Kostholdspodden

Restitusjon handler om å gjenopprette fysiologiske ubalanser som oppstår i forbindelse med trening. Men hva skjer i kroppen når denne restitusjonen feiler? Og er det egentlig så viktig å  være 100 % restituert mellom hver økt?Topp 3 Takeaways:1. Hva skjer i kroppen under trening og på hvilken måte hverdagen din virker inn2.  De tydelige tegnene på overtrening du bør kjenne til3. Hva er egentlig oksiderende frie radikaler og på hvilken måte kan de skade muskelcellene dine ved for mye treningPluss mye mer som er kult å vite for deg som trener, OG for deg som snart er i gang