Vegan Leicht Gemacht - Vegane Ernährung | Abnehmen | Gesundheit To Go

Vegan Starter System 2.0 - Dein 7 Tage Komplett System zum einfachen Umstieg auf vegane Fitness Ernährung   Zuhörerfrage der Episode: Christian, was sind deine Tipps um nicht immer diese „Extrawurst“ zu sein und voller Selbstvertrauen vegan sein zu können?   Empfehlungen für Dich: Erhalte 20% auf deinen Freeletics Coach! Die 5 wichtigsten Tipps um Vegan Muskeln aufzubauen NLP-Fresh-up Podcast Tobias Beck Podcast   Höre auch: #248 Meine 3 besten Tipps Fett mit Muskeln zu ersetzen    Mehr für Dich: Besuche unseren Blog für wertvolle Inhalt rund um das Thema leckere vegane Gesundheit und Fitness Ernährung um sexy auszusehen! Stelle deine Fragen an mich in unserer Facebook Community! Folge uns auf Instagram für leckere Rezeptideen!   *Werbung da Produkt/Markennenung (Es kann sein dass in dieser Episode Produkte oder Markennamen nennen daher muss ich es nach den neusten Richtlinien als Werbung klassifizieren)

Zuhörerfrage der Episode: Ich lese gerade das Buch von Dr. Fleck: Schlank und gesund mit der Doc Fleck Methode. Sie setzt auf Low Carb mit Fleisch, Fisch, Käse und guten Fetten, viel Gemüse und Obst. In der China Study schreibt Dr. Campbell, dass die gesündeste Ernährung die vegane Vollwerternährung ist... also alles Vollkorn und fettarm. Was ist denn nun die richtige Ernährungsform um schlank und gesund zu sein?   Die 4 besten grundsätzlichen Tipps für schlanke und gesunde Ernährung: Hauptsächlich basische Nahrung. Obst, Gemüse, gekeimte Samen, usw. Wie unter 1. schon erwähnt ungekeimte Samen und Hülsenfrüchte durch gekeimte Varianten ersetzen. Viel Wildkräuter. Ich esse die gerne im Salat oder wenn es schnell gehen muss, mache ich einen Smoothie mit Obst daraus (wichtig, trotzdem kauen). Ungünstige Lebensmittelkombinationen oder -rangfolgen meiden. Z.B. das schnell verdauliche Obst zuerst essen oder mit anderer schnell verdaulicher Nahrung (gekeimte Samen).   Mehr für Dich: Die China St

Lerne mehr vegane Spitzensportler und ihre Story kennen!   In dieser Episode erfährst: Leckeres Essen geht auch mit wenigen Zutaten Welche Veganen Gerichte auch nicht Veganern schmecken Wie die Gesellschaft über Veganes Catering denkt Welche etischen Werte Basti bei seinem Unternehmen wertschätzt   Inhaltsverzeichnis: 1:00: Basti & Lorenz – Das Vegan Catering in München 1:50: Boxen und vegane Ernährung – Wie kam es dazu 2:35: Basti wollte Profisportler werden – Warum es nicht dazu kam 3:30: Sport half ihm sich besser zu fühlen 4:30: Achte auf dein Umfeld 6:00: Wie es mit dem Boxen losging 7:00: Top 3 Boxer im deutschen Jugendbereich 8:00: Die Umstellung auf Vegan 9:00: Auseinandersetzung mit seinem Körper 10:00: Literaturempfehlungen 12:00: Basti’s Routinen 16:00: Ziele setzen und danach Handeln 17:30: Bewegung und Routinen – Elementare Tipp   Buchtipps: Denke nach und werde reich  Rich dad poor dad The power of full engagement  10 X Rule  Das Hörbuch auch im Probeabo ge

