Podcast Lepiej Teraz

Zastanawiałeś się kiedyś, jak wygląda droga od stanowiska dyrektora w korporacji do cyfrowego nomady?W najnowszym odcinku podcastu opowiadam o mojej osobistej podróży i transformacji.Dowiesz się z niego m.in:Co skłoniło mnie do porzucenia „wymarzonej” pracy?Jak odkryłem cyfrowy nomadyzm?Jakie kroki podjąłem, by zmienić swoje życie?Gdzie szukałem inspiracji i wiedzy?Co doprowadziło mnie do podcastingu?Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli:Czujesz się wypalony i nieszczęśliwy w obecnej pracyMarzysz o większej wolności i niezależnościChcesz poznać alternatywy dla tradycyjnej ścieżki karierySzukasz motywacji do zmianyJesteś ciekawy, jak wygląda życie cyfrowego nomadyPosłuchaj i zainspiruj się do podjęcia pierwszych kroków w kierunku życia i pracy na własnych zasadach!Pamiętaj!Subskrybuj „Porannik Kreatywny”, aby nie przegapić kolejnych historii i praktycznych porad.Jeśli chcesz być na bieżąco z nowymi odcinkami i inspirującymi historiami, koniecznie subskrybuj mój podcast i dołącz do wspólnoty Lepiej Teraz na Patron

Sponsorem dzisiejszego odcinka jest Wydawnictwo Helion S.A, które podarowało mi do przeczytania niezwykłą książkę autorstwa dr Katarzyny Czyż pt. „Ludzkie żądze: seks, władza i pieniądze. O trudnej sztuce budowania udanego związku”.W tym odcinku nie tylko omawiam moje osobiste doświadczenia z tą niezwykłą lekturą, ale w drugiej części przeprowadzam też wywiad z samą autorką!Dr Katarzyna Czyż zgodziła się połączyć ze mną, by podzielić się swoimi przemyśleniami, badaniami i praktycznymi radami, które mogą pomóc Ci lepiej zrozumieć i kontrolować Twoje podejście do tych trzech kluczowych aspektów życia.Oto kilka pytań, na które znajdziesz odpowiedzi w tym odcinku:Jak rozpoznać i zintegrować swój jungowski Archetyp Cienia?Czy istnieją różnice pokoleniowe w podejściu do seksu, władzy i pieniędzy?Jakie praktyczne kroki możemy podjąć, aby lepiej zarządzać tymi aspektami w naszym życiu?Komu szczególnie polecana jest ta książka?Dlaczego warto posłuchać tego odcinka? Odkryjesz, jak trzy potężne siły – seks, władza i pie

Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak wygląda życie osoby zarabiającej na swojej wiedzy i pasji?W najnowszym odcinku podcastu „Lepiej Teraz” zabiorę Cię w podróż przez mój typowy dzień i odpowiem na pytania, które często słyszę od moich słuchaczy:Jak wygląda mój codzienny harmonogram?Jakie zadania wykonuję w ciągu dnia?Jak łączę pracę z życiem osobistym?Jak zacząłem pomagać innym w zmianie ich życia?Co było impulsem do zmiany mojego życia?Jak przeszedłem od pracy w korporacji do życia zgodnego z moimi wartościami?Jakie narzędzia i metody stosuję w mojej pracy?Jak filozofia stoicka wpływa na moje życie i biznes?Jak można przekuć swoją pasję w dochodowy biznes?Co jest kluczem do autentyczności w budowaniu marki osobistej?Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak można żyć lepiej teraz, a nie kiedyś w przyszłości, ten odcinek jest właśnie dla Ciebie.Posłuchaj i zainspiruj się do zmiany swojego życia!Pamiętaj – Twoje lepsze życie zaczyna się teraz. Nie jutro, nie za rok, ale właśnie teraz.Subskrybuj „Porannik Kreatywny”, aby

