Happy Like A Buddha

Guten Morgen Hier ist dein heutiger Kuss aufs Ohr zum Thema: Selbstvertrauen Bist du Selbstbestimmt oder Fremdbestimmt? Sind deine Handlungen aus dir heraus? Oder «spielt da noch jemand mit» ? Erlaube dir frei zu sein. Lass die Erwartungen anderer los. Erlaube dir frei zu sein, von der Meinung und Weltanschauung anderer Menschen  - auch von deiner Familie. Es ist – noch – nicht einfach, die angelernten Mechanismen loszulassen, aber es ist an der Zeit!  Sage dir: „Ich bin authentisch und stark“. Ich wünsche dir einen wundervollen Tag Deine Michaela Merten

Guten Morgen Hier ist dein heutiger Kuss aufs Ohr zum Thema: Loslassen Erlaube dir, alten Ballast loszulassen. Lerne zu erkennen, wie viel du seelisch mit dir herumträgst. Wir wissen oft nicht mehr, wie viel es ist, weil wir gelernt haben damit zu leben. Unsere Schultern sind schwer, unser Kopf nach unten geneigt und unser Gang eher gebückt unter der seelischen Last, die wir tagtäglich tragen. Nicht umsonst heißt dieses Zitat: «Mir ist ein Stein vom Herzen gefallen». Wir merken erst, wenn wir losgelassen haben, wie sehr wir festgehalten haben. Sage dir: Ich spüre wie das Leben für mich von Tag zu Tag leichter wird. Ich wünsche dir einen wundervollen Tag Deine Michaela Merten

Guten Morgen Hier ist dein heutiger Kuss aufs Ohr zum Thema: Intuition Intuition kann man entwickeln. Ob man das nun «innere Stimme» nennt oder «lass dein Herz sprechen», es scheint eine innere «Instanz» zu geben, welche besser über unsere zukünftigen Entscheidungen Bescheid weiß, als wir. Lerne dich für die feinstofflichen Informationen zu öffnen. Für «die leisen Töne», die «zarten Hinweise», welche du immer wieder bekommst. Sie sind immer da und um uns herum. Wir nehmen sie meistens nicht mehr «wahr», weil unsere Sinne schon so abgestumpft sind von den Herausforderungen des Alltags. Lerne dich willentlich, mit Hilfe deiner inneren Entscheidungskraft, für deine Intuition zu öffnen. Sobald du diese Türe aufgemacht hast, kannst du im Feld der Antworten bleiben – und das wichtigste! Auf die Antworten hören und danach handeln. Sage dir: Ich höre auf die Antworten in mir Ich wünsche dir einen wundervollen Tag Deine Michaela Merten

Guten Morgen Hier ist dein heutiger Kuss aufs Ohr zum Thema: Lebensfreude Ein Kind blickt mit großen Augen in die Welt und kann nicht genug bekommen von all den Eindrücken und spannenden Erlebnissen. Entwickle diese innere Qualität wieder in dir. Im Grunde genommen sind wir alle wie die Kinder – wir wollen spielen! Wir wollen wieder die Lebensfreude spüren, wie es war, als wir völlig versunken waren in unserer eigenen Welt. Als nichts uns aus unserer Phantasie aufwecken konnte und wir alles sein durften: Seeräuber, Prinzessinnen, Ritter und Könige. Alle diese archaischen Qualitäten haben wir in uns. Wir tragen diese Aspekte, weil wir sie in unser Erwachsenenleben einbringen sollen. Sage dir: Ich erlaube mir zu träumen! Ich wünsche dir einen wundervollen Tag Deine Michaela Merten

Guten Morgen Hier ist dein heutiger Kuss aufs Ohr zum Thema: Veränderung Veränderungen machen erst mal Angst. Man blickt sorgenvoll in die Zukunft, weil man nicht weiß, was einen erwartet. Beruhige deinen Verstand und lass dein Herz sprechen. Lerne die Veränderungen mit offenen Armen zu empfangen. Die Erfahrung bisher hat gezeigt, dass es immer spannender und spannender wurde, nicht wahr? Du hast alles was du brauchst, du weißt alles was es zu wissen gibt - jetzt gilt es nur noch, dich selbst zu überzeigen, dass alles gut wird. Sage dir: „Ich bejahe die Veränderung. Ich bin glücklich und bereit diese Veränderungen mit offenen Armen zu empfangen. Ich weiß, ich werde daran wachsen, reifen und ich werde zu meiner Großartigkeit aufblühen. Ich wünsche dir einen wundervollen Tag Deine Michaela Merten