Lerne mehr vegane Spitzensportler und ihre Story kennen!   In dieser Episode erfährst: Leckeres Essen geht auch mit wenigen Zutaten Welche Veganen Gerichte auch nicht Veganern schmecken Wie die Gesellschaft über Veganes Catering denkt Welche etischen Werte Basti bei seinem Unternehmen wertschätzt   Inhaltsverzeichnis: 01:30: Die leckeren grünen Smoothies 02:40: Wann gibt es die ersten “richtige” Mahlzeit 04:10: Mit dem Smoothy 10 Studen ohne Hunger 05:40: Ich achte nicht so richtig auf die Proteine 06:20: Ab 17:00 gehts nochmal zum Training 07:35: Einfach, schnell, nicht fancy und unverarbeitet 08:30: Veganes Catering – Wie läufts? 09:40: Alles Lokal – 0km – Einfache Gerichte 10:24: Geile, einfache Bowls 11:00: Worauf fahren eure Kunden ab? 12:00: Neue Produkte um den Produktkatalog zu erweitern 13:00: Was ihnen schmeckts, gibts dann auch für die Gäste 15:00: Die Zukunft des Business – BIO, Saisonal und Profi-Köche   Buchtipps: Denke nach und werde reich  Rich dad poor dad The power o

Du hast auch eine Frage? Christian Wenzel beantwortet sie. Schreibe an: christian@christian-wenzel.com und erhalte die Chance auf Beratung von Top Experten.    Zuhörer Frage dieser Episode: Was kann ich tun, um meine Verdauungsprobleme in den Griff zu bekommen, meine Speckröllchen verschwinden zu lassen und mich trotzdem weiterhin vegan zu ernähren?    Mehr für Dich: Cerascreen Nahrungsmittelunverträglichkeit Test Amazonas Darmreinigung Leber-und Gallenblasenreinigung bei Florian Sauer   Lese auf unserem Blog: Erfahre warum wir Getreideprodukte nicht vertragen Effektive Darmreinigungstipps   Höre auch: #277 15 Jahre länger leben mit der richtigen Ernährung und Fitness   Mehr für Dich: Vegan Starter System 2.0 - Dein 7 Tage Komplett System zum einfachen Umstieg auf vegane Fitness Ernährung Besuche unseren Blog für wertvolle Inhalt rund um das Thema leckere vegane Gesundheit und Fitness Ernährung um sexy auszusehen! Stelle deine Fragen an mich in unserer Facebook Comm

Probiere HIIT mit Freeletics aus!   In dieser Episode lernst Du: Welche unterschiedlichen Arten des HIIT Trainings es gibt Die einfachste Möglichkeit HIIT auszuführen Die positiven Effekte des HIIT Training auf dein Leben & Fitness   Vorteile des HIIT Trainings: In einer Studie verbesserten sich unter anderem Insulinsensitivität. Bei den jüngeren Testpersonen stieg zudem die Mitochondriale Kapazität, welche für die Energiebereitstellung in unseren Zellen sorgt, um 49 Prozent. Unter den älteren Testern war sogar eine Steigerung von 69 Prozent festzustellen.     Mehr für Dich: Die erwähnte Studie gibt es hier Du bist Freeletics Anfänger und willst durchstarten? Lese diesen Artikel!   Höre auch: #277 15 Jahre länger leben mit der richtigen Ernährung und Fitness   Mehr für Dich: Vegan Starter System 2.0 - Dein 7 Tage Komplett System zum einfachen Umstieg auf vegane Fitness Ernährung Besuche unseren Blog für wertvolle Inhalt rund um das Thema leckere vegane Gesundheit und

Erfahre mehr über Wasser und Salz in unserem neusten Blog Artikel!   In dieser Episode lernst Du: Was ist eine Sole Lösung Warum Kochsalz nicht gut für Dich ist Welches Salz ist das beste   Inhaltsverzeichnis: 1:27: Wasser mit Sole ist eine Wohltat für den Körper 3:38: Vorteile der Sole Lösung 3:55: Warum Kochsalz nicht gut ist 6:42: Steinsalz ist noch besser wie Meersalz 09:09: Das Meer und das Salzwasser ist eine Wohltat 10:49: Meere und Berge sind so wichtig 11:42: Hautbild verbessern und Augen und Nase optimieren    Mehr für Dich: Der Bestseller Wasser & Salz Die Wasserkristalle   Steinsalz Empfehlungen von Thilo: Kristallsalz aus Pakistan Feinstreu  Deutsches Steinsalz Feinstreu BIOVA Gourmet Salz Biova Kristallsalz Brocken   Thilos Kochschule: www.dervierheilig-kochschule.com   Höre auch: #343: Wie Wasserqualität deine Fitness & Gesundheit beeinflussen   Mehr für Dich: Vegan Starter System 2.0 - Dein 7 Tage Komplett System z

