Lekent Liv Med Lilalife

I dag fyller podcasten 3 år,tiden har gått så utrolig fort men samtidig har det skjedd så mye på 3 år.Om jeg skal oppsummere det jeg sitter igjen med så er det at du kan få til alt du ønsker deg,du har kraften i deg. Vær tålmodig, takknemlig og gi deg selv kjærlighet i prosessen.I episode 153 snakker jeg om:Den eneste du kan endre og redde er deg.Når du endrer deg vil de rundt deg endre seg.Fra strikt og rigid til mer åpen og kjærlig tilnærming.Din sannhet endrer seg i prosessen.Indre styrt vs ytre styrt.Det kan være lett og lyst.Kom i kontakt med dimensjonene i deg.Kom IN POWER.Visualisering.Manifestering.Hvordan høyne frekvens.Hvordan jeg manifesterte ny leilighet.Ego vs higher self.Og mye mer.Det å være autentisk og leve fritt og i takt med egen energi er viktigere enn noen gang for meg. Fremover vil det ikke komme faste episoder torsdager, men når jeg har noe å formidle og noen jeg vil dele. Den smarteste måten å få med deg når jeg slipper episode er å abonnere via den kanalen du liker best.Du finner mer

I dag har jeg med meg en av de mest inspirerende damene jeg vet "detoxdronning" Anniken Nayeli.Hun har gjestet podcasten flere ganger tidligere, og etterhvert fant vi ut at vi ikke bare hadde interessen for fag felles i dag er hun en av mine hjertevenner.Vi har mange ting til felles og en av tingene er at vi synes det snakkes lite om hvordan vi kan støtte eget immunforsvar i disse covidtider. I episode 152 snakker vi om:Annikens morgenrutinerHvordan forebygge så vi står sterkere i møte med "miljøutfordringer"Hvordan støtte eget immunforsvarHvordan forme vår egen virkelighetAnnikens "covidprotokoll"Hva Anniken gjorde da hun selv fikk covidOg mye merProtokollen, tips og preparater som nevnes i podcasten er ikke erstatning for medisinsk rådgivning og behandling.PS: denne episode kom en uke senere enn planlagt, så jeg er tilbake i Oslo og wow så mye som har skjedd siden da. Oppdatering kommer i egen episode. Og om du hører at jeg klikker litt på tastaturet så var det rett og slett for at jeg gjorde en aldri så li

I dag er vi så heldig å få besøk av Maja Skogstad ala Ernæringsmamma som med sitt engasjement hjelper det norske folk å ta bedre matvalg. Maja har en master i samfunnsernæring, og har en brennende interesse for bedre mat til både store og små. I episode 151 snakker vi om:Matkvalitet.Villedende markedsføring.Ultraprosessert mat.Ca 60 % av maten som kjøpes i Norge er ultraprosessesert.Hvordan ta gode matvalg.Hvordan finne gode råvarer.Sammenheng mellom matkvalitet og helse.Hvordan styrke eget immunforsvar.Immunforsvar og covid.Utnytter deler av matindustrien en sårbar tid?Hvordan ta opplyste valg.Motstand mot endring.5 råvarer Maja ville tatt med til en øde øy.Tankens kraft.Jeg presiserer nok en gang at verken jeg eller gjestene mine sitter med en fasit når det kommer til covid, eller temaene vi tar opp. Men selv synes jeg vinklingen i de store mediene er litt ensidig og ønsker en mer nyansert debatt med respekt og aksept.Vi håper du liker episoden og blir så glad om du vil legge igjen en tilbakemelding via iTu

I dag er vi så heldig å få besøk av sprudlende Annema Refsnes som jobber som personlig trener og instruktør.Jeg har i mange år latt meg inspirere av Annema, og tenkt at hun var den perfekte gjesten for podcasten. For litt siden så jeg henne på Happy foods og tenkte NÅ er øyeblikket og hurra her er hun som gjest på Et lekent liv med Lilalife.I episode 150 snakker vi om:Jag etter vanen, ikke resultatene.Hvordan innarbeide gode vaner.Hvordan kjenne etter hva som er rett for deg.Treningsglede.Kosthold og trening.5 "matvarer" Annema ikke klarer seg uten.Hvordan møte livets opp- og nedturer.Åpenhet rundt psykisk helse.Hvordan ivareta hele deg som menneske.Unngå sammenligning og bli gladere i degPS gikk du glipp av webinaret jeg hadde om eteriske oljer denne uken?Opptaket kan du se vi denne linken https://www.lilalife.net/Opptak%20Eteriske%20oljerDu finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast.Hjerteklem Line https://www.instagram.com/lila_life/See omnystudio.com/li