Guten Morgen Hier ist dein heutiger Kuss aufs Ohr zum Thema: Selbstvertrauen Um zu wachsen, brauchen wir Selbstvertrauen. Um Selbstvertrauen zu entwickeln, brauchen wir Sicherheit. Diese Sicherheit kannst du dir selbst geben, in dem du Schritt für Schritt vorangehst. Lerne deine innere Verbindung zu stärken. Du kannst viel mehr erreichen, als du denkst. Sage dir: Ich vertraue meiner wahren Größe und Weisheit! Ich wünsche dir einen wundervollen Tag Deine Michaela Merten

Guten Morgen Hier ist dein heutiger Kuss aufs Ohr zum Thema: Wohlstand Lerne deine Erfolge anzuerkennen und deine Fähigkeiten wertzuschätzen. Wie oft stellen wir unser Licht unter den Scheffel? Wie oft arbeiten wir vor uns hin, und sehen gar nicht, was wir alles schon geschafft haben? Baue ein Resonanzfeld des Erfolges auf. Um dies optimal tun zu können, ist es wichtig, dass du dich selbst wertschätzen lernst. Jetzt ist es an der Zeit innezuhalten, und deine Erfolge Revue passieren zu lassen. Sage dir: Ich erkenne meine Erfolge als Reichtum an Ich wünsche dir einen wundervollen Tag Deine Michaela Merten

Nach jedem Regen kommt wieder Sonnenschein! Das Leben kann manchmal ganz schön herausfordernd sein: Todesfälle, Schicksalsschläge, Diagnosen oder auch Liebeskummer. Wir fühlen uns verloren, hilflos, vollkommen ausgeliefert und hängen in negativen Gefühlen, wie Trauer und Wut, fest. Doch was hilft, wenn uns das Leben so richtig auf die Probe stellt und wir einfach nicht weiter wissen? Ein wichtiger Begriff in diesem Zusammenhang ist Resilienz. Resilient zu sein bedeutet, sich vollständig von einem Rückschlag zu erholen. Immer wieder aufzustehen, immer weitermachen. Es ist doch erstaunlich, dass Menschen, die beispielsweise einen geliebten Menschen verloren haben, unterschiedlich auf diesen Verlust reagieren. Während Person 1 trauert, aber sich trotz Trauer zurück ins Leben kämpft, bleibt Person 2 in dieser Situation stecken. Das bedeutet nicht, dass Person 1 weniger geliebt hat, sondern, dass sie resilienter, widerstandsfähiger und belastbarer ist. Aufgrund meiner Arbeit als Glückscoach begegne ich immer wiede

Glück verdoppelt sich, wenn man es teilt!   Egal ob noch jung oder schon etwas älter, männlich oder weiblich, extrovertiert oder introvertiert, arm oder reich – nach einem sehen wir uns unbewusst oder bewusst alle: Verbundenheit! Verbundenheit mit Menschen, mit Gleichgesinnten. Denn was bringt dir schon ein Erfolg, wenn sich niemand mit dir freut? Wie viel bedeutet ein herausragendes Erlebnis, wenn du es Niemanden erzählen kannst? Und wer bietet dir eine Schulter zum Anlehnen, wenn es einmal nicht so läuft? Zwischenmenschliche Verbindungen tragen maßgeblich zu unserem Glück bei. Andere Menschen sind wichtig für uns und unser Wohlbefinden. Und genauso sind wir auch wichtig für andere Menschen und deren Wohlbefinden! Gemeinsam macht das Leben viel mehr Spaß, wird die Zeit viel wertvoller und Momente noch schöner!   In der heutigen Podcast-Folge teile ich drei Möglichkeiten, wie du die Beziehungen zu anderen Menschen vertiefen und somit auch aktiv an deinem Lebensglück arbeiten kannst. Es ist dabei überhaupt nic