W najnowszym odcinku zabiorę Cię w fascynującą podróż przez świat zarabiania na tworzeniu treści.Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się nad przekształceniem swojej pasji w źródło dochodu, ten odcinek jest właśnie dla Ciebie!Poznasz typowy dzień Maćka, który zarabia na tworzeniu treści.Odpowiem na pytania, które nurtują wielu początkujących twórców:Czy można realnie zarabiać na tworzeniu treści?Jak zbudować zaangażowaną publiczność?Jakie są sposoby monetyzacji treści?Z jakimi wyzwaniami mierzą się twórcy treści i jak sobie z nimi radzić?Jak znaleźć równowagę między tworzeniem a promocją treści?Czy potrzeba specjalnych umiejętności, by zacząć zarabiać na swojej wiedzy?Podzielę się z Tobą moimi osobistymi doświadczeniami i sprawdzonymi strategiami, które pomogły mi przekształcić moją pasję w pełnoetatowe zajęcie.Niezależnie od tego, czy dopiero rozważasz start w świecie tworzenia treści, czy już działasz i szukasz sposobów na zwiększenie swoich przychodów – ten odcinek dostarczy Ci praktycznych wskazówek i inspira

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak powieść historyczna może zmienić Twoje życie?Jeśli tak, to mam dla Ciebie coś specjalnego!W najnowszym odcinku mojego podcastu zabiorę Cię w fascynującą podróż przez karty „Medicusa” Noaha Gordona i pokażę, jak ta niezwykła książka może stać się Twoim osobistym narzędziem rozwoju.Dowiesz się m. in:Jak historia młodego lekarza z XI wieku może zainspirować Was do realizacji własnych marzeńDlaczego czytanie powieści historycznych to więcej niż rozrywka – to trening dla umysłu i duchaJak „Medicus” uczy nas odwagi, determinacji i otwartości na światW jaki sposób możesz wykorzystać lekcje z książki w swoim codziennym życiuPoznasz też moje osobiste doświadczenia z tą lekturą i dowiesz się, jak wpłynęła na moje postrzeganie świata i siebie samego.To nie jest zwykła recenzja książki.To praktyczny przewodnik po tym, jak literatura piękna może stać się Twoim sprzymierzeńcem w drodze do lepszego, bardziej świadomego życia.Gwarantuję, że po jego wysłuchaniu spojrzysz na czytanie z z

Moim gościem jest Roman Wyprzał – polski inżynier mieszkający w Niemczech, który łączy pasję do tenisa, inwestowania i rozwoju osobistego w niezwykły sposób.Roman dzieli się swoimi doświadczeniami jako emigrant, sportowiec, mąż i twórca internetowy. Jego historia pokazuje, jak można realizować swoje pasje, nieustannie się rozwijać i osiągać sukcesy w różnych dziedzinach życia.W tym wywiadzie dowiesz się m.in:Jak Roman został mistrzem Bawarii w tenisie, mieszkając w Niemczech od 10 lat?W jaki sposób stoicyzm pomógł mu osiągnąć sukces w sporcie i życiu osobistym?Jak udaje mu się łączyć pracę inżyniera z karierą sportową i tworzeniem podcastów?Jakie ma sprawdzone metody na udane małżeństwo na emigracji?Dlaczego zdecydował się stworzyć podcast o finansach, mimo że nie jest finansistą?Jak wygląda jego strategia inwestycyjna i czego się nauczył przez lata?Co go zainspirowało do zostania trenerem tenisa?Jakie ma plany na przyszłość w sporcie i tworzeniu treści?Nie przegap tego inspirującego wywiadu! Posłuchaj, jak z

W najnowszym odcinku odkryję przed Wami historie, które pokazują, jak niespodziewane wyzwania mogą stać się katalizatorem głębokiej przemiany i wpływu na nasze życie i świat.W tym odcinku dowiesz się:Jak jedna trudna sytuacja może zmienić bieg całego życia?Dlaczego perspektywa jest kluczowa w obliczu przeciwności?Jakie strategie pomagają w radzeniu sobie z trudnościami?Jak przekształcić negatywne doświadczenia w pozytywną zmianę?W jaki sposób budować odporność psychiczną?Dowiesz się również:O praktycznych technikach radzenia sobie ze stresem i trudnościamiJak wykorzystać trudne momenty jako okazję do samorozwojuJak zmienić nastawienie, by lepiej radzić sobie z wyzwaniamiDodatkowo, usłyszysz inspirujące historie osób, które potrafiły przekuć swoje największe wyzwania w trampolinę do sukcesu i spełnienia.Zainspiruj się do pozytywnych zmian i odkryj, jak możesz wykorzystać swoje doświadczenia do budowania lepszej wersji siebie.Wysłuchaj go i rozpocznij swoją podróż ku pozytywnej transformacji! Pamiętaj!Subskrybu

