Rozwój Osobisty Dla Kadego

Zbliżający się koniec roku, to czas, kiedy wielu z nas zaczyna zastanawiać się nad noworocznymi postanowieniami i planami na kolejne dwanaście miesięcy i dalej. To czas refleksji, kiedy przyglądamy się osiągnięciom minionego roku i zastanawiamy, jak możemy w pełni wykorzystać potencjał, jaki niesie ze sobą Nowy Rok. Warto w tym kontekście zastanowić się nad tym, co wspiera nas w ich realizacji.Każdy nowy rok otwiera przed nami nowe możliwości do rozwoju, samodoskonalenia i osiągania nowych celów. Warto jednak pamiętać, że sukces w tych dążeniach nie zawsze zależy tylko od postawienia sobie konkretnych celów, ale także od świadomego i skutecznego zarządzania własnym rozwojem.W dzisiejszym odcinku chcę podzielić się z Tobą złotymi regułami, które pomogą Ci w planowaniu celów na nadchodzący rok, ale też dzięki tym regułom możesz istotnie poprawić jakość swojego życia. Te zasady nie tylko ułatwią osiągnięcie zamierzonych rezultatów, ale również wskażą drogę do pełniejszego zrozumienia samego siebie, budowania war

Medytacja - początek, zalety, efekty i rodzajeOd wielu tygodni obiecywałem rozmowę o medytacji i wreszcie mogę dotrzymać danego słowa. Cieszę się, że to właśnie Wojtek jest moim rozmówcą, nie dlatego że to mój imiennik, ale dlatego, że ten temat wyraźnie go interesuje, a nawet pochłania poznawczo. Mogłem porozmawiać o swoich doświadczeniach i zarazem zaprosić Cię do wejścia na tę ścieżkę.Medytacja, znana jako potężna technika treningu mentalnego, otwiera przed nami drzwi do lepszego stanu świadomości, nazywanego także zmienionym stanem świadomości. Wykorzystując zarówno medytację jako stan, jak i proces, możesz zgłębić jej wpływ na ciało i umysł. Wraz z postępem w badaniach nad medytacją, nauka zaczyna doceniać jej korzyści dla zdrowia psychicznego i fizycznego (Nash, Newberg 2013). W tym miejscu dodam, że dla subskrybentów newslettera rozwojowego, Wojtek przygotował materiał: WPROWADZENIE DO PRAKTYKI MEDYTACJI, który pojawi się w najbliższym wydaniu - już wkrótce. Jeśli jeszcze nie jesteś na mojej liście, to

Czujesz częściej zmęczenie? Zastanawiasz się, z czego to wynika? Jak sobie radzisz z tym zmęczeniem? Posłuchaj, z czego w tym okresie zwykle wynika brak energii, senność, czy częstsze zmęczenie i w jaki sposób możesz sobie z tym poradzić.Zapraszam!Wesprzyj podcast na:https://patronite.pl/RODKlubhttps://buycoffee.to/rodkNewsletter:https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/Zapisy na webinar: Podcast w 7 krokach (ostatni w 2023):https://lp.kurspodcastu.online/7krokow

Pierwsza taka rozmowa w tym podcaście. Postanowiłem, że jako (ty razem) gość podcastu Roberta, także zadać kilka pytań, żeby zobaczyć, co z tego wyjdzie. Posłuchaj i jak znajdziesz czas, to napisz na: wojtek@rozowjosobistydlakazdego.plWesprzyj podcast na:https://patronite.pl/RODKlubhttps://buycoffee.to/rodkZapisy na webinar (ostatni w 2023):https://lp.kurspodcastu.online/7krokow

Zacznę od tego, że jestem pełen podziwu dla efektów, jakie osiąga Agnieszka dzięki swojej konsekwencji i determinacji w dążeniu do osiągnięcia celu. Mogę śmiało powiedzieć, że jestem dumny, mając za znajomych takie właśnie osoby, jak Aga!Poznaliśmy się w 2019 roku i o tamtej pory ze zdumieniem podglądam jej drogę, na której mieliśmy okazje wile razy się spotykać.Od Pierwszego razu podczas LinkedIn Local w Poznaniu, przez wspólne projekty PyrCatser i Najlepsze Polskie Podcasty, po inne, już mniej oficjalne spotkania często z podcastami i biznesem w tle.Warto zaznaczyć, że Agnieszka jest również mamą trójki dzieci, co nie tylko nie przeszkodziło jej w realizacji swoich zamierzeń, ale wręcz mam wrażenie, wzmocniło ją w tym i to po wielokroć!Więcej na stronie:https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk257Wesprzyj podcast na:https://patronite.pl/RODKlubhttps://buycoffee.to/rodkZapisy na webinar (ostatni w 2023):https://lp.kurspodcastu.online/7krokow