Danke – so einfach & von so großer Bedeutung! Wann hast du das letzte Mal „Danke“ gesagt? Egal ob zu einem Menschen, dem Universum oder dir selbst? Tagtäglich geschehen auf dieser Erde so viele Wunder – große und kleine. Egal ob ein bezaubernder Sonnenaufgang, ein herzliches Lächeln eines Fremden, ein köstliches Stück Kuchen oder einfach der Fakt, dass du sehen und laufen kannst – Dankbarkeitsmomente lassen sich ständig und überall finden. Es ist bewiesen, dass Menschen, die regelmäßig Dankbarkeit praktizieren, glücklicher sind. Sie erleben mehr Positives, fühlen sich kraftvoller und lebendiger. Außerdem hat Dankbarkeit auch positive Auswirkungen auf deinen Körper. Dankbare Menschen schlafen besser, sind empathischer und besitzen tendenziell ein stärkeres Immunsystem. Die Vorteile von Dankbarkeit lassen sich noch endlos weiterführen. Weil Dankbarkeit meiner Meinung nach so ein wichtiges und kraftvolles Werkzeug ist, sein Leben langfristig positiv zu ändern, möchte ich die heutige Podcast-Folge diesem Them

Nutze die Kraft der Gedanken FÜR dich, nicht gegen dich! Passiert es dir auch manchmal, dass deine negativen Gedanken Überhand nehmen? Oft reicht nur ein Wort, eine Handlung, eine Geste und schon geht es wieder los mit dem Gedankenkarussell… Ich bin nicht gut genug. Das habe ich nicht verdient. Was mach ich eigentlich hier? Was passiert, wenn… Fangen sich diese Gedanken erst einmal an zu drehen, ist es oft schwer, sie wieder in die Schranken zu weisen, den Kopf frei zu bekommen. Das führt dann oft nicht nur zu schlechter, verärgerter Stimmung und einem ausgelaugtem Körpergefühl, sondern kann im schlimmsten Fall auch in einer Depression landen. Weil es vielen Menschen so schwer fällt, aus solch einer Negativ-Spirale herauszukommen, habe ich heute eine Podcast-Folge genau zu diesem Thema aufgenommen! Ich zeige dir 5 Techniken, mit denen es dir gelingt, aus einer Negativ-Spirale herauszukommen und deine Gedanken neu zu ordnen. In der Folge „Raus aus der Negativ-Spirale“ erfährst du: Was die Negativ-Spirale mit

Jeder kann & darf glücklich sein – auch du! Du kannst und darfst glücklich sein, auch wenn du vielleicht gerade nicht dieser Meinung bist. Dein Leben gestaltest du nämlich aufgrund deiner täglichen Gedanken, Gefühle und Handlungen selbst. Sprich: Du bist dein eigener Glückschmied! Und das ist doch eine fantastische Nachricht, findest du nicht? Du kannst entscheiden, in welche Richtung dein Leben gehen darf! Damit die ganze Thematik einfacher und greifbarer für dich wird, sprechen wir in der heutigen Podcast-Folge über die 6 Schlüssel zu mehr Glück in deinem Leben! Sechs einfache Dinge, die du spielerisch in deinen Alltag einbauen kannst und so deine Gedanken, Gefühle und Handlungen Schritt für Schritt zum Glücklich sein trainierst. Natürlich bedeutet das nicht, dass du 24/7 mit einem Dauergrinsen durch die Gegend läufst und nie mehr negative Erfahrungen machst. Doch du wirst schon bald merken, dass du deine Lebensqualität auf ein ganz neues Level hebst und mit mehr Leichtigkeit und Freude durchs Leben geh

Kommt dir das bekannt vor? Du gehst mit deinem Lieblingsmenschen in ein neues Restaurant,  ihr bekommt die Speisekarte und bestellt dann doch das, was ihr immer esst? Völlig überfordert von der Vielfalt an Pasta, Pizza, Salaten, Vorspeisen, gehst du doch auf Nummer sicher ? So sehr wir auch das Gefühl haben, die Fülle der Möglichkeiten und Chancen die uns umgeben, würden Freiheit für uns bedeuten, so sehr sind wir auch damit überfordert. Unser Gehirn ist so verknüpft, dass wir nur zwischen wenigen Optionen entscheiden wollen und können. Täglich werden wir mit 1001 Entscheidungen konfrontiert, welche uns nicht nur überfordern, sondern auch müde machen, gereizt und frustriert. Dazu kommt noch die Angst, etwas zu verpassen, denn “da draußen” gibt es zu jeder Entscheidung auch noch zusätzlich 1001 Möglichkeiten. In dieser Folge verrate ich dir 3 Regeln, wie du dich mit deinen Entscheidungen glücklicher fühlst und auch in Zukunft leichter Entscheidungen treffen kannst. Alles Liebe Deine Michaela TAG YOUR FRIENDS !