Czy kiedykolwiek złapałeś się na tym, że godziny mijają, a Ty nadal scrollujesz TikToka?W najnowszym odcinku podcastu dzielę się moją osobistą historią wyzwolenia się z cyfrowego uzależnienia i odkrycia na nowo radości tworzenia.W tym osobistym odcinku dowiesz się m. in:Jak media społecznościowe wpływają na naszą kreatywność i produktywność?Jak usunięcie jednej aplikacji może odmienić Twoje życie i uwolnić drzemiący w Tobie potencjał?Jak odnaleźć równowagę między konsumpcją, a tworzeniem treści w cyfrowym świecie?Jakie praktyczne strategie pomogły mi w powrocie do regularnego pisania?Czy możliwe jest wykorzystanie mediów społecznościowych w zdrowy i produktywny sposób?Ten odcinek jest idealny dla każdego, kto czuje, że social media pochłaniają zbyt wiele jego czasu i energii, a jednocześnie marzy o rozwinięciu swojej kreatywności i zrealizowaniu twórczych ambicji.Posłuchaj, jak uwolniłem się od cyfrowych syren i odkryłem na nowo radość tworzenia!Pamiętaj!Subskrybuj „Porannik Kreatywny”, aby nie przegapić kole

Czujesz się jak Neo, uwięziony w korporacyjnej Matrixie?W tym odcinku dzielę się swoją historią ucieczki z etatu.Odkrywam 11 przekonujących powodów, dla których warto rozważyć porzucenie pracy na etacie.Przedstawiam też 10 praktycznych rad, jak zrobić to z głową, nie narażając się na finansowe i emocjonalne turbulencje.W tym odcinku dowiesz się:Jak rozpoznać, że nadszedł czas na radykalną zmianę w karierze?Jakie nieoczekiwane korzyści może przynieść praca na własny rachunek?Dlaczego Twoje zdrowie psychiczne jest ważniejsze od pozornego bezpieczeństwa etatu?Jak przygotować się finansowo przed odejściem z pracy?W jaki sposób budować własną markę, będąc jeszcze na etacie?Czy możliwe jest połączenie pasji z zarabianiem pieniędzy?Jak radzić sobie z wątpliwościami i strachem przed nieznanym?Dlaczego elastyczność i umiejętność adaptacji są kluczowe w prowadzeniu własnego biznesu?Ten odcinek jest idealny dla:Osób czujących wypalenie w obecnej pracyMarzycieli pragnących większej wolności i kontroli nad swoim życiem za

Odkryj, jak życie z psem może odmienić Twoje życie!W najnowszym odcinku podcastu dzielę się bezcennymi lekcjami, których nauczył mnie mój wierny towarzysz, husky o imieniu Lucky.Zastanawiasz się:Jak pies może nauczyć nas cieszyć się chwilą?W jaki sposób zwierzę może wpłynąć na naszą produktywność?Co oznacza prawdziwa, bezwarunkowa miłość?Jakie są korzyści zdrowotne i psychiczne płynące z życia z psem?Ten odcinek jest dla wszystkich:Nieposiadających jeszcze psaPoszukujących inspiracjiPragnących poprawić swoje życie emocjonalne i psychiczneKażdego, kto ceni prostotę i radość w codziennym życiuMiłośników psówNie przegap!Kliknij i zanurz się w opowieści pełnej miłości, radości i inspiracji.P.S. Jeśli chcesz być na bieżąco z nowymi odcinkami i inspirującymi historiami, koniecznie subskrybuj mój podcast i dołącz do wspólnoty Lepiej Teraz na Patronite!Zapraszam Cię do dołączenia do grona Patronek i Patronów z Patronite.pl, gdzie znajdziesz nigdzie niepublikowane odcinki podcastu oraz specjalny Newsletter.Będę bardzo

