Emagreça Já!

Nesta aula, o Dr. Turi revela como transformar sua geladeira em uma farmácia natural contra o diabetes tipo 2 e até melhorar o quadro do tipo 1. Você entenderá como o eixo intestino-insulina-cérebro modula seu metabolismo e por que o diabetes começa, na verdade, com a resistência à insulina no fígado.Aprenda a utilizar alimentos anti-inflamatórios e ricos em fibras que diminuem o impacto no pâncreas e estabilizam o açúcar no sangue. Da versátil abobrinha ao poderoso arroz de Konjac, cada item listado possui embasamento científico para restaurar sua saúde metabólica.

Será que a bebida H2O, por não ter açúcar nem calorias, é realmente segura para quem é diabético? No episódio de hoje, mergulhamos fundo nas dúvidas mais frequentes da nossa comunidade para entender como certas escolhas "saudáveis" podem estar a travar a sua reversão do diabetes.O Dr. Turí Souza explica detalhadamente o impacto do estímulo constante da insulina no corpo e como isso ativa o "modo de armazenamento" de gordura, dificultando o controlo metabólico.Neste vídeo, vai descobrir:Bebidas Zero: A verdade sobre a H2O e o estímulo da insulina.Hormona Anabólica: O que acontece no seu organismo quando a insulina está sempre alta.Legumes sob análise: Cenoura (crua vs cozida), Beterraba e Tomate — saiba quais incluir e quais evitar.Queijos e Laticínios: A mussarela é permitida? Descubra como o seu Tipo Metabólico define o que deve comer.A chave para o sucesso não é apenas "comer pouco", mas sim a individualização alimentar. Entenda por que o que funciona para um carnívoro pode não

Você quer aprender como uma alimentação específica pode reverter o diabetes e a resistência à insulina? Neste vídeo, eu explico o passo a passo para você retomar o controle do seu metabolismo e se livrar das complicações dessa doença.A resistência à insulina é um grito silencioso do seu corpo que muitas vezes é ignorado por anos antes do diagnóstico de diabetes. Entenda como o excesso de carboidratos sobrecarrega seu pâncreas e por que as células param de responder ao comando da insulina.O que você vai aprender neste vídeo:O que é de fato a resistência à insulina e como ela surge.Por que as dietas genéricas não funcionam para todo mundo.Os 3 Tipos Metabólicos: Carnívoro, Misto e Vegetariano.Como o rastreamento metabólico pode acelerar seus resultados.O caminho mais curto para a reversão é a individualização. Descobrir qual estratégia Low Carb se adapta ao seu perfil é o que garante a adesão e o sucesso a longo prazo.

O verão chega e com ele uma dúvida clássica: a manga está liberada ou é um perigo para quem tem diabetes? No episódio de hoje do Podcast Desafio Diabetes, o Dr. Turí Souza desmistifica o consumo de frutas e explica por que focar apenas no "açúcar no sangue" é olhar apenas para a ponta do iceberg.Entenda o que é a **Resistência à Insulina**, a verdadeira raiz do problema, e como o seu corpo reage quando a glicose sobe. Além disso, respondemos perguntas da comunidade sobre:- O consumo de pêssego e os perigos da frutose isolada.- Bolos para diabéticos: existe algum que seja realmente seguro?- Suco verde com inhame: pode ou não pode? (O segredo está no preparo!)Se você quer parar de ter medo das frutas e aprender a comer de forma estratégica para reverter o diabetes, este podcast foi feito para você.

Será que um alimento natural é sempre melhor do que um doce industrializado para quem tem diabetes? Nesta aula, o Dr. Turí Souza revela a verdade sobre as frutas e explica como elas podem, em alguns casos, agir como açúcar puro no seu corpo, prejudicando a sua reversão.Muitos diabéticos acreditam que, por ser "natural", qualquer fruta está liberada em qualquer quantidade. Mas a verdade é que algumas frutas maduras, como a banana, podem causar picos de glicemia tão altos quanto os de um doce.Entenda o papel da frutose, o impacto das fibras e por que o segredo não é "proibir as frutas", mas sim saber quais escolher, quanto comer e o momento certo de consumir. Se você quer parar de ter medo das frutas e usá-las a seu favor, esta aula é obrigatória!