„Lass los!“ Wer von uns hat das nicht schon mehrmals von seinen besten Freunden gehört. Aber es ist leichter gesagt als getan. Um emotionale Verletzungen loslassen zu können, braucht es mehr, als den bloßen Verstand, der uns einredet: Jetzt tue es endlich! Wie du dich am besten „emotional entgiften kannst“, zeigt dir diese geführte Meditation. Du kannst sie öfters wiederholen und im Zuge dessen emotionale Verletzungen von Personen, oder aus zurückliegenden Ereignissen effektiv aus deinem Leben verabschieden.   Alle Seminartermine 2019-2020 findest du hier: https://michaela-merten.de/ Alles Liebe Deine Michaela TAG YOUR FRIENDS ! Michaela Merten FB: @michaelamertencoaching Instagram: @michaela_merten Twitter: @michaelamerten LinkedIn: @michaelamerten Youtube: Michaela Merten Web: https://michaela-merten.de/ Online-Academy: https://happinesshouse.de/

Seelen finden sich. Seelenpartner kann man nicht suchen. Wenn dein Seelenpartner in dein Leben tritt, dann ist es eher wie ein Wiedererkennen. Eine Vertrautheit und Nähe, die erst einmal verwirrend ist. Wie du deinen Seelenpartner erkennst? Diese Erkenntnis kommt eher auf „leisen Sohlen“ daher. Oft spüren wir erst einmal das da „etwas ist“ , können es aber noch nicht einordnen. An folgenden Merkmalen erkennst du, dass du deinem Seelenpartner begegnet bist: Du fühlst dich sogleich im anderen zuhause. Es herrscht eine tiefe Vertrautheit zwischen euch. Es ist dir fast unheimlich, wie schnell ihr euch nahe kommt. Es fühlt sich an, als ob ihr da weitermacht, wo ihr aufgehört habt. Einige haben das Gefühl, sich im früheren Leben verabredet zu haben. Du empfindest diese Begegnung als schicksalhaft – das kann „kein Zufall“ sein. Du willst die Anwesenheit deines Seelenpartners nicht missen. Du hast fast körperliche Schmerzen, wenn ihr nicht zusammen seid. Ihr „wisst“ über große Distanzen hinweg, wie es dem anderen ge

Die meisten Menschen leben in der Vergangenheit – oder in der Zukunft. Ihre Gedanken befinden sich entweder im inneren Dialog mit dem was alles „schief“ gelaufen ist, und was man damals hätte anderes machen sollen. Oder sie wälzen Bedenken für die Zukunft. Sie fragen sich ständig, was das Neue bringt und machen sich deswegen Sorgen und zweifeln an ihren Entscheidungen. Prof.Philip Zimbardo hat in seiner Studie an der Standfod University herausgefunden, dass diejenigen Menschen, welche kongruent mit ihrer Zeitachse leben, das Gefühl haben, ein gutes Leben gelebt zu haben. Übung: Schreibe deine Antworten zu diesen Fragen auf: Die 2 Fragen welche du dir stellen solltest, um im Hier & Jetzt zu leben.  1.Frage: Mach gedanklich einen Sprung in die Vergangenheit: Was würde das Kind von damals über dein jetziges „ICH“ sagen ? 2. Frage: Mach gedanklich einen Sprung in die Zukunft: Was würde dein weises, älteres Selbst zu deinem jetzigen „ICH“ sagen? Durch die bewusste Beschäftigung mit deiner Zeitachse, bekommst d

