleisch esse 28m: Es gibt keinen essentziellen Nährstoff der nur in tierischen Produkten vorkommt 29m: Wie kann VitaminB12 in Pflanzen vorkommen 32m: Gemeinsamkeiten Vegan + Paleo  35m: Vorteile von Fermentation 39m: Vorteile von Keimen 42m: Warum Paul mal Getreide probieren wird     Empfehlungen aus der Episode: Die Kuh ist kein Klimakiller! Fairment Kombucha (10% Rabatt mit veganfreeletics10) Paleo Convention (10% Rabatt mit veganfreeletics10) Keimster Müsli Ted Talk mit Alan Savoury  Paleo

In dieser Episode lernst du: - Was ist Cross Country Mountain Biking - Was steckt hinter Urban Gardening? - Max's Ernährung - Max's Training   Inhaltsverzeichnis: 4m 14s: Vorstellung Max Brandl 6m 9s: Cross Country Olympic Mountain Biking 19m 49s: Veganer Lifestyle 22m 14s: Ernährungsplan 32m 8s: Der Geheimtipp um alles unter einen Hut zu bringen 34m 28s: Hier erreichst du mich   Empfehlungen des Champions: „7 Jahre in Tibet“ von Heinrich Harrers  „Mein Leben als Pavian“ von Robert M. Sapolsky  http://lexware-mountainbike-team.de/     "Pflanzen lassen sich nicht hetzen und hetzen dich auch nicht."   “Ich kann nicht nachvollziehen wie ich damals so viel Milch trinken konnte"                

Hilf mir dir mehr hochwertigen Content zu liefern. Welche Themen im veganen Lifestyle interessieren dich am meisten? Nehme an der Umfrage teil und teste als erstes unser neues Projekt als Beta-Tester : www.christian-wenzel.com/umfrage   Motivations Tipps: 1. Tipp: Setze dir große Ziele 2. Tipp: Nutze verschiedene Apps (Strava, Stick) 3. Tipp: Verpflichte dich mit einem Buddy (z.B. Verpflichtet euch zusammen 3 mal ins Fitnessstudio zu gehen) Hole dir jeden morgen um 6:30 Uhr von mir Inspiration und starte mit mir motiviert in den Tag. Sei live dabei auf: https://www.facebook.com/christian.wenzel2    Empfehlungen: Awsome People Podcast von Robert Gladitz 

Heute haben wir Sascha Goldberg aus Frankfurt zu Gast. Er ist der Tausendsascha, Ein kreativer Vollblutunternehmer, Grössenwahnsinniger und Filmregisseur.  In dieser Episode lernst du:  - wie du 57 Projekte und Firmen gleichzeitig handelst - was es mit der Ideen auf sich hat, 1000 Firmen zu gründen Inhaltsverzeichnis: Minute 1:45 Vorstellung des Tausendsassa Sascha Goldberg Minute 5:00 Erfolgreich mit Sonnenschutzsysteme Minute 8:00 Firmen müssen organisch wachsen Minute 11:00 Wie du mehrere Firmen gleichzeitig führen kannst Minute 14:40 Was ist Erfolg? Minute 17:30 Meine Morgenroutine Minute 20:40 Meine Frau ist meine Muse Minute 21:30 Wie ich zur veganen Ernährung kam Minute 26:00 Wie andere vegan werden Minute 29:20 Der Film “Testosteron”  Minute 32:20 Der Kontakt zu Sascha Goldberg  Minute 35 Die pflanzliche Ernährung macht friedlich    Empfehlungen des Champions:  - Podcast: Thaddaeus Koroma - "Mein Leben und Werk" von Hen

In dieser Episode lernst du: - Was ist Short Track Training - vegane Ernährung als Profisportler - Warum Gekeimte Sachen   Inhaltsverzeichnis: 2m 44s: Vorstellung Short Track 5m 32s: Erfolge Florian Becker 6m 40s: Die Erfolgsgeheimnisse 7m 15s: Vegane Ernährung 10m 14s: Umstellung auf vegane Ernährung 14m 26s: Die vegane Ernährung 18m 23s: Geheimtipp: Gekeimte Sachen 19m 40s: Techniken zur Leistungssteigerung 21m 26s: Das Short Track Training 22m 26s: Florians große Ziele 23m 21s: Motivationstipps   Florian's Empfehlungen:  Bücher: "Wir Kinder vom Bahnhofs Zoo" von Christine F. "Big World Small Planet" von Johan Rockström Produkte: Keimgläser Purya Produkte Quinoa Nudeln Weiteres: Florian's Artikel: Die 3 Top Tipps von denen du als veganer im Leistungssport profitieren wirst Keimster - Gekeimtes Müsli Keimster Artikel - Gesundes Müsli Podcast Episoden mit Niko Rittenau:  Teil 1 und Teil 2