Tusen tusen takk for en helt enorm og fantastisk respons etter forrige episode.Det har gitt meg en ny ro og håp for fremtiden.Sammen er vi sterk.Fortsett gjerne å del, og legg en tilbakemelding via Itunes.Det betyr at episoden når ut til flere, og vi kan hjelpe og gjøre en forskjell.I episode 149 forteller jeg om en endring jeg er i gang med i 2022. Hvor jeg holder på å snu biorytmen min med å forskyve alle måltidene tidligere på dagen, for å komme meg tidligere til sengs og ditto tidligere opp på morgenen. Mitt hovedmål er å sovne tidligere, letter og sove enda bedre.Den som åpnet døren for meg var Børge Fagerli når han gjestet episode 143.Som jeg snakker mye om har naturen mange sykluser, og som menneske og kvinne har vi en circadian syklus (døgnrytme/biorytme/maskulin syklus) og en infradian syklus (feminin). Ifølge Børge har også mikrobiomet vårt sin egen syklus og kapasitet for blant annet forbrenning og utskillelse av enzymer er bedre tidligere på dagen. På slutten av episoden får du et utdrag fra maste

Denne episoden ble ikke helt som jeg hadde tenkt, men jeg øver meg på å la ting bli som de blir og tenke at det var en mening med det.Selv synes jeg det er litt vanskelig å være menneske akkurat nå, og hvorfor forteller jeg om i episoden.Det som overrasket meg er alle følelsene som veltet opp, og som jeg lot komme.Etter å ha fått snakket om dette var det som et lass med angst, uro og en følelse av maktesløshet ble løftet fra skuldrene mine.Alt jeg ber om er respekt, aksept og kjærlighet for at det finnes like mange sannheter som det finnes mennesker i verden.I 148 snakker jeg om:Hvordan møte det som kommer.En annerledes tid.Frihet, ytringsfrihet og demokrati.Sannheten?Viktigheten med å være nysgjerrig.3 verktøy for endring.Finn ditt hvorfor.Gjør det for at du vil (LIV)Forvent mindre, sett pris på mer.Og mye merSpørsmål/øvelse knyttet til episodeFinn ditt hvorfor. Før du setter i gang pust dypt inn 1-4. hold 1-4 pust ut 1-8, gjenta til du føler deg helt rolig.Kjenn etter hva er det første som dukker opp som di

Godt nytt år kjære deg, håper du er like spent og klar for et nytt år som meg selv om det er vanskelige tider.Men husk det viktigste budskapet jeg har til deg er at hver dag er en ny start,og du har en enorm kraft i deg til å male dagene dine akkurat som du vil.Har du hørt episode fra forrige uke med hvordan du kan visualisere og planlegge ditt beste 2022. Hvis ikke anbefaler jeg det virkelig, jeg har også laget en liten e-bok med prosessen i skriftlig format som du kan få helt gratis via denne linken https://www.lilalife.net/planlegg-og-visualiser-ditt-beste-2022-e4066c7b-68f0-4697-9737-c5b30b6c6229.Visualisering er dagdrømming med en hensiktog alt du kan forestille deg kan bli virkelig.I årets første episode har jeg med meg friskusen Aleksander Stormskjoldsom jobber som performer coach. Han har en bakgrunn som salgssjef og finner glede og drivkraft i utfordringer i livet byr på.Han er en svært engasjert og dedikert person, som inspirer til å tenke selv. Denne samtalen ble utrolig spennende, og en situasjon

Jeg har vært dronningen av forsett, og i mange år klamret jeg meg til 1. januar og tanken om en deilig ny start. Da skulle jeg ta tak i alle "feil", oppussingen kunne endelig starte. Målene var mange og ekstremt "hårete".Episode 146Det tok meg noen år på baken for å forstå at dette var en strategi som ikke fungerte for meg, det eneste jeg satt igjen med var en følelse av å ikke strekke til og selvfølelsen hadde fått nok en ripe i lakken. Kan du kjenne deg igjen i noe av dette?Jeg innså at det var på tide å slutte trykke meg selv ned, drømme stort og tro på meg selv. Jeg begynte å se hver dag som en ny mulighet, og innså at jeg kan starte om igjen så mange ganger jeg selv vil. Visualisering er også blitt et viktig verktøy i hverdagen minog jeg tenker at det meste vi forestiller oss kan bli virkelig.Det å kunne planlegge og visualisere et helt nytt år,en fantastisk god følelse, blanke ark, nye friske ideer.I denne episoden tar jeg deg igjennom prosessen med å visualisere og planlegge ditt beste år. Jeg har også