In dieser Episode lernst Du: Was Glyphosat ist und warum es auch in Bio Nahrung ist Wie du deine Gesundheit und Dich schützen kannst Welche Möglichkeiten der gesunden Ernährung für dein fittes Aussehen es gibt.   Inhalte: Die Studie "Urinale 2015" Was Glyphosat ist Warum Glyphosat auch in Bio ist Welche Bio Lebensmittel du essen solltest Konkrete Tipps   Mehr für Dich: Entdecke mehr über Bio Lebensmittel auf unserem Blog Die Studie Schweisfurth Stiftung   Buchtipp: Bio-Lebensmittel   Höre auch: #273 Warum Bio und vegan nicht mehr reicht #208 Alles Bio oder was?   Mehr für Dich: Vegan Starter System 2.0 - Dein 7 Tage Komplett System zum einfachen Umstieg auf vegane Fitness Ernährung Besuche unseren Blog für wertvolle Inhalt rund um das Thema leckere vegane Gesundheit und Fitness Ernährung um sexy auszusehen! Stelle deine Fragen an mich in unserer Facebook Community! Folge uns auf Instagram für leckere Rezeptideen!   *Werbung da Produkt/Markennenung (Es kann sein dass in di

  Entdecke mehr über Beeren auf unserem Blog!   In dieser Episode lernst Du: Wie Himbeeren deine Figur optimieren können Was Himbeeren für deine Gesundheit tun Ein Rezept für den leckersten Himbeeren Smoothie Was es mit der schwarzen Himbeere auf sich hat   Inhalte: Himbeeren für deine Gesundheit Himbeeren helfen beim Abnehmen Inhaltsstoffe der Himbeere Vorstellung der Himbeere   Mein Buchtipp:  Krebszellen mögen keine Himbeeren Krebszellen mögen keine Himbeeren Kochbuch   Höre auch: #334 Brombeeren, gesundes Superfood vor der Haustüre   Mehr für Dich: Vegan Starter System 2.0 - Dein 7 Tage Komplett System zum einfachen Umstieg auf vegane Fitness Ernährung Besuche unseren Blog für wertvolle Inhalt rund um das Thema leckere vegane Gesundheit und Fitness Ernährung um sexy auszusehen! Stelle deine Fragen an mich in unserer Facebook Community! Folge uns auf Instagram für leckere Rezeptideen!   *Werbung da Produkt/Markennenung (Es kann sein dass in dieser Episode Produ

Erfahre mehr über Wasser und Salz in unserem neusten Blog Artikel!   In dieser Episode lernst Du: Was hat es mit der Wasserqualität auf sich  Wie viele Pestizide stecken in unserem Wasser Wie wirkt sich die Wasserqualität auf dich aus   Inhaltsverzeichnis: 1:21: Die Qualität des Wassers 2:21: Leitungswasser und gekauftes Wasser 2:54: Pestizide in der Landwirtschaft 6:43: Wasserfilter und Wasseranlagen 8:36: Wasser und Salz ist Leben in natürlicher Form 9:59: Wasser in Glasflaschen kaufen 10:42: Regionales, frisches Wasser in Glasflaschen verwenden 14:11: PH Teststreifen verwenden 15:36: Jeder Stoffwechselvorgang geht nur mit Wasser 17:18: Wasser mit Saft und Tee / Kaffee gut? 18:20: Der finale Geheimtipp    Mehr für Dich: Der Bestseller Wasser & Salz Die Wasserkristalle   Steinsalz Empfehlungen von Thilo: Kristallsalz aus Pakistan Feinstreu  Deutsches Steinsalz Feinstreu BIOVA Gourmet Salz Biova Kristallsalz Brocken Thilos Kochschule: www.dervierheilig-k

