Stærk & Smertefri

I episode 18 af julekalenderen har jeg besøg af Celine Sofie Jensen. Hun er personlig træner i København hos Maxer og har en kandidat i Idræt fra Københavns Universitet. I denne episode snakker vi om hvordan du kan finde glæde i træning og bevægelse. Hør blandt andet om: * Hvorfor du bør fokusere på mål omkring performance frem for udseende. * At du ikke bør bruge træning som kompensation eller straf for hvad du har spist og følelser osv. * Hvordan træning og bevægelse gerne må føles godt og glædesfuldt - og hvorfor mange glemmer det selvom det lyder åbenlyst. * Hvorfor det kan være værdifuldt at genvinde tilliden til din krop. * Hvordan du kan finde noget du synes er sjovt – som samtidig er sundt og giver resultater.