I dag har jeg med meg en utrolig spennende dame som er en medisinsk intuitiv healer. Hun har en naturlig evne til å formidle budskap og overføre energi som kan fremme en persons vekst og helbredelsesprosess. I mange sammenhenger blir hun omtalt som snåsakvinnen og både hun og nå avdøde Joralf Gjerstad har kjernetallene 11/2-4-7 i kombinasjon i sin numerologiske sammensetning. Susanne hadde en barndom med en del sykdom og moren beskriver at hun trakk til seg det meste av sykdom rundt seg. Det var først i midten av 20 årene Susanne oppdaget sine evner. Hun følte hun hadde stagnert i livet og ringte en numerolog for å få hjelp, numerologen sa mye om livet hennes som Susanne følte stemte. Men en ting hun ikke var forberedt på var at hun fortalte at hun var en naturlig healer med enorme krefter i hendene. Susanne begynte å jobbe med å hjelpe der hun kunne og hun fikk mye oppmerksomhet i media. Pågangen var veldig stor og etter å ha blitt intervjuet av NRK hadde hun plutselig 3000 på venteliste. Susanne trak

Allow yourself to transform as many times you need to be fully happy and free. Jeg har tatt et skritt ut i det ukjente, jeg har åpnet en ny dør, jeg lytter til det jeg har kjent på nå i lang tid, endelig bare gjorde jeg det. Livet er kort, jeg vil ikke sitte igjen å angre, jeg hopper i det ukjente. Jeg utfordrer komfortsonen, og jeg er overbevist om at det er noe vi alle vokser på og lærer av å gjøre. I denne episoden forteller jeg litt mer om dette, og jeg snakker litt om tiden vi er inne i nå. En tid som mange elsker, men som mange også synes er vanskelig. En tid med mye press og tidvis stress. Trenger det være sånn? Kan du gjøre noe? Kan du sette grenser? Jeg blir veldig glad om du deler episode og legger igjen en tilbakemelding, det betyr at budskapet når flere. Ønsker du tips til leken og gode frokoster og lunsjer? Få mine favoritter helt gratis fra denne guiden https://www.lilalife.net/frokostguiden, kanskje blir de dine også? Du finner mer om episoden og diverse linker i dette inn

Ukens gjest er Børge Fagerli som har en bakgrunn som gründer, entreprenør og leder. De senere årene har han hatt en rivende utvikling i sjelelig og spirituell retning som har gitt Børge en holistisk forståelse for hvordan han kan hjelpe mennesker til å få ut sitt iboende potensiale. I sine barne- og ungdomsår var han veldig tynn og spinkel, og ofte syk med astma, bronkitt og allergi. Hans sterkeste muskel var hjernen og allerede fra han var 4 år leste han og siden har han lest. Resultatene til Børge kom da han knakk «koden» på kosthold, trening, og enda viktigere (enn han selv trodde), livsstil (stress, søvn, biorytme) og det mentale aspektet. Han forstod at det var en sammenheng mellom både det han gjorde, tenkte og følte. I episode 143 snakker vi om: Hvem er DU egentlig. Du er ikke i kraft av hva du gjør. Viktigheten av å ikke gå på akkord med deg. Ønske om å være en del av noe og tilhøre noe. Forstå din plass. Reisen er målet. Takknemlighet. Hvordan bli 1 % bedre enn i går. Hvor er du nå? Hvor e

I dagens episode er vi så heldig å få besøk av Stine fra Bare Bra Barnemat som deler verktøy, kunnskap og erfaring med deg slik at du kan gi dine små best mulig næring og føle deg trygg på at du tar de rette valgene for barnet ditt. Stine forteller deg hvordan du enkelt kan lage barnemat fra bunnen og gir deg tips til hvordan velge det som er rett for deg og ditt barn i jungelen av motstridende råd . I episode 142 snakker vi om: Hvordan en normal spisedag hjemme hos Stine og familien er. Hvordan Stine anbefaler å sette sammen måltider til de små. Når starte med fast føde? Hva skal vi gi våre små? Hvor mange måltider? Hvordan velge i jungelen av motstridende råd? Hvorfor hjemmelaget vs prosessert. Hvordan lage mat enkelt fra bunnen. Hvilke råvarer er lurt å ha tilgjengelig. Hvordan gi barn vitaminene og mineralene de trenger. Jern. Misforstått snillisme. og mye mer. Jeg blir veldig glad om du deler episode og legger igjen en tilbakemelding, det betyr at budskapet når flere. Ta en screenshot av din ti