Erfahre mehr über Wasser und Salz in unserem neusten Blog Artikel!   In dieser Episode lernst Du: Warum Wasser so wichtig für Dich ist Wie viel Wasser du wirklich benötigst Kann ich zu viel Wasser trinken?   Inhaltsverzeichnis: 2:21: Warum Wasser und Salz so wichtig sind 2:53: Wir sind alles eins, der Planet und unser Körper ist 70% Wasser 4:08: Wie viel Wasser pro Tag ist richtig? 4:30: 30ml pro KG Körpergewicht 5:14: Nicht mehr als 3L Wasser pro Tag trinken!?    Mehr für Dich: Der Bestseller Wasser & Salz Die Wasserkristalle   Steinsalz Empfehlungen von Thilo: Kristallsalz aus Pakistan Feinstreu  Deutsches Steinsalz Feinstreu BIOVA Gourmet Salz Biova Kristallsalz Brocken Thilos Kochschule: www.dervierheilig-kochschule.com   Höre auch: #343: Wie Wasserqualität deine Fitness & Gesundheit beeinflussen   Mehr für Dich: Vegan Starter System 2.0 - Dein 7 Tage Komplett System zum einfachen Umstieg auf vegane Fitness Ernährung Besuche u

    In dieser Episode lernst Du: Wie sich die 5 gesündesten und ältesten Völker der Welt ernähren Die einfachen Lebensgeheimnisse aller 5 Völker Die 9 Gemeinsamkeiten der Ernährung   Inhaltsverzeichnis: 1:00: Was sind Blue Zones 2:00: Was haben die Blue Zones gemeinsam 3:00: Wie schaffen es diese Völker schlank und gesund zu sein 3:30: Wo liegen diese Blue Zones bereits 4:00: Ernähre dich zu mindestens 95% pflanzlich 6:30: Esse täglich Hülsenfrüchte 7:30: Ernähre dich Kohlenhydrat reich 9:00: Nehme gesunde Fette zu dir 10:00: Esse gesunde Nüsse wie Paranüsse 10:30: Trinke hauptsächlich Wasser 11:30: Trinke Grün Tee 12:00: Community is all   Mehr aus der Episode: Entdecke die Vegan Bowl Masterclass Erfahre die Benefits über Grünen Tee  Artikel über BlueZones Artikel über die Okinawa Ernährung   Höre auch: #337: Die 5 grossen Erfolgstipps der veganen Fitness Stars   Mehr für Dich: Vegan Starter System 2.0 - Dein 7 Tage Komplett System zum einfachen Umstieg auf vegane Fit

 Direkt zum High Protein Low Carb Ebook  Milchschnitte, Brownies, Cupcakes, Trüffel und vieles mehr sündenfrei genießen mit dem neuen "High Protein - Low Carb Snacks" Buch von Christian Wenzel Alle Rezepte sind... vegan Low Carb zuckerfrei laktosefrei glutenfrei High Protein tw. sojafrei  Und hier ist der Super Deal: Kaufe jetzt das High Protein Low Carb Ebook und schicke mir eine kurze Message, dann spende ich 3,99€ an die OroVerde - Die Tropenwaldstiftung.Zusätzlich bekommst Du das gedruckte Buch "Vegan Kochen mit Lupine" umsonst zugeschickt.   **Zum Facebook Video**      Inhaltsverzeichnis: 01:00  Danke an DICH 01:40: High Protein - Low Carb und zuckerfreie Snacks 02:20: Verkaufserlös wird gespendet 03:00: Sündenfreie, leckere Snacks  03:50: Alle Rezepte nur für euch entwickelt 05:40: Mein Herzensanliegen  06:30: Mein Top Seller Buch - Gratis!! 09:00: Win - Win - Win Situation   Höre auch: #311

Die 16 leckersten Buddha Bowl Rezepte nur hier!  Die Geheimnisse hinter dem leckeren Essen aus Schüsseln und welche Komponenten unbedingt für ein leckeres, gesundes und einfach zu zu bereitendes Essen notwendig sind. Bonus: Komme in die Online BOWL MASTERCLASS Community, und erfahre wie du mit Profi-Techniken und natürlichen Zutaten gesunde Bowls zauberst, die Freunde und Familie begeistern, und das garantiert ohne Vorkenntnisse oder Kochtalent.   Inhaltsverzeichnis: 01:12: Buddha Bowls der neue Trend 01:49: Ich esse gerne aus Schüsseln 02:55: 5 Komponente für eine gesunde Bowl 04:48: Hacks für schnelle und einfache Bowls 06:40: Basiszubereitungen + 2 gekochte Varianten in einer Bowl 07:43: Was ist Batch Cooking 13:02: Gekochte Hülsenfrüchte sind als Proteinquelle die besten 18:03: Bestandteile der Bowls 19:37: Low Carb Bowls sinnvoll? 20:31: Smoothie Bowls und Obst in der Bowl 23:20: Meine Lieblingsbowl   Mehr für Dich: Die Chlorella Alge – Ein Superfood für jeden Sportler! &nb

