Bem-estar & Movimento - Marcio Atalla

Eduardo Rauen destaca que a OMS recomenda dois dias ou mais de musculação. O exercício aeróbico é recomendado de 150 minuto a 300 minutos moderado ou 75 minutos a 150 minutos intenso. O aeróbico é indicado porque melhora a parte cardiovascular. ‘O aeróbico é fundamental’.

Eduardo Rauen destaca que a criolipólise pode ser usada para eliminar a gordura localizada. Comentarista é preciso passar por uma avaliação médica para saber se tem indicação.

Eduardo Rauen destaca que é importante ter orientação médica. O multivitamínico só deve ser usado em caso de necessidade. Saiba mais.

Eduardo Rauen responde que depende. Uma pipoca feita sem adição de óleo e de manteiga é uma excelente fonte de fibra. Comentarista ressalta, no entanto, que essas adições tornam a pipoca mais calórica e diminuem o poder antioxidante.

Eduardo Rauen destaca que foi uma excelente mudança. ‘Começara a olhar a obesidade de uma forma mais individual’.

Eduardo Rauen destaca que a musculação tem benefício grande de força muscular, o que é benéfico após a radioterapia. O pilates melhora a flexibilidade e o equilíbrio. Os dois tem um grande benefício ‘O mais importante é considerar a adesão ao exercício’.

Cassiano Ribeiro destaca que, no caso da água, a resistência e a flutuabilidade ajudam a aumentar a intensidade do exercício, mas com menor impacto nas articulações. A corrida em terra firme ajuda na remodelação óssea, na prevenção da osteoporose.

Eduardo Rauen explica que o lipedema é o acumulo anormal de gordura subcutânea, geralmente, nas pernas e braços, que pode gerar dor. Ele destaca que não há regra para a realização de exercícios físicos. É preciso avaliar caso a caso’. Comentarista destaca que o tratamento do lipedema envolve mudança do estilo de vida.

Eduardo Rauen destaca que informação sobre alimentação é com profissional de saúde. Ele explica que uma alimentação com um único alimento pode acarretar na falta outros nutrientes’. Comentarista alerta para o excesso de colesterol. ‘Ovo é bom, mas tudo em excesso é ruim’.

Eduardo Rauen explica que o ideal seriam fazer algumas sessões, para pelo menos entender os exercícios que são necessários de serem feitos. Além disso, ele comenta que há formas de amenizar a dor, como gelo e analgésicos.

Eduardo Rauen destaca que os insetos comestíveis representam uma proteína de alta qualidade e tem sido visto como uma opção para carnes. Ouça e saiba mais!

Eduardo Rauen tira a dúvida do ouvinte, destacando que é preciso sempre observar a embalagem quando se compra. Ele afirma que é importante dar destaque para aquelas sem adição de açúcar e lembra que água de coco não é água normal.

Eduardo Rauen explica que, nesse momento, há uma piora natural do colesterol. Por isso, é importante se exercitar e evitar alimentos mais gordurosos. Por isso, o leite desnatado por ser o ideal.

Eduardo Rauen explica sobre os diários, que nada mais são que anotar o que você come todos os dias. Ele destaca que isso pode ser relevante para entender o que se alimenta e, em muitos casos, não percebe.

Eduardo Rauen explica o que é o refluxo e porque é necessário evitar alguns tipos de alimento. Ele cita, entre outras, as pimentas, sucos cítricos, produtores a base de tomate e alimentos gordurosos.

Eduardo Rauen tira a dúvida do ouvinte sobre as diferenças do suco da fruta e da fruta em si. Ele destaca que o ideal é sempre in natura, já que não irá se perder nada, além de não aumentar a quantidade de açúcar.

Eduardo Rauen explica que esse costume tem a ver com algo mais histórico, especialmente pela perda de força nos dentes. O especialista conta que é preciso observar a alimentação ao longo de 24 horas, na qual diversas questões precisam entrar em conta.

Eduardo Rauen diz que, no dia a dia, é complicado pelo excesso de calorias e a falta de água como em uma fruta normal. Porém, elas podem servir para alguns momentos do cotidiano e o especialista explica como.

Eduardo Rauen explica que as diferenças são relativamente pequenas e o mais importante é a que se adeque melhor para a pessoa. De acordo com ele, a mineral traz vários benefícios para a saúde, mas a de torneira filtrada não está tão atrás.

Eduardo Rauen destaca que o alerta recomenda que as bebidas alcoólicas passem a incluir advertências de risco como já acontece com o cigarro. O consumo de álcool está diretamente associado a sete tipos de câncer. Saiba mais.