O negócio do sono: como dormir melhor pode transformar sua carreira

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A que horas se deitou na última noite? E a que horas acordou hoje?

Enquanto líderes renomados afirmam trabalhar com apenas cinco horas de sono por noite, para muitas pessoas essa prática, mesmo que por alguns dias, tem consequências colaterais perigosas. Grandes catástrofes nucleares já aconteceram por noites mal dormidas.

Para nós, que não somos físicos ou engenheiros nucleares, os efeitos dessa privação a longo prazo podem levar a problemas de saúde, depressão e dificuldade de retenção de memória. No mercado de trabalho, este impacto influencia tomadas de decisões, habilidades de se comunicar com a equipa, criatividade e inovação.

"O negócio do sono" traz um aviso claro: uma noite mal dormida pode ter consequências sérias no seu trabalho e carreira.