Die 16 leckersten Buddha Bowl Rezepte nur hier!  Wie die Schönen und Prominenten sich ernähren um Ihre Top Figur & Gesundheit zu erhalten und wie auch Du in den leckeren Genuss dieser Trend Rezepte kommst, hörst Du heute im Podcast.  Bonus: Komme in die Online BOWL MASTERCLASS Community, und erfahre wie du mit Profi-Techniken und natürlichen Zutaten gesunde Bowls zauberst, die Freunde und Familie begeistern, und das garantiert ohne Vorkenntnisse oder Kochtalent.   Inhaltsverzeichnis: 01:20: Vorstellung Sebastian Copien 02:30: Grün in allen Farben 03:00: Ich liebe pflanzliche Lebensmittel 06:10: Chlorella Fan 07:30: Brenessel und Chlorella im Smoothie ist Gold wert 08:45: Die Geschmacksrichtungen müssen immer drin sein 09:50: Süß, Sauer, Scharf, Salzig, Bitter, Umami 10:00: Umami ist der höhere Geschmack 10:20: Glutamat ist aus Umami entstanden 11:30: Der größte Kochtipp: Süße und Säure hinzufügen 13:50: Mythos Proteinpulver 14:30: Dr. Sprout   In dieser Episode erfährst: Du

Entdecke meine liebsten Buddha Bowl Rezepte auf unserem Blog und lasse dir Dein "Vegan in a Bowl" E-Book zuschicken!   In dieser Episode erfährst: Was Buddha Bowls sind Meine 3 liebsten veganen Buddha Bowl Rezepte Superhack wie Du vegane Bowls in weniger als 10 Minuten zubereitest An der ultimativen veganen Bowl Masterclass teilnehmen kannst    Hast du Fragen and den Buddha Bowl Experten Sebastian Copien, dann schreibe mir eine E-mail     Lerne online in der BOWL MASTERCLASS, wie du mit Profi-Techniken und natürlichen Zutaten gesunde Bowls zauberst, die Freunde und Familie begeistern, und das ohne große Vorkenntnisse zu besitzen.   Höre auch: #337 Die 5 grossen Erfolgstipps der veganen Fitness Stars   Inhaltsverzeichnis: 0:00: Der neue Food Trend 1:30: Passen Buddha Bowls in eine Fitness Ernährung? 2:20: Woher kommen die Buddha Bowls? 3:40: Die Geschichte des Buddha Bowl 4:20: Zubereitung von veganen Bowls - Was muss rein? 6:20:&nbs

Entdecke Sebastians Buddha Bowl Rezepte auf unserem Blog und lasse dir Dein "Vegan in a Bowl" E-Book zuschicken!    In dieser Episode erfährst: Was Top Athleten wie Nimai Delgado, Derek Simnet, Kayla Itsines und Sophia Thiel gemeinsam haben Wie Du Trainingseinheiten am besten kombinieren kannst Tipps für deine Top Figur   Empfehlungen:   Kombination Freeletics Gym & Bodyweight Link zu meiner Figur Erhalte 20% Rabatt auf deinen Freeletics Coach  Lerne online in der BOWL MASTERCLASS, wie du mit Profi-Techniken und natürlichen Zutaten gesunde Bowls zauberst, die Freunde und Familie begeistern, und das ohne große Vorkenntnisse zu besitzen.   Bonus Tipps der Profis:   Sie gehen für High Volume Training Sie varieren ihr Training stark Sie Trainieren meist jeden Tag  Sie kombinieren Gewichtstraining mit Bodyweight:  z.B. CrossFit, Calisthenics, Bodybuilding, Freeletics. Sie schauen sich Filme wie China Study & Co. an Sie haben Idole, Vorbilder Bonus

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