Píldoras De Psicología, Alberto Soler

Es bien sabido que las personas solo utilizamos un 10% de nuestro cerebro. ¿Hasta dónde podríamos llegar si lográramos desarrollar todo nuestro potencial? En realidad ese límite solo está en nuestra mente: todos podríamos desarrollar nuestras potencialidades hasta alcanzar un nivel de funcionamiento muy superior que nos permitiría cosas que hasta ahora solo podemos imaginar. Albert Einstein, Bill Gates, Steve Jobs… ellos descubrieron cómo desafiar ese límite del 10%, y ahora tú estás a punto de descubrirlo. ¡Vamos a verlo! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

El rincón de pensar es una técnica de modificación de conducta que se popularizó en nuestro país a raíz del programa televisivo Supernanny. Es una técnica aparentemente amable y poco punitiva que ha sido ampliamente aceptada no solo por familias, sino también por colegios y escuelas infantiles. Se presenta como una estrategia moderna de disciplina, pero realmente es el castigo de cara a la pared de toda la vida, pero un poco menos honesto. Porque antes, al menos, quedaba claro que era un castigo porque te habías portado mal. Esta semana vamos a analizar con más detalle esto del rincón de pensar y vamos a ver algunas alternativas un poco más amables y honestas. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

No, ni nos hemos vuelto locos ni nos hemos convertido en un vlog cinematográfico. Hoy vamos a ver en qué se parecen las películas porno, las comedias románticas y Star Wars. Seguro que muchos lo habéis adivinado ya... Sí, todas ellas son productos de ficción. Con Star Wars hay menos dudas, nadie entra a ver la última de la saga pensando que lo que ahí hay es real. Pero con las películas porno y las comedias románticas aún nos la cuelan, y olvidamos que lo que hay ahí menos real que Chewbacca. Y bien, ¿cuál es el problema de todo esto? Que nuestros niños y adolescentes están recibiendo estos productos en vez de una educación afectiva y sexual que, cuando llega, lo hace tarde y mal. Porque para la primera vez que les hablan de sexualidad en el instituto, llevan ya muchas horas de porno a sus espaldas. Un porno en el que la mujer es un objeto al servicio del placer masculino, violento y humillante. ¿De dónde creéis que salen las "manadas"? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy vamos a hablar sobre el Efecto Forer, que muestra cómo las personas tendemos a aceptar descripciones personales vagas como excepcionalmente aplicables a nosotros mismos, sin darnos cuenta que realmente son tan genéricas que podrían ser aplicadas a cualquiera. Este efecto explica en parte por qué tanta gente está convencida de que las pseudociencias y pseudoterapias funcionan: astrología, eneagramas, grafología, biorritmos, quiromancia, cartomancia, adivinación… Muchas personas que acuden a estos “servicios” salen sorprendidos de la exactitud con la que logran comprenderles y desvelar “su verdadero ser”, lo cual es la puerta de entrada para un largo tratamiento basado en esa evaluación. Pero en realidad esta gente no hace otra cosa que aplicar, entre otras cosas, lo que Forer demostró hace casi un siglo. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Todos hemos perdido los nervios en un momento u otro; por algo que no nos ha salido bien, en un atasco, con nuestra pareja o hijos... hasta cierto punto es inevitable, ya que la ira es una emoción normal, que tenemos todos. Pero aunque sea normal, tenemos la responsabilidad de mantenerla bajo control, evitar que nos desborde y que genere consecuencias negativas para nosotros o para los demás. Cuando explotamos, ésto no sucede de repente, sino que antes ha habido todo un proceso. Atendiendo más a nuestros pensamientos y sensaciones físicas, podremos detener más pronto esa escalada y evitar consecuencias negativas. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Parece que cada vez existen menos niños normales; antes había niños movidos, despistados, activos, llorones, tranquilos…. Ahora los hay negativistas desafiantes, hiperactivos, inatentos… y de alta demanda. Y es que la definición de Alta Demanda es lo suficientemente amplia para que muchos padres se sientan identificados con ella: un bebé intenso, hiperactivo, agotador, que come frecuentemente, demandante, que se despierta frecuentemente, insatisfecho, impredecible, súper-sensible, que no se le puede soltar, que no se sabe calmar él solo, sensible a la separación… ¿qué bebé no encaja en estas características? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Los problemas de sueño son muy frecuentes, hay mucha tente que tiene dificultades para conciliar el sueño o para mantenerlo, pero a veces esas dificultades pueden ser superadas de manera sencilla, ya que responden a unos malos hábitos de sueño. La higiene del sueño hace referencia a los hábitos saludables que nos ayudan a tener una rutina saludable de sueño, evitando las actividades o elementos que dificultan el sueño, y potenciando los que lo facilitan. Vamos a ver los más importantes. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Para todas las madres que tenéis hijos ya mayorcitos que toman teta y estáis pensando en destetar, hoy os traigo cuatro cuentos muy chulos que os pueden ayudar en este proceso para que sea más llevadero, tanto para la mamá como para el peque. Y es que, así como es fácil encontrar cuentos para trabajar la retirada del pañal, del chupete, la hora de dormir, el lavarse los dientes o los miedos, cuando se trata de destete, las opciones se reducen mucho. Por suerte cada vez tenemos más opciones, pero hasta hace muy poco, era muy difícil encontrar cuentos que trataran el destete. Hoy os voy a hablar de Tetita, de Diana Oliver; La Fiesteta, de Miriam Tirado; Las tetas de mamá, de Cristina Aranda, y La teta cansada, de Montse Reverte. ¡Espero que os sea de ayuda! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Llevas tiempo buscando trabajo y no encuentras nada?, ¿cada vez te ves más frustrado y empiezas a perder la esperanza? Hoy te voy a dar algunas claves que seguro que te ayudan a conseguir por fin ese trabajo. Si cumples con los puntos de los que te hablo aquí, lo conseguirás. ¡Vamos a verlo! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hace algunas semanas hablábamos del problema de los castigos (https://youtu.be/LX6ZS7GnCi0) y os explicaba por qué no educan. Pues bien, hoy os voy a hablar de los premios y os voy a explicar por qué perjudican a la motivación, tanto de niños como de adultos: tanto los premios como los castigos acaban por fastidiar la motivación intrínseca, interna, que es la que de verdad nos interesa potenciar cuando estamos educando a los niños. Queremos que hagan determinadas cosas comprendiendo los motivos por los que se lo pedimos (siempre en función de la edad del pequeño, claro), no simplemente para evitar un castigo o lograr un premio. Porque en el momento en el que desaparezca la amenaza de castigo o la promesa de un premio, si ese era el único motivo (o el más importante) para la hacer esa conducta, al final, éstas tenderá a desaparecer. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Son muchas las personas que se sienten atrapadas con su vida, que no encuentran una forma de salir de su situación actual; algunas de estas personas experimentan situaciones vitales verdaderamente complicadas que tienen difícil solución, pero hay muchas otras que se sienten atrapadas cuando en realidad no lo están. Tienen el control de su vida en sus manos pero no lo ejercen. ¿Por qué pasa esto? Os lo cuento, y para eso me voy a ayudar de un concepto muy importante en psicología: el de Locus de control. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Por qué pegan los niños?, ¿hay niños que no pegan? Hoy os traigo un famoso experimento conocido como el experimento del muñeco Bobo, en el que estudia cómo los niños aprenden la violencia y la agresión. Bandura proponía que los patrones agresivos se producen desde la infancia por la imitación que los niños hacen de las personas que les sirven como modelos (ya sean estos sus padres, hermanos, compañeros o incluso en los medios de comunicación. Vamos a ver en qué consistió este experimento y las implicaciones que tiene hoy en día, ¡os va a encantar! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Cuando se tiene más de un hijo, el tema de los celos entre hermanos es algo que está muy presente en el día a día. Y es que los niños muchas veces son así, “culo veo, culo quiero”: pueden llevar meses sin hacerle caso a un juguete que, si lo coge su hermano, justo en ese momento es lo único que quieren para jugar. O si estás dando teta al bebé, llega el mayor que estaba tranquilamente jugando en la otra punta de la casa para pedirte caso en ese preciso momento, como si su hermanito no tuviera derecho el pobre… ¿qué hacemos con esto de los celos? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nos estamos volviendo cada vez más impacientes, consumimos información cada vez más breve, de manera más rápida y con menor profundidad, nos formamos una opinión basándonos tan sólo en los titulares, nos cuesta más concentrarnos, e incluso vendemos nuestra intimidad al mejor postor a cambio de... no sabemos muy bien de qué. ¿Qué relación tienen los móviles y las redes sociales con todo esto? Mi objetivo es que al final de este vídeo seáis un poco más conscientes de cómo usáis las redes sociales, del efecto que su uso puede estar teniendo en vuestro cerebro, y lo importante que es que seáis vosotros quienes tengáis el control, y no hacer un uso impulsivo con el “piloto automático” puesto. Porque si no sois vosotros quienes tenéis el control, se lo estáis cediendo a otros. ¿A quiénes?, ¿para qué?, ¿por qué? ¡Vamos allá! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy vamos a hablar de lactancia materna y lactancia artificial... Es una píldora que llevábamos tiempo queriendo hacer, pero posponíamos, porque sabíamos que podía ser polémica. El caso es que nos ha pasado algo recientemente que nos ha dado el empujón que necesitábamos para grabar este vídeo: se puso en contacto conmigo una agencia de marketing que trabaja para una gran empresa de alimentación infantil; querían que publicara un artículo y grabara un vídeo para ellos… Les dije que no, pero he decidido grabar este video por mi cuenta Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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En esta píldora vamos a hablar sobre la adaptación a la guardería (o escuela infantil). Durante estos días un montón de bebés y de niños pequeños empezarán a ir por primera vez a la guarde, con lo que empiezan unos días delicados, tanto para mayores como para pequeños, porque implican un cambio muy grande para todos, especialmente para los peques. Os voy a dar algunas estrategias que podéis utilizar desde ya mismo para que vuestros hijos se adapten lo mejor posible a esta nueva etapa. https://www.youtube.com/watch?v=54UdvnsPbmg Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Uno de los mayores desafíos a los que se puede ver sometida una relación pareja es la infidelidad, que hace tambalearse los cimientos de confianza y seguridad que sostenían la relación. En ese momento la pareja deja de sentirse un equipo y la persona que ha sufrido la infidelidad necesita unas respuestas que, en muchas ocasiones, quien ha sido infiel no es capaz de dar. En este vídeo vamos a analizar cuáles son los pilares fundamentales de una relación de pareja, analizaremos qué entendemos realmente por una infidelidad y revisaremos los pasos que una pareja debe dar para superarla una vez se ha producido.https://www.youtube.com/watch?v=iu6AkrzSZ3Y Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hace 30 años, los dirigentes mundiales se reunieron para aprobar la Convención de las Naciones Unidas sobre los Derechos del Niño, el acuerdo más ampliamente ratificado de la historia, que ha contribuido a mejorar la vida de niños de todo el mundo. ¿Pero qué dice realmente?, ¿en qué nos afecta? O mejor dicho, ¿en qué nos debería afectar? https://www.youtube.com/watch?v=qO22dOe3n9I Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Las rabietas son un fenómeno normal del desarrollo, tan normal como lo es el control de esfínteres o el aprendizaje del lenguaje. Vamos, que es algo que sucede a prácticamente todos los niños, y no es señal de que estéis haciendo nada mal en cuanto a su educación. En este video os explico qué son las rabietas, por qué se producen y cuáles son las señales de alarma en aquellos casos en los que sí deberíamos preocuparnos.https://www.youtube.com/watch?v=GkcNkl_YvPQ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.