Posłuchaj rozmowy z Maciejem RyciakiemW niezwykle inspirującym wywiadzie dowiesz się, jak zarządzać różnorodnymi biznesami, radzić sobie z porażkami i dążyć do sukcesu.Ten doświadczony przedsiębiorca i inwestor, dzieli się swoimi przemyśleniami, sukcesami oraz wyzwaniami, które napotkał na swojej drodze zawodowej.Kluczowe tematy wywiadu:Ścieżka Kariery:Jak Maciek opisuje swoje swoją drogę do założenia biznesu?Jakie były jego pierwsze doświadczenia zawodowe i jak wpłynęły na jego przyszłość?Życie i Praca w Warszawie:Dlaczego zdecydował się przenieść do Warszawy i jakie były jego pierwsze kroki w stolicy?Jakie wartości wyniósł z życia w małej miejscowości i jak wpłynęło to na jego podejście do biznesu?Początki w Biznesie:Co skłoniło go do założenia własnej firmy i jakie były jego pierwsze wyzwania?Jakie trudności napotkał na początku swojej kariery przedsiębiorcy?Rola Mentora i Rozwój Osobisty:Jak mentorzy i nauka w terenie pomogły mu w rozwijaniu umiejętności sprzedażowych?Jakie techniki psychologiczne i mento

Byłeś kiedyś w sytuacji, gdzie zdrada „zdeptała” Twoje życie?Rozważałeś pomysł zemsty jako sposobu na odzyskanie sprawiedliwości?Szukasz głębszego zrozumienia, jak radzić sobie z emocjami w takich chwilach?Inspirujesz się literaturą i filozofią, która podpowiada, jak odnaleźć pokój ducha mimo burzliwych doświadczeń?Jeśli tak, to mam dla Ciebie coś wyjątkowego!Zachęcam Cię do wysłuchania najnowszego odcinka, w którym zabiorę Cię głęboko w ludzką psychikę, gdzie będę zgłębiał mroczne zakamarki umysłów ludzi pragnących zemsty.Przygotuj się na prawdziwą podróż przez literackie i filozoficzne spojrzenia na ten temat krzywdy i kary.Z odcinka dowiesz się m. in:Jak są najbardziej legendarne obrazy zemsty przedstawione w literaturze? (Wskazówka: Dumas, Szekspir i ich niezapomniane dzieła).Czy pragnienie zemsty może faktycznie przynieść ukojenie? (Filozofowie mają na ten temat sporo do powiedzenia!)Jakie rady mają dla Ciebie stoicy, gdy ktoć Cię skrzywdzi?Co Stanisław Grzesiuk , Wiktor Frankl i doświadczenia z obozów k

Jeśli kiedykolwiek marzyłeś o tym, żeby przekształcić swoje myśli w słowa, lub czujesz, że pisanie mogłoby przynieść Ci więcej radości i zrozumienia, to mam dla Ciebie coś specjalnego!Najnowszy odcinek podcastu jest pełen inspiracji i sprawdzonych przeze mnie praktycznych wskazówek, które mogą odmienić Twoje podejście do pisania i życia.W tym odcinku zgłębiam niesamowitą moc, jaką pisanie może mieć w Twoim codziennym życiu.Znajdziesz tu odpowiedzi na kluczowe pytania, które mogą pomóc Ci zacząć przygodę z pisaniem lub wzbogacić Twoje obecne doświadczenia.Dowiedz się m. in.:Jak Stephen King poradził sobie w najtrudniejszych chwilach swojego życia?Jakie techniki pomogą Ci stawać się bardziej twórczym i otwartym na nowe pomysły?Jak pisanie może pomóc uporządkować Twoje myśli i uczucia?Jak regularne pisanie może rozwijać Twoją kreatywność?Co zrobić, gdy pisząc brakuje Ci właściwych słów?Jakie stosuję metody, które pomagają mi przełamać barierę i cieszyć się procesem pisania?Jak skupienie się na pisaniu pomaga zwi

