Reprograme Seu Cérebro Cast

INSCREVA-SE: https://controleseucerebro.com.br/ Mergulhamos a fundo na neurociência por trás do hábito de dormir tarde e como podemos transformá-lo para melhorar nosso sono e bem-estar. Se você luta para dormir cedo e acordar revigorado, este vídeo é para você. Descubra os fatores biológicos, comportamentais e ambientais que influenciam nossos padrões de sono e aprenda estratégias eficazes para reprogramar seu cérebro e estabelecer um ciclo de sono mais saudável. O especialista em neurociência comportamental e fundador do Brainpower, André Buric, comenta sobre os ritmos circadianos, a exposição à luz e a genética e como eles afetam nosso padrão de sono. Entenda a importância da melatonina, o hormônio responsável pela regulação do ciclo sono-vigília, e como a exposição à luz natural e artificial afeta sua produção. Aprenda também sobre os diferentes cronotipos e como a idade, o sexo e a genética podem influenciar nossas preferências individuais para dormir e acordar. Descubra como identificar e eliminar os