Emotions In Harmony With Dr Carmen Roman Conversations To Help You Achieve Emotional Success Conversaciones Para Ayud

Our guest on this episode of Emotions in Harmony is Dr. Anna Seewald of Authentic Parenting.  We are discussing the topic of ways that parents can engage with their children about social media, which is an unavoidable reality in today’s world. As with every other situation between parents and children, open communication is the key to modeling responsible social media engagement in children.  Social media is designed to be addictive, and children are not wired to have self-discipline when it comes to putting down their devices since the culture they are growing up in is so focused on instant gratification.  Though most social media platforms require that users be at least 13 years old, it is not uncommon for children to lie about their age to create a social media profile at a younger age.  One of the main problems with this is that advertisements are targeted demographically, so children may be exposed to advertisements that are not age-appropriate and could be damaging to them.  Ultimately, it is up to the

Mindfulness and meditation began as aspects of various religions, but are now used more broadly because of the evidence that focused breathing and meditation can ease physical and emotional stress.  Mindfulness is not just sitting still and closing your eyes, as this is not relaxing for some people, but rather it is a way to train our attention and clear our thoughts.  This is training our minds to be quiet and stay in the present moment as well as training our bodies to be aware of the sensations going on around us.  A focused mind is a happy mind, so it is important for people young and old to learn to be mindful. Children have less attachment to memories of trauma early in their lives, so it is important for us to teach them specific practices of mindfulness such as breathing, to give them the tools to cope with their emotions and external stimuli as they get older.  Breathing is the first thing we receive after birth and it is the last thing we lose before death, and though we usually don’t even realize t

La atención plena y la meditación comenzaron como aspectos de varias religiones, pero ahora se usan de manera más amplia debido a la evidencia de que la respiración y la meditación concentradas pueden aliviar el estrés físico y emocional. Atención plena no es solo quedarse quieto y cerrar los ojos, ya que esto no es relajante para algunas personas, sino que es una forma de entrenar nuestra atención y aclarar nuestros pensamientos. Esta práctica entrena a nuestras mentes a estar calladas y permanecer en el momento presente, así como a entrenar nuestros cuerpos para estar al tanto de las sensaciones que nos rodean. Una mente enfocada es una mente feliz, por lo que es importante que las personas mayores y mayores aprendan a ser conscientes. Los niños tienen menos apego a los recuerdos del trauma temprano en sus vidas, por lo que es importante que les enseñemos prácticas específicas de atención plena como la respiración, para darles las herramientas para hacer frente a sus emociones y estímulos externos a medida

The topic of today’s episode of Emotional Harmony is the characteristics of couples that last.  Fostering the admiration, trust, and acceptance in your relationship depends on having enriching conversations and practicing social etiquette with your partner. Healthy couples demonstrate affection with both words and actions, ensuring that both partners receive love as they desire it.  It is important to differentiate your roles as partners from your roles as parents, and genuinely and intentionally take care of your partner in both roles.  A practical way to take care of your partner is to do something special for them every day, no matter how small.  Be sure you set aside time to have 20-30 minutes of meaningful conversation every day, and keep the excitement of fresh love alive through dedicated times for romance.  I recommend that couples visit a therapist together several times a year to maintain the open lines of communication There are seven keys to having enriching conversations with anyone, but especial

El tema del episodio de hoy de en Armonía Emocional habla de las características de las parejas que duran. Fomentar la admiración, la confianza y la aceptación en su relación depende de tener conversaciones enriquecedoras y practicar la etiqueta social con su pareja. Las parejas sanas demuestran afecto con palabras y acciones, asegurando que ambas parejas reciban el amor como lo desean. Es importante diferenciar sus roles como socios de sus roles como padres, y genuina e intencionalmente cuidar a su pareja en ambos roles. Una forma práctica de cuidar a su pareja es hacer algo especial para él o ella todos los días, sin importar cuán pequeño sea. Asegúrese de reservar tiempo para tener entre 20 y 30 minutos de conversación significativa todos los días y mantener viva la emoción del amor fresco a través de momentos dedicados al romance. Recomiendo que las parejas visiten a un terapeuta juntas varias veces al año para mantener abiertas las líneas de comunicación Hay siete claves para tener conversaciones enrique