Rozwijanie Kompetencji Miękkich: Klucz do Sukcesu Osobistego i ZawodowegoDzisiaj chcę zachęcić do rozmowy w temacie niezwykle istotnym w dzisiejszym świecie - rozwijaniu kompetencji miękkich. To te umiejętności, które stają się coraz bardziej kluczowe nie tylko w kontekście kariery zawodowej, ale także w codziennym życiu.Zanim jednak przejdziemy do tego, jak je rozwijać, zastanówmy się, dlaczego tak wielu ludzi dzisiaj zaniedbuje ten obszar swojego rozwoju. Dlaczego nie rozwijamy kompetencji miękkich? Więcej na stronie:https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk256Wesprzyj podcast na:https://patronite.pl/RODKZapisy na webinar:https://lp.kurspodcastu.online/7dni

Odporność psychiczna, stan umysłu, który pozwala nam radzić sobie z życiowymi wyzwaniami, jest kluczowym elementem naszego ogólnego zdrowia. W dzisiejszym świecie, pełnym stresu i napięcia, rozwijanie odporności psychicznej staje się coraz ważniejsze dla stanu naszego zdrowia.O odporności psychicznej rozmawiałem z Małgorzatą Henke, która jest certyfikowanym trener biznesu i menedżerką z dwudziestoletnim doświadczeniem w biznesie, a ponieważ koncentruje się ona na wzmacnianiu zespołów i wzmacnianiu ich odporności psychicznej, to uznałem, że będzie doskonałym rozmówcą w tym temacie i tak właśnie było.CO TO JEST ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA?Więcej na stronie:https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk255Wesprzyj podcast na:https://patronite.pl/RODKZapisy na webinar:https://lp.kurspodcastu.online/coaching

W dzisiejszym odcinku zapraszam do rozmowy z Anną Sarnacką-Smith, która kolejny raz już gości w podcaście Rozwój Osobisty Dla Każdego, a to dzięki kolejnej książce wydanej przez MT Biznes.Książka nosi tytuł „Zaangażowany zespół” i jest trzecią pozycją w dorobku Ani.Rozmawialiśmy też o liderach, ich rozwoju i podejściu do zespołów, a w tle pojawiało się badanie DISC D3, czyli kompletne i zarazem kompleksowe badanie dotykające poza stylami komunikacji (popularnymi kolorami) także obszarów związanych z wartościami, rolami w zespole i postawami.Nie mogliśmy do tej metody nie nawiązywać, skoro Ania jest jej współautorką, a ja certyfikowanym konsultantem.Więcej na stronie:https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk254Wesprzyj podcast na:https://patronite.pl/RODK

Możesz pozbawić się wolności na wiele sposobów, ale też w każdej chwili możesz ją odzyskać.Ten wątek doskonale opisał w swojej książce „Człowiek w poszukiwaniu sensu” Viktor Frankl.Pewnie innym razem opowiem o niej więcej, ale niech zachętą będzie poczucie wolności w oczach człowieka zamkniętego w obozie koncentracyjnym.Pamiętaj, że Ty decydujesz o swojej wolności.Zawalcz o książkę i skomentuj wpis na stronie:https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk253Wesprzyj podcast na:https://patronite.pl/RODK

Potrafisz odpoczywać? Pewnie! Na pewno?Mam dla Ciebie siedem obszarów życia, które są kluczowe dla efektywnego odpoczywania.

Podsumowanie stosowania postu przetlruwanego po 103 dniach. Plusy i minusy postu. Dane i wyniki.

Jak usprawnić komunikację i poprawić efektywność? O tym, jak to zrobić rozmawiam z Magdaleną Wachnicką, a w rozmowie między innymi temat badania / metody DISC D3 i prezent od gościa - książka. Żeby móc ją otrzymać, wystarczy przesłuchać naszej rozmowy i zareagować na stronie:https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk250Dobrego odbioru

Inspiracją do nagrania dzisiejszego odcinka była książka: Your Future Self: How to Make Tomorrow Better TodayDla chętnych napisania listu do przyszłego siebie, podaję namiar:https://futureme.org

