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De acordo com estudos da Sociedade Brasileira de Coluna, cerca de 5,4 milhões de brasileiros convivem com hérnia de disco, uma condição que pode ser agravada por esforços repetitivos, má postura e impacto excessivo na coluna. O aquecimento e alongamento do corpo devem ser feito antes da atividade física, para prevenir lesões. Concentre-se especialmente nos músculos das costas, pernas e quadris, que são mais exigidos durante os esforços do dia a dia. É importante também evitar o sedentarismo, segundo explicou o ortopedista especialista em dor do Instituto de Ortopedia e Trauma do Recife -IOT, Dr. Marcelo Andrade Filho. Ele foi entrevistado por Jota Batista, âncora da Rádio Folha 96,7FM. Fique por dentro!