FB Live video in Spanish: https://www.facebook.com/DraCarmenRoman/videos/1324437881036380/ FB live video in English: https://www.facebook.com/DraCarmenRoman/videos/1325071610973007/ Podcast episode in Spanish https://emotionsinharmony.com/abogar-por-si-mism-en-una-relacion/   Is self-advocating a healing mechanism? If you ever wonder how to communicate better, this episode may help you. Actually, it may help you to do so in timely manner. In addition, talks about how we can face uncomfortable situations and how you can transform your life with meaningful negotiations. To talk in depth about this topic, Dr. Colleen Mullen has been invited, who is the author of a podcast called "Coaching through Chaos" which deals with all these types of topics. Dr. Colleen is a mental health professional who has worked in the fields of psychology and marriage and family therapy since 2002. She has been licensed as a marriage and family therapist since 2006 and received her Ph.D. in 2009. Dr. Colleen especially likes the coac

¿Es abogar por si mism@ un mecanismo sanador? Este tema es muy interesante, ya que nos quita ciertos tabús, como por ejemplo “cómo voy a hablar de ciertas cosas que no me gustan con mi pareja”, cómo podemos enfrentar situaciones incómodas, cómo este sentimiento al ser expresado puede liberar distintas culpas y penas que hayamos tenido y cómo las personas pueden transformar su entorno con una serie de pasos a seguir. También se estudian los posibles impactos positivos y negativos del tema, así como los aspectos que hay que considerar a la hora de querer cambiar algo en nuestras vidas. Al mismo tiempo, se dan muchos consejos y distintos escenarios que a nivel psicológico se recomiendan a los pacientes, todo con la finalidad de que estos sean libres y que puedan comunicar sus emociones no sólo de mejor manera, sino que hacer esto de forma oportuna. Para conversar a profundidad sobre este tema, se ha invitado a la Dra. Colleen Mullen, quien es la autora de un podcast llamado “Coaching through Chaos” el cual trata

To see this in video: https://www.facebook.com/DraCarmenRoman/videos/1320125211467647/ To see this in Spanish video https://www.facebook.com/DraCarmenRoman/videos/1317903735023128/ Spanish audio: https://emotionsinharmony.com/alimentacion-emocional-audio/   Can emotions be positively managed with food?   In this episode of Emotions in Harmony, we have touched on a very controversial but at the same time very interesting topic. It's about how you can see from the psychological point of view, everything related to emotional eating.   For this episode, Dr. Carmen Román, interviews Xochitl Carrasquedo, LLPC, who is a specialist in the subject and who shares great knowledge and practices to improve our common well-being.  According to the Xochilt, it is not about seeing this issue as a self-punishment, but focusing on how we are going to love ourselves today, how we mix eating with a positive emotion.   In fact, the psychologist explains very interesting things such as, for example, the relationship that exists b

Para ver en video: https://www.facebook.com/DraCarmenRoman/videos/1317903735023128/   ¿Se pueden manejar positivamente las emociones con la comida? En este episodio de Emotions in Harmony, hemos tocado un tema de mucha controversia pero a la vez, muy interesante. Se trata de cómo se puede ver desde el punto de vista psicológico, todo lo relacionado con la alimentación emocional. Para este tema, acompaña a la Dra. Carmen Román, en una entrevista muy particular con la psicóloga Xochitl Carrasquedo, quien es una especialista en el tema y que ha dejado grandes conocimientos y prácticas para mejorar nuestro bienestar común, ya que según la psicóloga, no se trata de ver este tema como un autocastigo, sino que se centra en cómo nos vamos a amar hoy, cómo mezclamos el comer con una emoción positiva. De hecho, la psicóloga nos explica cosas muy interesantes como por ejemplo, la relación que existe entre la generación de enfermedades con los desórdenes emocionales, más que con dificultades físicas y cómo podemos darnos

Para ver este episodio en video: https://www.facebook.com/DraCarmenRoman/videos/1312803415533160/?notif_id=1516737828940563&notif_t=feedback_reaction_generic   ¿Es la Ansiedad un problema en nuestros hijos? ¿Has podido notar que en los adolescentes de hoy día, existen comportamientos que son alarmantes? Puedes tener un caso de ansiedad extrema sin saberlo, pero ¿cómo tratarlo? Esas son preguntas que se hacen miles de padres en todo el mundo. Por ello, traemos para ti una entrevista exclusiva con la terapeuta Gabriela Breton, quien es especialista en el tema y nos habla de cómo se manifiesta esta sensación somática y cómo desde la perspectiva de quien da la ayuda, y puede ayudar, especialmente sus familiares más cercanos. Al mismo tiempo, se trata el delicado tema de la confianza; es decir, cómo los adolescentes pueden confiarle a sus padres, los pensamientos y sensaciones que han sido producto de ese estado de ansiedad. Finalmente, se toca el tema de la influencia de las redes sociales desde una perspect

