Sbs Persian -
«روزه داری متناوب» چیست و چه فوایدی برای ما دارد؟
- Author: Vários
- Narrator: Vários
- Publisher: Podcast
- Duration: 0:08:45
- More information
Informações:
Synopsis
روزه‌داری متناوب (intermittent fasting) یک روش تغذیه است که در آن فرد دوره‌های مشخصی از روز را بدون خوردن غذا می‌گذراند و در ساعات مشخصی به خوردن غذا می‌پردازد. این الگو معمولاً شامل زمان‌های ۱۶ ساعت روزه داری و ۸ ساعت غذا خوردن است (روش ۱۶:۸)، اما انواع مختلفی از آن وجود دارد .