Jeg får stadig spørsmål om hva mine beste tips til å tåle et variert kosthold er? For mange innebærer en rekke matvarer alt fra luft i magen, smerter i ledd, kløe og hovne slimhinner. Jeg har selv gått fra å reagere på så og si alt jeg spiste, til nå å tåle så og si alt. Toleransevinduet mitt er blitt større på maten jeg spiser, det jeg drikker, jeg sover bedre og har det generelt bedre. Hva har jeg gjort? Hvilke nøkler har vært viktig? I episode 141 kommer jeg innom: Sammenhengen. Forskjellige typer stress. Summen av stress. Det som gir reaksjon trenger ikke være årsaken. Tarm, mikrobiota, inflammasjon. Food Peace. Periodisk faste. Metabolsk frihet. Mat intuisjon. Slow and steady. Magien skjer utenfor komfortsonen. Og mye mer. Jeg blir veldig glad om du deler episode og legger igjen en tilbakemelding, det betyr at budskapet når flere. Ta en screenshot av din tilbakemelding og send til meg på Instagram @lila_life, og jeg sender deg en overraskelse. Jeg har også laget en magisk

I dagens episode har jeg med Kristina som i årevis slet med egen seksualitet og tidvis var langt nede med depresjon og utbrenthet. Helt til hun bestemte jeg seg for å ta makten tilbake og heale kroppen sin fra innsiden ut. Depresjonen og utbrentheten slapp taket, og ble erstattet med lekenhet, skaperkraft og livsglede. Kristina har i mange år jobbet som pedagog og terapeut i spesialhelsetjenesten hvor hun også kan bruke sin erfaring fra yoga og mindfulness. Hun har også utdannet seg til å bli sex, kjærlighet og relasjonscoach. I episode 140 deler Kristina hvordan vi kan eie og elske vår egen seksualitet, og vi snakker blant annet om: Kristina sin reise. Hva seksualitet er. Hvordan elske og eie egen seksualitet. Selvnytelse. Hvordan integrere mer åpenhet. Seksualitet, nærhet og hormoner. Hvorfor massere puppene. Kom i kontakt med egne pupper og underliv. Yoni. Og mye mer. Jeg og Kristina blir veldig glad om du deler episode og legger igjen en tilbakemelding, det betyr at budskapet når flere. Ta en

I dag har jeg med meg en utrolig spennende kvinne, Marit Reitan jobbet mange år i reklamebransjen men etter 9/11 mistet hun så og si alle kundene over natten. Dette åpnet en ny dør for Marit, en dør inn i hennes indre. Etter det har Marit blitt flink å lytte til hva vil jeg egentlig og hva trenger jeg. Hun har manifestert alt fra drømmehuset, reiser og jobben på Agape Instituttet som nå har eksistert i 17 år. Gled deg til en spennende samtale. I episode 139 snakker vi om: Det å kjenne etter hva du trenger akkurat NÅ. Hvordan komme i kontakt med egen intuisjon og sansene våre. Reading (vi har det alle i oss). Beskytt deg fra mengde informasjon. Viktigheten av å lytte innover. Manifestering. Marits topp 3 manifesterings tips. Loven om tiltrekning. Energi og frekvens. Og mye mer Jeg blir veldig glad om du legger igjen en tilbakemelding, det betyr at budskapet når flere. Ta en screenshot av din tilbakemelding og send til meg på Instagram @lila_life, og jeg sender deg en overraskelse.