Mój podcast i blog są dowodem na to, że nigdy nie jest za późno, aby zacząć dzielić się swoją wiedzą i pasją z innymi.Jeśli masz 40 lat i zastanawiasz się, czy warto zrobić coś nowego i pasjonującego, ten odcinek jest dla Ciebie.Posłuchaj go i dowiedz się:Jak znaleźć sposób na dodatkowy lub główny dochód z Internetu?Czy jesteś „Rybką w Akwarium”?Dlaczego osoby po „40-tce” mają unikalne predyspozycje do tworzenia wartościowych treści.Jacy znani twórcy zmienili swoje życie i osiągnęli sukces, tworząc treści po 40-tce?Jakie korzyści płyną z dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniem z innymi.Jak w prosty sposób zacząć je tworzyć?Jak pokonać swoje obiekcje?Jak pokonać bariery i zacząć tworzyć, nawet jeśli czujesz się z tym niepewnie.Jak się promować i dotrzeć do szerokiej publiczności?Czy trzeba tworzyć treści w mediach społecznościowych?Co sprawi, że bardziej niż inni, zaangażujesz swoich odbiorców.Wyjaśnię, jak promować swoją pasję i zbudować wokół niej społeczność.Dodatkowe informacje:Magazyn „Porannik Kreaty

Pragniesz zrzucić wagę i szukasz skutecznych metod?Zmagasz się z brakiem motywacji do ćwiczeń?Chcesz poznać inspirującą historię walki z nadwagą i depresją?Cenisz praktyczne porady i sprawdzone metody w zakresie zdrowego stylu życia?Nagrałem wywiad, który powstał dzięki moim Patronkom i patronom z Patronite.pl/podcastlepiejterazMoim gościem jest Piotr Konopka, który obecnie przebywa w greckich Atenach. W rozmowie ze mną dzieli się swoimi doświadczeniami i metodami, które pomogły mu osiągnąć spektakularne wyniki w traceniu wagi.Posłuchaj  jego opowieści nie tylko o odchudzaniu, ale także o determinacji,  pokonywaniu trudności i odkrywaniu siły, która drzemie w każdym z nas.Z naszej rozmowy dowiesz się m .in:Jak stracił 50 kg w 5 miesięcy?Jakie triki stosował, aby utrzymać motywację do odchudzania?Co okazało się kluczem do jego sukcesu?Dlaczego nie przestał jeść pizzy i słodyczy?Jak wygląda jego codzienny plan dnia?Jak radził sobie z depresją dzięki aktywności fizycznej?Czy książka powstała dzięki AI?Podobają C

Chcesz dowiedzieć się, jak żyć i pracować zdalnie, podróżując po świecie?Posłuchaj mojej rozmowy z Rafałem Ferberem, wielokrotnym gościem Podcastu Lepiej Teraz, który jest założycielem słynnego fanpage’a „Mordor na Domaniewskiej!„Z naszej rozmowy dowiesz się m.in:Dlaczego Rafał jest w Grecji i co tam robi?Jak długo żyje „na walizkach”?Z jakich miejsc do tej pory pracował?Co skłoniło go do pożegnania się z Warszawą?Jakie są główne źródła jego dochodu?Jakie treści tworzy i w jakiej tematyce się specjalizuje?Co stara się przekazać swoim odbiorcom w swoich treściach?Z jakich platform i kanałów dotarcia korzysta, by docierać do swojej publiczności?Jakie narzędzia i technologie są dla niego niezbędne w codziennej pracy?Jak wygląda jego typowy dzień pracy?Dla kogo jest ten odcinek?Dla osób, które chcą żyć i pracować zdalnieDla pasjonatów podróżyDla twórców treściDla wszystkich, którzy szukają inspiracji do zmiany swojego życiaGdzie znaleźć Rafała Ferbera?Instagram: Instagram Rafał FerberFacebook: https://www.faceboo

Chcesz poznać historię nielegalnego wydobycia złota i „dzikich” miast w środku Amazonii?Moim gościem jest Gaweł Andrzejewski, były wieloletni asystent Jurka Owsiaka, który opowiada o swojej niesamowitej podróży do Peru, gdzie na własne oczy zobaczył skutki nielegalnego wydobycia złota w Amazonii.Gaweł od wielu lat działa jako aktywista na rzecz klimatu i ochrony środowiska. Poczuł wypalenie i potrzebę zmiany perspektywy, dlatego postanowił wyruszyć do Amazonii, aby dowiedzieć się więcej o walce z nielegalnym wydobyciem złota.Z odcinka dowiesz się:W jakich okolicznościach poznaliśmy się z Gawłem?Jak wyglądała jego praca, jako asystenta Jurka Owsiaka?Dlaczego znalazł się w Amazonii?Jak udało mu się dotrzeć do strefy zakazanej w Peru i wziąć udział w ekspedycji do dżungli?Jak sfinansował całą swoją podróż do Ameryki Południowej?Jak wydobywa się złoto w dżungli amazońskiej?Jak wygląda życie w nielegalnym mieście zbudowanym w środku dżungli?Jak wygląda życie ludzi w „nielegalnym” mieście w środku dżungli?Dlaczego