Zapraszam do krótkiego podsumowania rozwojowej drogi z podcastem, konferencjami i książką w tle.Jeśli planujesz pojawić się w Poznaniu na podcastowej konferencji PyrCaster, to mam do Ciebie rabatowy kod obniżający cenę biletu o 30%Kod: SM82VN9MBilet znajdziesz na stronie: https://pyrcaster.plKsiążkę możesz nabyć na stronie wydawnictwa MT Biznes: https://mtbiznes.pl/produkt/podcast-od-podstawDodatkowo możesz skorzystać z kodu rabatowego na wszystkie książki, ebooki i audio dostępne na www.mtbiznes.plRabat 35% od cen detalicznych (nie łączy się z innymi promocjami czy rabatami na stronie wydawnictwa) nalicza się po wpisaniu kodu w koszyku.Kod: PyrCaster23Termin obowiązywania od 30.09 do 15.10.2023r.PSZapraszam też do zapisania się na mój newsletter na stronie:https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletterSeedecznosci

PRZESTAŃ MARUDZIĆ!Ciagle krytykowanie i narzekanie nie prowadzi do niczego dobrego. Nie rob tego.Zwróć uwagę na to, co mówisz, gdzie i z kim przebywasz.Patrz w lustro, a później miej wyobrażenie, że lustro jest z Tobą cały dzień - co w nim widzisz? Mam nadzieję, że uśmiechniętą i pogodną twarz szczęśliwego człowieka.To nie jest takie trudne, żeby to zmienić, jeśli odbicie jest przeciwnością wspomnianego przed chwilą. Zmień to! Posłuchaj tego odcinka podcastu.Zapisz się na rozwojowy newsletter:https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter

Rozmowa o pasji, nauce i nietypowych narzędziach rozwojowych.Polecana książka - 2030. Jak ścieranie się najwyraźniejszych dzisiejszych trendów przekształci przyszłość wszystkiego - Mauro Guillén

Jak Przygotować Się do Wyjścia w Góry: Kompletny Poradnik na Wycieczkę w TatryCzy kiedykolwiek marzyłeś o tym, aby zdobyć szczyty Tatr i cieszyć się ich majestatyczną przyrodą? Jesteś w dobrym miejscu! W tym odcinku podcastu rozmawiam z przewodnikiem tatrzańskim i ratownikiem Tatrzańskiego Ochotniczego Pogotowia Ratunkowego Szymonem Stochem. Rozmawiamy o pasji do gór i tym, jak się przygotować do wyjścia w góry, zgodnie z zasadami sztuki.Może fakt, że na samym Giewoncie Szymon był ponad 300 razy, zachęci Cię do wysłuchania naszej rozmowy, która nie odbyłaby się, gdyby nie nasz wspólny znajomy Marek Pawlikowski, którego możesz znać z mediów społecznościowych, jako @pozytywnykurier. Lubię poznawać tak pozytywnych ludzi, jak Marek i Szymon.Więcej na:https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk244/ Zapisz się na rozwojowy newsletter:https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter

Post Przerywany: Co To Jest i dlaczego warto mu się przyjrzeć?Kiedy zastanawiamy się nad wyborem odpowiedniej diety, często napotykasz wiele skomplikowanych nazw, terminów i strategii. Co jeśli powiem Ci, że możesz spróbować czego prostszego, co daje podobne efekty, a nawet lepsze, a przy tym nie jest to dieta, a bardziej sposób jedzenia?1. Definicja postu przerywanegoPost przerywany polega na przemiennej zmianie okresów jedzenia z okresami głodówki. To nie jest jednoznaczne z całkowitym pozbawieniem się pożywienia na wiele dni. Wręcz przeciwnie, chodzi o krótkie okresy, które mogą trwać od kilku godzin do kilku dni.2. Dlaczego post przerywany jest tak popularny?Korzyści dla zdrowiaBadania wykazały, że post przerywany może przynieść wiele korzyści dla zdrowia. Wśród nich:Poprawa wrażliwości na insulinęWspomaganie utraty wagiPoprawa funkcji mózguZmniejszenie ryzyka chorób przewlekłychElastycznośćInnym aspektem, który przyciąga wiele osób, jest elastyczność tej metody. Można dostosować post przerywany do własny

Jak oceniasz swoją koncentrację?W obecnych czasach, pełnych technologicznych innowacji i informacyjnego zgiełku, stało się wyjątkowo ważne, żeby zrozumieć, jak nasza uwaga jest kierowana i manipulowana przez różne platformy, szczególnie przez media społecznościowe.W tym odcinku podzielę się z Tobą wynikami badań na ten temat oraz moimi przemyśleniami i planami, jakie konkretnie kroki podejmuję, aby zadbać o swoje zdrowie psychiczne i jakość koncentracji. Więcej na:https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk242/ Zapisz się na rozwojowy newsletter:https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter