Vegan Leicht Gemacht - Vegane Ernährung | Abnehmen | Gesundheit To Go

Mit veganer, sprossenbasierter Ernährung in den härtesten Sport der Welt. Wie du mit veganer Ernährung den Iron Man Hawaii meisterst und einen Triathlon in 8:40 Stunden meisterst. Empfehlungen aus der Episode: Erfahre mehr über Daniel Braun und seine Journey   Fragen an mr.broccoli? Schreibe an christian@christian-wenzel.com   Inhalt: 3:00: Ultramarathon mit 75 KM und über Tausend Höhenmeter 7:00: Grundlagen Ausdauer Bereich 1 - der aerobe Bereich 8:00: Geheimtipp für das richtige Training. Die langsamen Sachen werden zu schnell trainiert 11:00: Die SALTIN Diät: Bis 3 Tage vor dem Wettkampf sehr fett und eiweißlastig ernähren. 3 Tage vorher die Kohlenhydratspeicher füllen. 12:00: Die Ernährung während des Rennens Minute 13: Open Window Effekt: Nach der sportlichen Belastung sind die Zellen sehr offen für Nährstoffe. Kohlenhydratspeicher schnell wieder füllen mit Alkoholfreies Radler! Hochwertige Proteine! 14:00: Intermittierendes Fasten auch nach dem Workout 15:00: Der Kalorien Mythos  20:00