Mam dla Was coś wyjątkowego. W tym odcinku zabiorę Was w sentymentalną podróż do krainy dzieciństwa.Na zdjęciu po lewej znajduje się przedszkole, do którego chodziłem. Po lewej stoi budka „Gienka”.Opowiem Wam o spontanicznym spacerze na podwórko, na którym spędziłem pierwsze lata swojego życia. Spacer ten przywołał mnóstwo wspomnień, zarówno radosnych, jak i smutnych.Podzielę się z Wami opowieściami o moich przyjaciołach z dzieciństwa, zabawach, które wspólnie wymyślaliśmy.O ludziach, którzy mieszkali na moim osiedlu.Wspomnę również o najbliższych, których zawsze bede nosił w swoim sercu.Ten odcinek to nie tylko opowieść o moim dzieciństwie, ale również o tym, czego nauczył mnie ten sentymentalny spacer.Zastanowię się nad szczęściem, miłością i moim dzieciństwem.Zapraszam Was do wysłuchania tego bardzo osobistego odcinka i zanurzenia się w świecie moich wspomnień.Znajdziesz w nim też propozycję dla Patronek i Patronów, która mam nadzieję Was zainteresuje. Jeśli jeszcze nie wspierasz tworzenia Podcastu Lepiej

Chcesz żyć inaczej? Masz dość pracy, która Cię nie satysfakcjonuje? Marzysz o tym, aby zarabiać na swojej pasji?To odcinek dla Ciebie, jeśli:Pracujesz na etacie i czujesz się wypalony/aProwadzisz własną firmę, ale nie przynosi Ci ona satysfakcjiChcesz zmienić zawód, ale nie wiesz od czego zacząćMasz pasję, ale nie wiesz, jak na niej zarabiaćSzukasz inspiracji i motywacji do działaniaDowiesz się z niego:Jakie warunki musisz spełnić, aby zacząć nowe życie z pasją?Czy w każdym wieku można zacząć od nowa?Skąd wziąć pieniądze na zmianę?Jak pokonać strach i zwątpienie?Jak stworzyć plan działania i konsekwentnie go realizować?Jakie warunki musisz spełnić, by zacząć nowe życie?Jakie warunki musisz spełnić, by dokonać skutecznej zmiany? Dzielę się również moją historią i doświadczeniami, pokazując, że zmiana jest możliwa.Nawet jeśli masz 30, 40, czy 50 lat, nie jest za późno na zmianę!Posłuchaj tego odcinka i przekonaj się, że możesz żyć życiem, o jakim marzysz!Ten epizod powstał dzięki Patronkom i Patronom z Patronit

Krzysztof Kołacz to człowiek o wielu twarzach: podcaster, voice marketer, dziennikarz technologiczny, biegacz i miłośnik kawy.Od lat zajmuje się marką Apple, ucząc jak wykorzystywać technologię, aby nam służyła. Prowadzi podcast i newsletter „Bo czemu nie”, a w wolnym czasie biega maratony i podróżuje po świecie. To człowiek pełen pasji i energii, który zaraża swoim optymizmem i chęcią życia. W rozmowie ze mną dzieli się swoimi doświadczeniami z pracy zdalnej, biegania i tworzenia treści. To doskonała okazja, aby poznać jego historię i zainspirować się do zmiany swojego życia.Ten odcinek jest dla każdego, kto:Chce dowiedzieć się więcej o cyfrowym nomadyzmie i jak żyć bez stałego adresuInteresuje się technologią i gadżetami AppleLubi biegać i marzy o pokonaniu maratonuChciałby zacząć pisać bloga lub podcastSzuka inspiracji do zmiany swojego życiaW wywiadzie Krzysztof Kołacz opowie m.in.:Gdzie pracował w podróży?Gdzie trafił na studio podcastowe, stojące po środku pól ryżowych?Dlaczego nie lubi nazywać siebie „