Har vi større kraft i oss selv enn vi egentlig tror og stoler på? Dette og mye annet spennende snakker jeg om i episode 138. Jeg deler også en historie hvor jeg var på et bristepunkt som åpnet en ny spennende dør for meg. Hvor jeg virkelig følte en dyp kontakt med urkvinnen i meg og naturen. Husk Those who don't believe in magic will never find it. Jeg har også laget en magisk guide til deg hvor du kan bli kjent med hormonene dine og din feminine syklus, helt gratis. Få den her https://www.lilalife.net/HormonellRestart Jeg blir veldig glad om du legger igjen en tilbakemelding, det betyr at budskapet når flere. Ta en screenshot av din tilbakemelding og send til meg på @Lila_life, og jeg sender deg en overraskelse. Hjerteklem Line Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast. See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden snakker vi om perimenopause (førklimateriet) og menopause (overgangsalder), faser i livet som mange kvinner synes er utfordrende. Trenger det være sånn? Kan vi leve fint og godt i disse fasene også? Er det noe vi kan gjøre for å balansere? Dette og mye mer snakker vi om i episode 137. Et av hovedmålene med denne podcasten er å åpne nye dører for deg og vise vei til en leken og balansert helse. Ingenting ligger hjertet mitt nærmere enn kvinnehelse og at du skal føle deg bra innenfra og ut. En viktig nøkkel er hormoner i balanse, det å leve i takt med egen syklus og feminin energi. Din syklus er et viktig barometer for å forstå kroppen og din generelle helse. Vår menstruasjonssyklus kan betraktes som vårt femte vitale tegn, sammen med kroppstemperatur, blodtrykk, respirasjon og puls. 50% av alle kvinner har en hormonell ubalanse, dette må snus!  Derfor har jeg invitert med meg en av de fremste legene i landet på dette fagområdet, Nina Willumsen, som er Spesialist i gynekolog

Et av hovedmålene med denne podcasten er å åpne nye dører for deg og vise vei til en leken og balansert helse. Ingenting ligger hjertet mitt nærmere enn kvinnehelse og at du skal føle deg bra innenfra og ut. En viktig nøkkel er hormoner i balanse, det å leve i takt med egen syklus og feminine energi. Din syklus er et viktig barometer for å forstå kroppene og din generelle helse. Vår menstruasjonssyklus kan betraktes som vårt femte vitale tegn, sammen med kroppstemperatur, blodtrykk, respirasjon og puls. 50 % av alle kvinner har en hormonell ubalanse, dette må snus derfor har jeg invitert med meg en av de fremste legene i landet på dette fagområdet Nina Willumsen som er Spesialist i gynekologi og livsstilsmedisin. I denne episoden snakker vi først litt generelt om hva du kan gjøre for å balansere egne hormoner. Deretter tar vi for oss hvordan du kan måle dine egne hormonnivå. I neste episode snakker vi om perimenopause, menopause og progesteron/østrogen. Jeg vil også anbefale deg å høre episode

Helt ærlig visste ikke jeg før jeg var 40 at jeg hadde en feminin syklus, flere enn meg som nettopp har oppdaget det? I altfor mange år levde jeg primært i en maskulin YANG energi, og det resulterte i at jeg gang på gang møtte veggen og til slutt kom ME diagnosen. I dagens episode har jeg med meg inspirerende Tori fra YinMama som brenner for å hjelpe kvinner med å skape mer balanse i seg selv og i livet. Tori jobbet i mange år som akupunktør, men oppdaget etterhvert at hun jobbet mot egen energi og slet som så mange andre med å finne balansen mellom YIN og YANG. I dag driver hun YinMama hvor hun jobber som velvære coach, yoga instruktør, designer av yogaklær og props og forfatter. Tori har funnet balansen, og nå deler hun med oss. I episode 135 snakker vi om: Hvordan skape mer ro og balanse i oss selv. Feminin energi. Hvordan balansere feminin (YIN) og maskulin (YANG) energi. Feminin syklus og hvordan tracke den. Meditasjon. Tilstedeværelse. Grensesetting. Kvinnelig grunder, tips for å lykkes. Hva gj

Jeg unner og ønsker frihet i egen kropp for alle kvinner. For deg, for meg, for Kari, for våre barn, mødre og søstre. Å være fri i egen kropp handler for meg om å være glad i hele meg, arrene mine, cellulittene, overflødig hud, de litt etterhvert mer modne kvinnelige puppene mine som viser at de har ammet og levd et liv, rompen min som også med årene har blitt flatere selv om jeg trener styrke, og ikke minst rynkene mine som er som et fint "kart" over alt jeg har opplevd. Men også være stolt av alt det innebærer å være kvinne, menstruere, leve i en feminin syklus, og de forskjellige hormonelle fasene vi kvinner går gjennom. I dag føler jeg meg ganske så fri, jeg har omfavnet meg og min feminine side. men fortsatt svinger det. I mange år hatet jeg kroppen min så intenst, jeg følte meg fanget i egen kropp, jeg har grått utallige tårer. I altfor mange år trodde jeg at hvis jeg bare fikset det utvendige, men så kom skiftet fra fanget til fri i egen kropp og det forteller jeg om i denne episoden.