Gunnars Guide Til Voksenlivet

Hvis du ikke sovner av møtereferatet fra Sameiet Mølledammen fra 2013 sovner du ikke av noe. 100% søvn garanti i denne Sleepcasten. 

Noen kan sovne når og hvor som helst, mens mange sliter med nattesøvnen. Gunnar våkner 0400ish hver natt og Jan-Martin kommer med råd. Og hvorfor var den 46 år gamle Gunnar på Arina Grande konsert? Velkommen til en ny time på benken.

Det er høstferie og tid for ettertanke. Jan-Martin, som er på hytta, og Gunnar, som må jobbe og er hjemme, ser tilbake på høstens temaer og hva vi har erfart. Og så kommer Gunnar med en overraskelse til Jan-Martin. Vel møtt til ukens psykolog-time.

Espen Skjerven er en god kompis av meg. Han er familiefar og tingrettsdommer i Jæren tingrett. Espen har vært advokat og jobbet i KRIPOS. Men ikke minst. Han har realisert drømmen om å bli forfatter. I sommer debuterte han med romanen "Slakt". Vi snakker om veien frem. 

Gunnar har hatt en dårlig uke og gått i endel tankefeller. Da passer det bra at psykolog-Berge kommer en tur for å rydde opp skjebnetenkning og overgeneralisering. Vel møtt til en ny time! 

En liten teaser på hva som kommer denne uken. 

Selvivaretakelse er et langt men viktig begrep. I denne episoden så reflekterer vi rundt viktigheten av i å ta vare på seg selv, og hvordan vi kan lykkes med det. Og så har Gunnar tatt med seg noen visdomsord han har funnet på internet..

Ca 16% av oss oppgir at vi føler oss ensomme. Vi tar for et tabubelagt tema og forsøker å se på hvordan vi kan takle ensomhet, og hvordan vi eventuelt kan unngå at vi havner der. Og hvilke virkemidler kan vi ta bruk i hverdagen, og hvordan kan vi være våken for andres ensomhet. Som vanlig sitter hobby-psykolog Gunnar og psykolog Jan-Martin i studio. 

Veldig mange barn driver med en eller annen organisert idrett. Men det er også veldig mange som slutter etter noen år. Barna føler på topping, press og krav til mestring. Hvordan skal vi voksne være med å bidra til at barn blir lenger i idretten? Er det for mye alvor og for lite lek i dagens barneidrett?

Psykolog-Berge og undertegnede reflekterer rundt samlivsbrudd. Hva er årsaken og ikke minst hva er konsekvensene? Og hvordan kan vi forebygge samlivsbrudd? Vel møtt til denne ukens psykolog-time. Og den er selvsagt helt gratis. 

Hva gir oss egentlig arbeidsglede? De aller fleste av oss bruker mye av vår våkne tid på jobben. Så hva gjør at vi trives? Psykolog Jan-Martin Berge gjester atter studio (mancaven). Med sine mer enn 10 års erfaring fra foredrag om temaet arbeidsglede er det mye å hente i denne ukens episode. 

Sommeren er på hell og de fleste av oss er tilbake på jobb. For mange av oss byr det på ganske så store utfordringer å møte hverdagen igjen etter sommer, sol og ferietid. Vi snakker her om hva som kan gjøre overgangen litt lettere. Og så diskuterer vi et vanskelig tema. Sjalusi. Ta plass på benken! 

Det ble en kort sommerpause og Gunnars Guide starter rett og slett med å oppsummere sommeren 2019. Og ikke hvilken som helst sin sommer. Charter-Sveins sommer.For hans sommer er selvsagt ikke som alle andres. Og så diskuterer vi magi, meditasjon og hypnose. Vel møtt til høsten! 

Det er sommer og ingen gjester. Da er tid for å få ut litt frustrasjon. Og denne gangen går det utover el-sparkesyklene

Hans Rustad står bak document.no. Både han og nettstedet er kjent for sin svært kritiske holdning til muslimsk innvandring. I tillegg er Hans Rustad en uttalt Trump tilhenger og deler den amerikanske presidentens syn på at vi villedes av den såkalte etablerte presse. Jeg inviterte han i studio for å snakke om ideen bak Document.no og verdens-politikken generelt. Tung tematikk med en vrien "motstander" i et forsøkt på kritisk journalistikk fra Gunnars Guide Til Voksenlivet. Hvor vellykket det ble er opp til dere å avgjøre.

Øyvind jobber i bilmagasinet Broom.no, og har masse kunnskap og erfaring når det kommer til bilferie i europa. Han deler her masse tips til alt fra hvordan klargjøre bilen for langtur, hvordan kjøre på autobahn og ikke minst anbefalte ruter. Sett bilen i gir og kjørrr..

Det er sommer og ferie. Vi gleder oss til å tilbringe tid med familie og venner. Likevel er det mange forhold som ikke overlever sommeren og familievernkontoret har fulle timelister i august og september. Psykolog Jan-Martin Berge er med meg i studio og sammen forsøker vi å gi oss selv, og andre, noen gode råd og tips for sommeren. 

Jimmy Westerheim leder stiftelsen Human Aspect. Her bygger de et bibliotek der folk kan dele sine opplevelser rundt mental helse og depresjoner. Vi snakker om hva som gjør at vi nå har rekordstore utfordringer på psykiske problemer. Men vi snakker også om mannsrollen. Som tro det eller ei kan være ganske så utfordrende i 2019. 

Min gode venninne Hege gjester studio og vi skal snakke om lesbiske og homofile. Nylig skrev hun et langt innlegg på Facebook som starter med:"Dette handler om at jeg selv har blitt «fat and happy», Pride og oss foreldre.Jeg innså akkurat at jeg har blitt «fat and happy». Jeg tar nemlig ting for gitt. Eller rettere sagt, jeg har «glemt» at ikke alle før meg har hatt muligheten til å leve det livet jeg lever" 

Chris Baréz BrownChris was recently described by The Guardian as a long haired twinkly eyed cross between Richard Branson and a wizard. It is this relaxed, entertaining, yet challenging style that instills in people the understanding of who they really are and what makes them jump out of bed every morning.When you learn how to reconnect with your inner genius, you have the skills to make good stuff happen. You will feel more confident, energised and alive. All in all, it delivers a shinier, happier version of you. More creative, productive and inspired.