Volver a nacer emocionalmente es un desafío y un proceso doloroso. Es como cuando llegamos a este mundo. Algunas personas confunden este deseo profundo de reinventarse con las ideas de suicidio. Al asustarse no atienden a las peticiones genuinas de su espíritu. Algunas veces entierran esos pensamientos hasta que es muy tarde y les sobrepasa su capacidad emocional. Si tú has estado en un momento de cambio profundo, este capítulo es para ti. ¡Que lo disfrutes!   Esto es lo que aprenderás en este episodio:   La definición de Reinventarse Las situaciones de la vida que empujan a reinventarse: Una explicación al para que reinventarse Cuáles son los cambios deseados o alcanzados al reinventarse Cuál es la diferencia con cambios menores de vida Cuáles son los síntomas físicos de alguien que necesita reinventarse Cuáles son las señales de que se ha reinventado El precio social, emocional y financiero de reinventarse. Para ver este contenido en video: https://www.facebook.com/DraCarmenRoman/videos/1302614786552023/

Te has dicho todos los años: ¿este año seré mejor y me planificaré mejor? Sin embargo, pasa el tiempo y a veces sientes que no lograste mucho de lo que te habías planteado. ¿Es posible que exista una falta de planificación seria de tu parte? En cualquier caso, aprovecha este podcast de inicios de año para aprender desde la experiencia de la Dra. Carmen Román, todos esas soluciones que pueden formar parte de tu vida para poder desarrollar todas tus resoluciones. Este episodio viene cargado de consejos útiles para poder alcanzar tus objetivos y metas de manera concreta y medible. Asimismo, conoceremos la relación que existe entre la autoestima y la superación personal, ya que existen actitudes en nosotros que perjudican el logro de nuestros objetivos, pero en muchos casos ¡nosotros mismos nos hacemos daño de manera inconsciente! Por ello, toma nota de todos estos consejos para llevar una vida plena y llena de logros y objetivos alcanzados. Cada consejo tiene una gran enseñanza y un gran ejemplo para que puedas

In this episode Dr. Roman will help you understand how to let go of past experiences that you may carry with you. You will learn what it means to let go, how to recognize when you are not letting go, what are the consequences of not letting go, and how to help yourself let go. There is no need to carry difficult or negative past experiences or feelings constantly when you learn how to let go. You will find that by letting go you can move on and lay a healthy, wiser foundation in your life.   What will you learn in this episode:   What is letting go Putting our memories, feelings, and experiences of an event or feeling in place What is not letting go If there is no healthy resolution, which does not mean ignoring your feelings Placing blame Not recognizing what we are doing Signs you are not letting go Using past experiences or feelings as an excuse for not changing or doing something new Responding only with information from the past Holding to a point of view as protection Consequences of not letti

In this episode of Emotions in Harmony, Dr. Carmen Román expresses certain points of view about all those who, for different reasons, do not enjoy Christmas. The different motivations that may be affecting them are discussed at a psychological level. Enjoy this episode and learn how to establish certain psychological boundaries so that the Grinch does not alter your environment or your emotional state. At the same time, you will reflect about how to recognize with your body and your heart more than the intellectual. Similarly, Dr. Carmen Roman tell us about how to spiritually and mentally embrace the Grinch as we prepare to enjoy the holiday season. Finally, they will have the secrets of how to feel better with yourself even in the presence of this type of people in your family nucleus and how to help other people to overcome this type of behavior for the enjoyment of this Holiday. We close this end of the season with this great chapter where Dr. Carmen Roman tells us about her experiences as a psychologist a

In this episode, Dr. Laura Reagan interviews Dr. Carmen Roman. She asked her about her training experiences. In addition, they discovered how these life-changing facts helped her to succeed in the psychology field. On the other hand, they talk about how creativity and spiritual experiences can be combined, all in this new way to treat people as individuals or as family groups. They talk about nonverbal therapy and its importance. On the other hand, they talk about how trauma shamanic experiences are related. They share experiences in sessions that will amaze you. This field is beyond science and other aspects. However, they talk about the scope of this therapy that can be applied to everyone. It is the spiritual connection of the soul with different sensations and fears and how these emotions can be treated with nonverbal therapies. You will see how a connection is established between aromatherapy and other fields related to a session of this nature. They discuss the connection that exists between the psychol

