Laufmasche - Laufen Vom Anfänger Bis Zum Marathon

Laufen ohne Socken bei 1 Grad, ein festes Lauf-Date für den Residenzlauf 2019 und ein Weihnachtsbaum mitten im Wald...! Die Folge 9 war für mich gespickt mit Überraschungen. Lutz habe ich vor Jahren mal für ein Interview beim Radio kennengelernt. Kurz vor Weihnachten trafen wir uns wieder - zu einer schönen frühen Runde durch den winterlichen Wald. Über Lieblingsplätze, das Abnehmen, die richtige Ernährung, das Aufhören mit dem geliebten Rauchen und erstklassige Fußballvereine.... Lerne Lutz kennen und komm' mit uns!

Der Super-GAU! Du willst, bist voll motiviert, Dein Körper braucht das Laufen und dann das: Du darfst nicht mehr. So ist es Dirk ergangen, Marathonläufer, der sich jetzt ganz, ganz langsam wieder ans Laufen rantastet. Viele - was das Laufen angeht - frustrierende Monate liegen hinter ihm. Mir hat Dirk erzählt, wie er in der Zwischenzeit trainiert hat und was fehlt ohne das Laufen. Denn ich durfte Dirk in seiner zwangsläufigen Laufpause begleiten, dieses Mal ausnahmsweise eben nicht ZUM Laufen.

"Laufen ist ein Geschenk", sagt Kathrin und strahlt über das ganze Gesicht. Sie kann es, ihr Sohn Julian durch seine Muskelschwäche nicht. Kathrin läuft FÜR Julian - und immer öfter auch mit ihm. Teils nehmen die beiden gemeinsam an Volksläufen teil: Kathrin zu Fuß, Julian im Reha-Buggy. Ich durfte mit Kathrin für Folge 7 ein anrührendes und inspirierendes Gespräch über Rückschläge, Marathon und Ultra, sportliche Erfolge, die Suche nach der Grenze und jede Menge Lebensfreude führen. Komm' mit, wenn wir auf Kathrins Hausstrecke plaudern und philosophieren...!

Verflucht und geliebt! Es war sein dritter Marathon - und jeder ist anders: Läufer Stefan Freise hat vor Kurzem den Berlin-Marathon gefinished und dabei alle Höhen und Tiefen durchlitten, die damit so verbunden sind. Auf unserer Laufrunde durch die City erzählt Stefan von seinem viel zu kurzen Training, einer irren Begegnung mit Selfie, dem fiesen und metaphorischen "Kilometer Sechsundzwanzig", gibt jede Menge Tipps und ist unglaublich ehrlich. Begleite uns auf unserer Runde und erlebe Stefans Marathon so ein zweites Mal live mit!

10 km, 300 HM, lange Hose, robuste Schuhe! Das sind die Rahmenbedingungen für den Salomon-Workshop "Wilder Trail an der Velmerstot" (Kreis Lippe) gewesen, zu dem ich mich todesmutig einfach mal angemeldet habe, ohne Genaueres zu wissen. Mein erstes Mal Trailrunning. Was mich erwartete: eine verrückte Truppe, eine sagenhafte Strecke, etliche Überraschungen und nicht zuletzt eine wunderschöne Läufer-Liebesgeschichte! Kommt mit auf diesen Wild Trail!

Aktuell postet er jeden Tag (!) fleißig und stolz seine 2 km, die er läuft: Sebastian Schmitt war sofort dabei, als ich gesagt habe "Da will ich mit!". Nach langer Pause steigt er gerade wieder ein ins Laufen und das ist gar nicht so leicht. Begleite uns auf diesen 2 Kilometern, die wir dann doch noch etwas verlängert haben...

Das Sauerstoffzelt für mich steht bereit. Heute treffe ich Sportler Christoph Hardes. Den 45-jährigen nennt man auch "Forrest Gump", weil er läuft und läuft und läuft... Einmal ist er in 76 Stunden 320 km nonstop am Stück gelaufen. Dagegen ist ein Marathon ein Klacks (sollte man meinen)...! Wie er so einen Lauf bewältigt, verrät Christoph mir heute in der Laufmasche. Was ist Dein nächstes Ziel? Schreib mir an laufmasche@podcastfabrik.de

Warum laufen Leute in einer Gruppe? Diese Frage möchte ich mir heute im Ahorn-Sportpark in Paderborn beantworten. Denn heute treffe ich unter anderem den sympathischen Laufcoach und Familienvater Diddi. Mit ihm und seiner bunten Laufgruppe vom TSV Schloss Neuhaus gehe ich laufen. Einige von ihnen trainieren für den nächsten Marathon. Ob ich da mithalten kann...? Läufst du mit?

Endlich geht es los! Heute stelle ich mich kurz vor und erkläre Einleitendes zur Laufmasche. Wer bin ich? Julia, 36, und nach einem anstregenden Tag genieße ich es, draussen laufen zu gehen. Ich bin klassische Freizeitläuferin und laufe in der Woche zwei bis dreimal zwischen 5 und 10 Kilometern. Diesmal laufe ich mit Dir und meiner Dalmatiner-Hündin Lily um den Nesthauser See bei Paderborn. Komm' mit!

Heute hörst du, worum es geht und welche Menschen die Laufmasche treffen wird. Bald gehen wir gemeinsam an den Start. Hol dir schon mal die Laufschuhe. Ich freue mich auf dich. Deine Julia