O verão chega e com ele uma dúvida clássica: a manga está liberada ou é um perigo para quem tem diabetes? No episódio de hoje do Podcast Desafio Diabetes, o Dr. Turí Souza desmistifica o consumo de frutas e explica por que focar apenas no "açúcar no sangue" é olhar apenas para a ponta do iceberg.Entenda o que é a Resistência à Insulina, a verdadeira raiz do problema, e como o seu corpo reage quando a glicose sobe. Além disso, respondemos perguntas da comunidade sobre:O consumo de pêssego e os perigos da frutose isolada.Bolos para diabéticos: existe algum que seja realmente seguro?Suco verde com inhame: pode ou não pode? (O segredo está no preparo!)Se você quer parar de ter medo das frutas e aprender a comer de forma estratégica para reverter o diabetes, este podcast foi feito para você.

A sua cozinha está curando ou destruindo o seu pâncreas todos os dias? A verdade é que a reversão do diabetes não começa na farmácia, mas sim dentro dos seus armários e da sua geladeira.Nesta aula, o Dr. Turí Souza ensina os 5 passos práticos para você reformar a sua cozinha e transformá-la em um ambiente de cura. O diabético possui uma intolerância metabólica ao carboidrato, e manter os gatilhos errados por perto é o maior erro de quem tenta baixar a glicemia.Aprenda como substituir óleos vegetais inflamatórios, como identificar o açúcar escondido nos rótulos e como organizar o seu ambiente para que a sua saúde seja a prioridade. Lembre-se: a sua saúde é a sua responsabilidade, e o primeiro passo é mudar o que você coloca para dentro de casa.

O maior país do mundo mudou drasticamente suas diretrizes alimentares e declarou guerra ao diabetes. Mas o que isso realmente significa para quem já convive com a doença?Neste episódio do Podcast Desafio Diabetes, o Dr. Turí Souza e Diogo Mota discutem a nova era do tratamento: o conceito de "Comida como Remédio". Entenda por que o foco está deixando de ser apenas o controle com remédios para focar na base de tudo — a alimentação estratégica.Falamos sobre a epidemia global de Diabetes Tipo 2, a importância de combater a resistência à insulina e respondemos dúvidas práticas sobre adoçantes e o consumo de frutas como o tamarindo.Se você quer entender como essas mudanças globais podem acelerar a sua própria reversão, este episódio é indispensável!

Você sabia que o segredo para reverter o diabetes pode estar no seu intestino? Nesta aula, o Dr. Turí Souza explica como o seu microbioma — os trilhões de bactérias que moram em você — regula diretamente a sua glicemia, imunidade e metabolismo.Um intestino desequilibrado é um dos principais vilões da resistência à insulina. Por isso, preparamos uma lista com 10 tipos de alimentos que ajudam a modular a sua flora intestinal e "resetar" o seu metabolismo de forma natural.O intestino saudável é o coração da reversão metabólica. Assista até o final para entender como alimentar as bactérias certas e retomar o controle da sua saúde!

Você já tentou cortar carboidratos para controlar a glicose… e falhou?

Se você é diabético, provavelmente já ouviu que fazer jejum é perigoso... Mas será mesmo?

Você come "lanche fitness" achando que está cuidando da saúde, mas sua glicose continua alta?

O cuscuz está na mesa do brasileiro — mas será que ele pode ser consumido por diabéticos?

Será que toda fruta é saudável para quem tem diabetes? Muitas pessoas acreditam que, por ser natural, qualquer fruta está liberada, mas a verdade é que algumas delas podem ser verdadeiras armadilhas para a sua glicemia.