Was bedeutet „Achtsamkeit“? Achtsam zu sein, bedeutet, sich in jedem Moment des Tages bewusst zu sein, welche Handlung man gerade vollführt. Mit dem Achtsamkeitstraining lernt man seinen Fokus auf die Dinge zu lenken, die gerade in diesem Moment geschehen, ohne sich Gedanken darüber zu machen, warum „das passieren“ konnte, oder was darauf erwachsen könnte. Achtsamkeitstraining unterstützt uns dabei, effektive Lösungen aus einem entspannten Zustand heraus zu bilden.  Wenn wir dieses -  auf wissenschaftlichen Studien basierende - Achtsamkeitstraining mehr in unseren Arbeitsprozess einführen, dann werden wir uns unserer Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen bewusst. Wir verstehen, wie sehr diese Erfahrungen auch von den Anderen geteilt werden. Dadurch entsteht mehr Verständnis und Einfühlungsvermögen für den Anderen und den Ablauf der Dinge. Wir können diese optimaler und nachhaltiger zur Entfaltung unserer Aufgaben nutzen. Achtsamkeitstraining im Beruf unterstützt folgendes: Klarere Denkprozesse Optimale Zu

Wut zu haben und Ärger zu empfinden, ist etwas ganz natürliches. Des facto ist es sogar so, dass, wenn wir Wut unterdrücken, uns etwas ganz wesentliches fehlt. Wut – in die richtige Richtung gelenkt – kann zum Glücksfaktor für die eigene Weiterentwicklung werden. Wut und Ärger in destruktiver Form, kann uns mit unangenehmen Konsequenzen verfolgen. In dieser Folge schauen wir uns an, wie du diese 5 Techniken effektiv anwenden kannst, um Wut und Ärger zu transformieren und etwas nützliches daraus zu ziehen. Wenn du diese 5 Techniken anwendest, bist du schon gut aufgestellt: Mache dir bewusst, dass deine Abneigung subjektiv ist. Dieser Mensch oder Situation ist für dich da Konzentriere dich auf das Positive. Mach dir bewusst, dass du nur dir selbst schadest. Entwickle Mitgefühl   TAG YOUR FRIENDS ! Michaela Merten FB: @michaelamertencoaching Instagram: @michaela_merten Twitter: @michaelamerten LinkedIn: @michaelamerten Youtube: Michaela Merten Web: https://michaela-merten.de/ Online-Academy: https://happiness

Ziele zu haben, spielt eine bedeutende Rolle für unser Glück. Ohne Ziele „wandern“ die Gedanken herum, und finden keinen Halt und keinen Anknüpfungspunkt. Das hat etwas mit der Evolution zu tun. Wir wollen uns immer weiterentwickeln, und passen uns an die ständige Veränderung der Umwelt an. Somit wollen wir ständig etwas „machen“, etwas „tun“ – und am Liebsten etwas Sinnvolles. Ziele zu haben macht uns aktiv und lebendig. Und außerdem schüttet das Gehirn Glückshormone aus, wenn wir unser Ziel erreicht haben – das ist doch ein super Vorteil, oder? In dieser Folge gehe ich auf die einzelnen Glückshormone: Dopamin, Serotonin, Endorphin und Oxytocin ein, und wie du sie bewusst aktivieren kannst. Alles Liebe Deine Michaela TAG YOUR FRIENDS ! Michaela Merten FB: @michaelamertencoaching Instagram: @michaela_merten Twitter: @michaelamerten LinkedIn: @michaelamerten Youtube: Michaela Merten Web: https://michaela-merten.de/ Online-Academy: https://happinesshouse.de/

In dieser geführten Meditation verbindest du dich mit deinem Potenzial, dem Schatz in dir. Du trägt einen Schatz in deinem Innersten, bist dir aber noch nicht darüber bewusst. Du brauchst nicht zu suchen, denn du bist bereits vollkommen! Alles, was du brauchst, ist in dir bereits angelegt – es will nur noch von dir entdeckt und offen gelegt werden. Traue dich, du selbst zu sein, Deinen Schatz zu bergen und das Leben zu umarmen! Alles Liebe Deine Michaela   TAG YOUR FRIENDS ! Michaela Merten FB: @michaelamertencoaching Instagram: @michaela_merten Twitter: @michaelamerten LinkedIn: @michaelamerten Youtube: Michaela Merten Web: https://michaela-merten.de/ Online-Academy: https://happinesshouse.de/