¿Sabes qué es el estrés postraumático? Aprende a detectar los síntomas y conoce cómo solucionar este padecimiento. En este episodio de Emotions in Harmony, tenemos una clase magistral de la Dra Carmen Román, quien nos comparte sus experiencias profesionales en relación a este tema, ya que es muy común vivir situaciones particulares que despiertan este cúmulo de sensaciones y sentimientos que desencadenan un estrés postraumático. Por ello, aprenderás acerca de los factores que desencadenan un estrés tanto en ti a título personal, como a otras personas que conoces. Incluso, la Dra Carmen nos habla sobre cómo saber cuándo se sufre de un estrés postraumático y cómo superarlo debidamente, ya que de acuerdo con su experiencia, muchas personas subestiman este tema tan sensible y consideran que su trato es algo muy trivial, cuando debe ser algo muy serio, ya que no consta de fórmulas mágicas para tratarlo, sino que depende de cada persona, ya que somos diferentes y percibimos las cosas de distintas formas. En este gr

¿La sexualidad religiosa es un tema tabú en tus creencias? Conoce todos los detalles de esta particular forma de vida de las personas consagradas. Emotions in Harmony se complace en brindar una nueva entrevista en vivo y directo con la Dra Laura Ramos, quien nos comparte todos sus conocimientos técnicos y prácticos de cómo se manejan las emociones sexuales por parte de las personas que han hecho un voto de castidad y practican la vida religiosa (personas consagradas). En esta fabulosa entrevista conocerás todos los aspectos positivos y negativos que existen dentro de este tema de la sexualidad en la religión y al mismo tiempo, las vertientes psicológicas y emocionales que influyen en las personas consagradas y cómo deben manejarse los temas asociados a la sexualidad por parte de la sociedad y de las propias personas consagradas. En esta entrevista que se hizo totalmente en vivo y directo con la doctora Laura Ramos, se discutieron todas las acciones que se llevan a cabo por parte de las distintas religiones de

What you’ll hear in this episode: About Dr. Roman's experience of moving to the United States from Mexico and her journey of becoming a licensed psychologist in the US, specializing in working with Latinos living abroad and navigating this intercultural space.  Some of the particular stressors that Latino immigrants to the United States face as well as some of the factors and mindsets that may positively impact their immigration experience. About the importance of creativity in helping all people (but perhaps especially those living abroad) come back to their core sense of self, develop a new sense of identity, and find community abroad.    Resources mentioned in this episode: Dr. Roman mentioned the app, Insight Timer, which she recommended to help in establishing or support a mindfulness practice. We discussed Dr. Roman's own podcast, Emotions in Harmony (see below for more information).   More about Dr. Roman and how to follow up with her: To learn more about Dr. Roman, you can visit her psychotherapy

En este episodio, la doctora Carmen Román tratará este tema tan común pero complejo en los seres humanos. El miedo a volar es el resultado de la suma de muchos factores internos a nivel psicológico que puede experimentar una persona de forma inconsciente, por lo tanto, existen consejos y grandes prácticas que pueden ayudar a tratar esta problemática. Al mismo tiempo, este trauma es muy común en las personas, ya que de acuerdo con recientes estudios, 1 de cada 4 personas padece de esta condición, por lo cual en nuestro programa, te queremos dar las herramientas necesarias para tener un vuelo con absoluta tranquilidad y confianza, todo a partir de los consejos que ha dado nuestra fabulosa invitada. Emotions in Harmony ha tratado este tema porque esta industria representa uno de los medios de transporte más temidos a nivel mundial, pero paradójicamente, es el más seguro de todos. Sin embargo, culturalmente las personas experimentan cuadros de ansiedad asociados con esta fobia que pueden ser tratados de manera in

Learn some secrets to improve a couple travel experience with Dr. Dana Nelson. She is an American psychologist and psychotherapist (licensed in the state of Pennsylvania). She is originally from Northern Virginia but now lives and practices in Lyon, France. She completed her master’s degree and PhD in Clinical Psychology from Penn State University, and worked for a few years in community mental health as well as university counseling center settings prior to moving to France in 2014. While in graduate school, Dana met her now-husband, a French international student working on his PhD in engineering at that time. Dana decided to embark on her first-ever experience of living abroad and moved to France to join him. Dana has her private practice there, where she works with English-speaking expats, intercultural couples, international students, and others living abroad. Though now living in the same place, she and her husband still love to travel together! Dana hosts a podcast called Mindful Expat, which focuses o